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당뇨병 근본적인 치료
당뇨병은 근본적인 치료를 하면 치료되는 병입니다.당뇨병에 걸렸다고 우울해하거나 걱정할 필요가 없습니다. 오히려 당뇨병이 있다는것을 알았다는 것(젊은 나이에 빨리 알수록)은 축복일 수도 있습니다. 당뇨병의 근본적인 원인을 알고 근본적인 치료와 함께 생활에서 꾸준한 실천, 관리(운동, 식이요법)를 하면 합병증을…
2009-08-18
당뇨병에 좋은 식품 5가지
당뇨병 전 단계이거나 당뇨병이 있으면 어떤 음식을 먹는가가 더 중요해진다. 어떻게 건강하게 혈당을 유지하느냐가 관건이 된다. 따라서 음식을 잘 먹으면 당뇨병을 관리하는 데 도움이 된다.…
2014-07-14
중국 불법 한약조제품(중성약) 감별 방법
중국 불법 한약조제품(중성약) 감별 방법     한약조제품(중성약)에 불법으로 사용하는 화학약품의 유형과 감별 1. 유형 ; 불법으로 화학약품을 사용한 중성약은 대부분 만성병과 일부 난치병 치료에&…
2013-10-18
겨울만 되면 유난히 소화가 안되는 이유
하루 종일 사무실에 앉아 일하는 양모(37)씨는 날씨가 추워진 뒤 밥을 먹을 때마다 속이 편치 않아 고민이다. 특별히 잘못 먹은 음식이 있는 것도 아닌데 겨울 들어 소화가 잘 안되고 더부룩한 느낌이 계속 되는 것이다. 겨울철에는 기온이 낮아 소화불량을 겪는 사람이 많다.이처럼 겨울에는 유독 소화불량을 겪는 사람들…
2016-01-14
나이 들면 눈물이 많다?..겨울철 안구건조증 주의보
▶안구건조증 원인은=안구건조증은 눈물의 기능 이상에 따른 질환이다. 특히 건조한 겨울철에는 눈물의 세척기능이 저하돼 이물질이 눈에 오래 머무르면서 심한 이물감을 느끼게 된다. 또 눈이 가렵고 눈물이 많이 나며 충혈되거나 뻑뻑함을 느끼는 증상이 심하게 나타날 수 있다. 주로 중장년층은 눈물샘과 기름을 분비하…
2016-01-14
'물갈이' 피부트러블, 그 원인과 해결책
해외여행이나 출장이 잦으신 분들, 유학생분들, 혹은 간단히 국내의 타 지역만 다녀오셔도 소위 ‘물갈이’로 인하여 고생하시는 분들을 주위에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 물갈이는 국내외를 불문하고 자신이 사는 지역이 아닌 다른 곳의 물이 몸에 맞지 않아 탈이 나는 경우를 말합니다. 보통 설사나 복통이 생기는 정도…
2016-01-11
"아침 안 먹으면 뇌졸중 위험 높다" <日연구>
아침밥을 잘 먹지 않으면 뇌졸중에 걸릴 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 일본 오사카대학 연구팀은 아침밥을 거르는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 뇌졸중 발병 위험이 20% 증가하는 것으로 나타났다고 밝혔다. 연구팀은 45세 이상 성인남녀 13만명을 대상으로 이들의 식습관과 질병 발병 여부 등에 대해 15년간…
2016-01-11
날씬하려면 지켜야 할 식습관 5가지
날씬한 몸매를 유지하는 사람들은 대부분 유행하는 식습관을 따르지 않는다. 이들은 상식적인 식습관 전략을 실천할 뿐이다. 미국의 인터넷 매체 허핑턴포스트가 살빼기와 건강에 좋은 식습관 관련 팁 5가지를 소개했다. ◆향신료로 풍미를 더하라=전문가들은 “음식의 냄새가 비슷하면 면 더 많은 열량을 섭취하도록 자극…
2016-01-11
뇌출혈에 좋은 음식, 짜거나 튀긴 음식은 피해야..
뇌출혈에 좋은 음식이 화제다. 뇌출혈은 겨울철에 많이 발생한다. 그 이유는 낮은 기온으로 인해 좁아진 혈관에 많은 혈액을 보내기 위해 심장이 무리하고, 혈압이 급격히 상승하기 때문이다. 뇌출혈을 예방하려면 평소 올바른 식습관을 갖는 것이 중요하다. 뇌출혈에 좋은 음식은 무엇이 있을까?뇌출혈에 좋은 음식은 음식…
2016-01-11
초미세먼지 예방 4가지 Tip
최근 중국 수도 베이징에서 초미세먼지 농도가 기준치 대비 20배를 기록하는 등 미세먼지에 대한 각별한 주의가 요구되고 있다. 장기간 미세먼지에 노출되면 면역력이 급격히 저하되어 감기나 천식·기관지염 등의 호흡기 질환은 물론 심혈관질환·피부질환·안구질환 등 각종 질병에 노출될 수 있다. ◆초미세먼지 농도 …
2016-01-07
목디스크 걱정이라면, 스마트폰 내려놓고 '이 자세' …
버스나 지하철을 이용하다 보면 목적지에 도착할 때 까지 스마트폰을 사용하는 사람들을 쉽게 볼 수 있다. 그런데 스마트폰을 이용하면서 거북이처럼 고개를 앞으로 쭉 뺀 자세를 장시간 취하게 되면 목디스크가 발생할 위험이 커진다. 목을 앞으로 뺀 자세를 취할 때 목 척추뼈가 앞쪽으로 기울어 목에서 충격 완화 작용을…
2016-01-07
'면역력 강화시키고' 감기·독감 막는 10가지 식품
감기나 독감을 예방하기 위해서는 무엇보다 면역력을 강화하는 것이 중요하다. 면역력 강화에 도움을 주고 비타민과 미네랄 등 각종 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것도 한 가지 방법. 영국 데일리메일은 미국의 건강 전문가들의 조언을 토대로 면역력을 강화시키고 감기와 독감을 예방하는 데 좋은 식품 10가지를 선정…
2016-01-07
지독한 방귀 냄새, 대장 건강의 적신호라고?
 방귀는 자연스러운 생리현상이다. 방귀는 항문으로부터 방출된 가스체로, 음식과 함께 입을 통해 들어간 공기가 장 내용물이 발효하며 생긴 가스와 혼합돼 발생한다. 그런데 방귀 냄새가 지독하면 대장 질환과 관련이 있다는 건강 상식이 있다. 이 상식은 사실일까. ◇방귀 냄새 지독해도 병과 관련 없어 지독한 …
2015-12-28
월요병 극복 방법, 아침 식사 하고 '이것' 먹어야
언제나 짧게 느껴지는 주말이 지나고 어느덧 월요일이다. 주말에는 평일동안 쌓였던 피로를 풀기 위해 늦잠을 자거나, 오랜만의 모임으로 평소보다 늦은 시간에 잠자리에 드는 등 평소와 다르게 생활하는 경우가 많다. 하지만 다시 월요일이 되면 평소의 생활 패턴대로 활동해야 하기 때문에 신체에 피로와 스트레스가 쌓여…
2015-12-28
기억력 향상시키는 간단한 방법 6가지
큰소리로 책 읽는 것도... 뇌를 훈련하는 효과적 방법을 밝힌 연구결과는 많다. 미국의 건강 정보 사이트 '헬스닷컴'이 이런 과학적 연구를 바탕으로 기억력을 향상시키는 요령 6가지를 소개했다. ◆명상을 하라=규칙적으로 명상을 하면 뇌에 물리적 변화가 일어난다. 이는 뇌신경의 시냅스 네트워크가 새롭게 생겨나기 …
2015-12-28
겨울철 대표 과일 귤, 면역력 유지하고 변비 해소에 도움
겨울을 대표하는 과일을 말하라면 단연 귤이다. 새콤달콤해서 맛있기도 한데 건강에도 좋다. 귤은 알맹이 뿐만 아니라 껍질에도 몸에 좋은 성분이 들어있다. 귤에 들어있는 가장 대표적인 영양소는 비타민 C다. 비타민 C는 면역력을 강화해 감기 예방에 좋다. 또, 체내의 활성산소를 없애는 작용을 활발하게 해 암, 동맥경…
2015-12-28
겨울철에 심한 '어깨통증' 예방법은?
겨울철 추운 날씨로 인해 목과 어깨를 움츠리는 자세를 흔히 하게 된다. 이런 자세를 반복하게 되면 어깨가 뻐근한 통증을 느낄 수 있는데, 기온이 떨어지면 혈액순환 저하로 어깨 근육이 경직되고 수축해 통증이 더 악화된다. 어깨 통증이 나타나는 원인은 단순 근육통부터 오십견, 회전근개 파열, 석회화성 건염 등 다양…
2015-12-23
겨울철 중년 남성 질환자들의 건강 관리법은?
기온이 많이 내려가는 겨울이 되면 특별히 건강관리에 힘써야 한다. 특히 당뇨병이나 고혈압, 골다공증 등의 환자들은 더 주의를 기울여야 한다. 당뇨병 환자의 경우 혈당관리를 잘해야 하는데 혈당관리에 소홀하다면 동맥경화증이 생겨 신경이 손상되고 감각이 둔화되어 뜨거움 등의 통증을 느끼지 못하여 동상이나 화상을…
2015-12-23
위를 튼튼하게..장 건강에 좋은 식품 5
우리나라는 세계적으로 위암 발생률이 높다. 보건복지부와 중앙암등록본부가 발표한 2013년 국가암등록 통계에 따르면 남녀를 통틀어 가장 많이 발생한 암은 갑상샘암(18.9%)이었다. 이어 위암(13.4%), 대장암(12.3%), 폐암(10.3%) 순으로 나타났다. 특히 남성의 경우 50~69세까지는 위암이 가장 많은 것으로 조사됐다. 위…
2015-12-23
의사가 권하는 연말연시 현명한 술자리 건강법
연말이면 각종 송년회를 비롯한 술자리가 잇따라 평소 술을 자제하던 사람들도 분위기에 휩쓸리기 쉽다. 지나친 음주는 생활의 리듬을 깨뜨리고 건강에도 이상이 생기게 할 수 있다. 결국, 술을 적당히 마시는 것이 최선이지만, 술자리를 피할 수 없다면 건강을 지키면서 술로 인한 피해를 줄이는 요령을 알아두는 것이 필…
2015-12-14
6시간 미만 자면 건강해도 뇌졸중 위험
수면시간과 건강은 밀접한 관련이 있다. 그렇다면 하루에 최소 몇 시간을 자야 건강을 유지할 수 있을까. 이와 관련해 하루 수면시간이 6시간 미만이라면 현재 건강 상태가 좋은 사람이라도 뇌졸중 위험이 커진다는 연구결과가 있다.미국 앨라배마대학교 연구팀은 45세 이상 퇴직자 5000명 이상을 3년 동안 관찰했다. 연구…
2015-12-14
지방간 증상? 거의 없어.. 예방법은 '이것'
술자리가 잦아지는 연말연시에는 간 건강에 신경 써야 한다. 술뿐만 아니라 고열량, 고지방 음식을 안주로 먹을 경우 지방간이 생길 수 있기 때문이다. 지방간 증상에 대해 알아본다.정상적인 간에서 지방이 차지하는 비율은 약 5% 정도다. 이보다 지방이 많아진 간을 지방간이라고 부른다. 지방을 과도하게 섭취하거나 다…
2015-12-14
당분 제로 음료, 아무리 마셔도 살 안 찔까?
우리가 즐겨 마시는 주스나 음료 등에는 생각지도 못한 당분이 함유된 경우가 많다. 보통 캔커피나 콜라 같은 청량음료의 당분 함유율은 약 10% 정도로 1.5ℓ의 페트병 음료라면 각설탕 50개분의 당분이 들어 있다는 계산이 나온다.다량 함유된 청량음료를 과다 섭취할 경우 비만은 물론 각종 성인병, 치아 손상 등을 유발…
2015-12-06
명상, 짧게 3일만 해도 스트레스 감소
하루 25분씩 3일만 명상을 해도 스트레스를 크게 해소할 수 있는 것으로 나타났다. 이는 미국 카네기멜론대학교 인문사회과학대학 연구팀이 18세에서 30세 사이의 건강한 성인 66명을 대상으로 실험을 실시한 결과다.연구팀의 데이비드 크레쉘 교수는 “많은 사람들이 스트레스 해소를 위해 명상을 하고 있다. 하지만 스트…
2015-12-06
요맘때 꼭 필요한..간 해독 과채 5가지
각종 모임과 회식 자리가 끊이질 않는 연말이다. 이때면 잦은 술자리로 인해 '침묵의 장기'인 간은 타격을 받을 수 있다. 과음 등으로 간에 쌓인 독성 성분은 만성피로 등 만병의 근원이 될 수 있다. 간이 지쳐 있을 때 간 해독 기능을 가진 음식을 섭취하는 것도 간 건강을 위해 좋은 방법이다. 이와 관련해 미국의 간 기…
2015-12-03
"커피 마시면 당뇨병 예방에 도움 된다"
커피를 마시면 당뇨병 예방에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.덴마크 오르후스대 연구진은 쥐세포 내에서 다양한 커피 성분을 실험한 결과 이 같은 결론을 얻었다고 2일(현지시간) 미국 타임지가 보도했다. 연구진은 이번 실험을 통해 카페인 커피, 무카페인 커피에 모두 들어있는 카페스톨과 카페인산이 세포 내 제2형 …
2015-12-03
겨울철 호흡기 관리법과 호흡기 건강에 좋은 식품은?
겨울철에는 차갑고 건조한 환경과 실내외 온도 차이가 커지면서 신체의 저항력이 떨어지게 된다. 때문에 추운 날씨엔 호흡기 계통이 약한 사람들, 비염이나 만성기침, 기관지 천식이 있는 환자들은 독감으로 고생하는 경우가 많다. 겨울철 호흡기 건강은 일상 속 작은 관심으로부터 충분히 지킬 수 있다. ▶위생관리 및 …
2015-12-03
겨울철 더 뻐근한 등과 목..통증 예방법은?
겨울 찬바람이 불면 사람들의 몸은 잔뜩 움츠러든다. 이런 자세가 계속되면 등에 뻐근한 통증이 느껴질 수 있는데, 증상은 한 가지더라도 원인은 다양할 수 있다. 등 통증의 원인은 근육이 경직돼 생긴 근육통, 경추신경이 압박된 목디스크 등을 의심할 수 있다. 겨울철 등 통증을 예방하려면 몸을 따뜻하게 하고 자세를 바…
2015-12-03
치핵 원인, 40대 '과로 및 스트레스'·20대 '과…
 40대 남성 상당수가 과로와 스트레스로 인해 치핵(치질)을 앓고 있다는 조사 결과가 나왔다. 국민건강보험공단은 2009~2014년 치핵 질환으로 진료를 받은 환자를 분석한 결과 항문 주위가 붓고 아픈 치핵 증상으로 지난해만 40대 남성 7만2700명이 병원에 다녀갔다고 지난 29일 밝혔다. 40대 남성 환자의 비중…
2015-11-30
염증 없애야 건강..퇴치 식품 10가지
만성 염증은 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 관절염, 우울증 등 각종 질환과 연관이 있다. 나이가 들어가면 몸속 면역체계가 약화되면서 만성 염증이 생길 가능성이 더 커진다. 하지만 염증이 생길 위험을 줄일 수 있으며 이는 먹는 음식에서부터 시작하면 된다. 우선 건강에 좋지 않은 가공식품과 술을 슈퍼푸…
2015-11-30
"포화지방 과다섭취, 뇌에도 악영향"
과도한 포화지방 섭취는 뇌에도 악영향을 끼칠 수 있다는 연구결과가 나왔다. 조지아 리젠트 대학 의과대학 신경과학·재생의학과의 알렉시스 스트래너한 박사는 포화지방 과다섭취가 장기적으로 뇌세포들 사이에 신호가 교환되는 연결통로인 시냅스(synapse)의 손상을 가져온다는 연구결과를 발표했다고 메디컬 뉴스 투데…
2015-11-30
"백색 채소, 위암 예방에 효과"
감자, 양배추, 양파, 콜리플라워 같은 백색 채소가 위암 예방에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 중국 저장(浙江) 대학 연구팀이 총 631만 6천385명을 대상으로 3~30년에 걸쳐 진행된 67편의 연구논문을 종합분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 영국의 텔레그래프 인터넷판 등이 28일 보도했다. 백색 채소는 위암 …
2015-11-30
침묵의 살인자, 식단으로 고혈압 잡는 방법은?
-소금 줄이고 과일ㆍ채소 늘리고 잘못된 생활습관은 혈압을 상승시키고 심혈관계 합병증의 위험을 증가시킨다. 대부분의 고혈압 환자에서 약물치료가 필요하지만, 적절한 생활습관 개선만으로도 상당한 혈압 감소의 효과를 볼 수 있다.특히 저염식, 채소와 과일의 섭취 식습관은 고혈압을 예방하고 관리하는데 효과적이다.…
2015-11-30
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