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당뇨병 근본적인 치료
당뇨병은 근본적인 치료를 하면 치료되는 병입니다.당뇨병에 걸렸다고 우울해하거나 걱정할 필요가 없습니다. 오히려 당뇨병이 있다는것을 알았다는 것(젊은 나이에 빨리 알수록)은 축복일 수도 있습니다. 당뇨병의 근본적인 원인을 알고 근본적인 치료와 함께 생활에서 꾸준한 실천, 관리(운동, 식이요법)를 하면 합병증을…
2009-08-18
중국 불법 한약조제품(중성약) 감별 방법
중국 불법 한약조제품(중성약) 감별 방법     한약조제품(중성약)에 불법으로 사용하는 화학약품의 유형과 감별 1. 유형 ; 불법으로 화학약품을 사용한 중성약은 대부분 만성병과 일부 난치병 치료에&…
2013-10-18
유산소 운동, 뇌를 생생하게 만든다
유산소 운동, 뇌를 생생하게 만든다 달리기 등 유산소 운동을 규칙적으로 하면 새로운 뇌세포의 생성에 도움이 돼 기억력이 좋아지는 것으로 나타났다.영국 케임브리지 대학교 연구팀은 쥐를 두…
2018-01-13
몸속 염증 줄여주는 건강식품 8
몸속 염증 줄여주는 건강식품 8만성 염증은 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 관절염, 우울증 등 각종 질병과 연관이 있다. 이런 염증 모두를 예방할 수 있는 것은 아니다.나이가&…
2018-01-13
후추, 비만 퇴치에 도움 (연구)
후추, 비만 퇴치에 도움 (연구)후추가 비만을 퇴치하는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 후추에 들어있는 피페로날이라는 화합물이 고지방 음식을 많이 먹어서 생기는 폐해를 줄인다는 것이다.인도 …
2018-01-13
'실내운동의 왕' 널빤지가 돼 보세요!
'실내운동의 왕' 널빤지가 돼 보세요! 북극 냉기 속에 들어선 느낌, 어제보다 5도 가량 떨어지는 맹추위입니다. 서울 출근길 영하 13도까지 떨어지고 체감온도는 영하 20도까지 내려갑니다. 체…
2018-01-13
주의! 편두통 일으키는 먹거리 5
주의! 편두통 일으키는 먹거리 5 편두통은 머리 한쪽에서 나타나는 두통이다. 의학적으로 편두통은 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고, 구역이나 구토 및 빛이나 소리 공포증이&nb…
2018-01-13
오렌지주스 vs. 우유, 아침으로 나은 선택은?
오렌지주스 vs. 우유, 아침으로 나은 선택은? 아침부터 음식을 뜯고 씹는 저작운동은 번거롭고 성가시다. 그래서 아침식사로 음료를 택하는 사람들이 많다. 가장 대중적인 선택은 우유와 오렌지주스…
2018-01-13
운동량 적으면 간도 살찐다
운동량 적으면 간도 살찐다 운동량이 적은 사람은 운동량이 많은 사람에 비해 비알코올 지방간 발생 위험이 높다는 연구결과가 나왔다.서울대학교병원 강남센터 곽민선 교수와 스탠포드 대학교 김동…
2018-01-13
활력 찾으려면 이런 습관 버려라
활력 찾으려면 이런 습관 버려라사람이 살아가려면 에너지가 있어야 한다. 잠을 제대로 못자면 축 처진 느낌이 들기 때문에 수면 부족만이 몸속 에너지를 고갈시키는 유일한 것으로 여겨져 …
2018-01-13
차가운 손발에 좋은 한방차 6
차가운 손발에 좋은 한방차 6기온이 급격하게 떨어지면서 건강 관리에 빨간 불이 켜졌다. 특히 차가운 날씨는 손과 발의 혈액 순환을 방해하기 때문에 '수족 냉증'에 걸리기 쉽다.수족 냉…
2018-01-13
몸이 따뜻해지는 슈퍼 푸드 4
몸이 따뜻해지는 슈퍼 푸드 4춥다고 기름진 음식을 잔뜩 먹을 생각은 하지 마라. 영양소와 항산화제가 풍부한 슈퍼 푸드 중에는 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 강화시켜 추위를 극복할 힘을…
2018-01-13
위장 속 헬리코박터 없애는 식품 6
위장 속 헬리코박터 없애는 식품 6 헬리코박터 파일로리(Helicobacterpylori)는 몇 개의 편모를 가지고 있는 나선형 세균이다. 이 헬리코박터균은 위장 점막에 주로 감염되어 위염, 위궤양, 십이지장…
2018-01-13
아기 바닥 길 때, 먼지 농도 증가 (연구)
아기 바닥 길 때, 먼지 농도 증가 (연구) 바닥을 기어 다니는 아기는 같은 공간의 성인에 비해 4배 이상의 유해물질을 흡입한다는 연구결과가 나왔다.미국 퍼듀 대학 연구진은 아기 …
2018-01-13
우울증 자연스럽게 막는 법 5
우울증 자연스럽게 막는 법 5약만으로는 우울증을 예방하거나 퇴치할 수 없다. 전문가들은 "일상생활에서 단순한 변화가 기분을 향상시키고 우울증을 예방하는데 도움이 된다"고 말한다. '마인드보디그린닷컴'…
2018-01-13
집에서 뱃살 빼는 방법 4
집에서 뱃살 빼는 방법 4뱃살을 빼겠다고 헬스클럽에 등록을 해도 거리가 멀면 효과를 내기 어렵다. 비용이나 거리 부담 없이 몸을 움직이는 것은 집에서 하는 운동이 최고다. ‘헬스닷컴…
2018-01-13
2년간 유산소운동, 중년 심장 살아난다 (연구)
2년간 유산소운동, 중년 심장 살아난다 (연구) 중년에 시작하는 운동도 의미가 있다. 비활동적인 사람도 꾸준히 유산소 운동을 하면 심장 건강이 급격히 향상되는 것으로 나타났다. 의자나 소파…
2018-01-13
당뇨 막으려면 20분마다 움직여라 (연구)
당뇨 막으려면 20분마다 움직여라 (연구)업무 중에 의자에서 자주 일어나는 것은 주위 사람에게 눈치가 보이는 일이다. 그러나 건강을 생각한다면 요령껏 20분마다 일어나 몸을 움직이는 게 좋…
2018-01-13
가장 위험한 비만은 뱃살
가장 위험한 비만은 뱃살 정상 체중이라도 복부 비만이 있다면 건강상 가장 위험한 것으로 나타났다. 심지어 비만이나 과체중인 사람들보다도 조기 사망 위험률이 높았다.이는 미국 메이요 클리…
2018-01-13
세균이 득실! 자주 빨아야 할 물건 4
세균이 득실! 자주 빨아야 할 물건 4 세균이 증식하기 좋은 물건이 있다. 그런데도 사용 후 잘 안 빨게 되는 물건이 있다. 세균이 득실거리지만 자꾸 깜빡하고 세척을 안 하는&n…
2018-01-13
딱딱해진 배 완화하는 음식 8가지
 딱딱해진 배 완화하는 음식 8가지 온종일 더부룩한 배를 안고 언제나 소식이 올까 괴로워하는 변비 환자들. 미국의 여성지 ‘위민스 헬스(Women’s Health)’가 원활한 배변을 돕는 식품 …
2018-01-13
괜한 걱정, 세균에 관한 잘못된 상식 5
괜한 걱정, 세균에 관한 잘못된 상식 5건강에 대한 과도한 집착으로 건강염려증이나 결벽증을 보이는 사람들이 있다. 세균에 대한 병적인 공포증이다. 세균은 현미경으로 봐야 보일 정도로 작지…
2018-01-13
노인 우울, 치매의 시작
노인 우울, 치매의 시작노인에게 나타나는 우울 증상이 알츠하이머병과 관련이 있다는 연구 결과가 발표됐다.미국 브리검 여성 병원 연구진은 노인의 우울 증상이 증가한 경우 알츠하이머병의 원인&n…
2018-01-13
명상으로 행복해지는 방법 3
명상으로 행복해지는 방법 3행복감은 당뇨병, 고혈압, 자가 면역 질환 등과 관련된 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 효과가 있다. 그런데 일상생활에서 행복감을 느끼지 못한다면 변화를&n…
2018-01-07
가장 행복한 수면 시간은 7시간 6분
가장 행복한 수면 시간은 7시간 6분사람들이 가장 행복감을 느끼는 수면 시간은 7시간 6분이라는 조사 결과가 나왔다고 영국 일간 '데일리메일'이 보도했다.수면 시간과 웰빙(참살이) 사이에 연관성…
2018-01-07
관절염 환자는 조심해야 할 식품 3가지
관절염 환자는 조심해야 할 식품 3가지 관절이 붓고 열이 나면서 통증까지 있다면 관절염일 가능성이 높다. 관절염이 있으면 바닥에 떨어진 펜을 줍는 일부터 서거나 걷는 일처럼 사소한&n…
2018-01-07
관절 망치는 나쁜 습관 4
관절 망치는 나쁜 습관 4노인들에게는 관절 통증이 흔하게 발생한다. 그런데 요즘은 40, 50대 혹은 그보다 젊은 나이에도 관절 문제로 병원을 찾는 사람들이 적지 않다.비교적 젊은 연령층…
2018-01-07
규칙적인 식사, 치매 퇴치에 도움 (연구)
규칙적인 식사, 치매 퇴치에 도움 (연구) 매일 같은 시간에 식사를 하는 것이 치매를 퇴치하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 캘리포니아 대학교 로스앤젤레스 캠퍼스(UCLA) 연구팀…
2018-01-07
나만의 맞춤 건강 전술 3가지
나만의 맞춤 건강 전술 3가지건강관리를 위해서는 보편적인 장기 전략이 중요하지만, 특정 목표에 따른 전술이 필요할 때도 있다. 바지 사이즈를 줄이거나, 우울한 기분을 개선하는 등 저마다&n…
2018-01-07
약간의 과체중, 우울증 위험 낮고 오래 살아 (연구)
약간의 과체중, 우울증 위험 낮고 오래 살아 (연구)약간의 과체중 상태가 정신 건강에 가장 좋고 고령층의 사망률을 낮춰 장수에도 도움이 된다는 연구 결과가 잇따라 나오고 있다.성균관대학교…
2018-01-07
심근경색의 오해 5
심근경색의 오해 5 추운 겨울에 자주 생기는 질환 가운데 하나가 심근경색이다. 정확한 병명은 '급성'이 붙어 급성 심근경색증이다. 심장 혈관(관상동맥)이 갑자기 막혀 심장 근육의 조직이나 …
2018-01-07
추운데...야외운동 해야 할까?
추운데...야외운동 해야 할까? 야외운동은 실내운동이 갖고 있지 않은 장점이 있다. 시시각각 변하는 풍경을 보며 뛸 수 있기 때문에 지루함이 적고, 지형지물을 극복해야 한다는 점에서 운동효…
2018-01-07
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