잘 먹어야 뇌가 웃는다 
[서울신문]뇌가 지치면 어떤 현상이 나타날까. 우선 머리가 무겁고 건망증·편두통과 함께 피로감이 증폭된다. 집중력·기억력 감소·우유부단·불안·신경과민에다 우울증·분노감·좌절감이 나타나는가 하면 근심·걱…(2012-11-12 08:24:37)
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새벽 발기 안 되는 남자에게 돈 …
옛 속담에 '새벽 발기가 안 되는 자, 돈 빌려주지 마라'라는 말이 있다. 과연 의학적으로 맞는 말일까?우리 몸에는 일산화질소(NO: nitric oxide)라는 신호전달 물질이 있다. 가장 중요한 역…(2012-11-08 09:26:34)
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주름, 관록의 상징이 아니라 불청…
흔히 주름을 일컬어 '세월의 흔적'이요, '관록의 상징'이라는 말을 하지만 나이를 먹어가면서 하나둘씩 늘어가는 주름은 세월의 불청객임은 분명하다.나이가 들면서 피부 구성원이 제 기능을 다하지 못해 균형…(2012-11-08 09:23:25)
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저체중, 비만보다 사망위험 높다
아내와 사별한 뒤 7년동안 혼자 살던 김모씨(78)는 우울증이 심해져 식사를 제대로 하지 않았다. 그러다보니 7년 새 체중이 10㎏ 가량 줄었다. 키 178㎝, 체중 58㎏으로 '저체중' 상태였다. 어…(2012-11-08 09:19:52)
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겨울철 ‘5분 건강 운동법’ 13…
줄넘기ㆍ달리기ㆍ눈치우기…몸이 저절로 움츠러드는 겨울이 왔다. 사실 겨울철에는 열량 소모가 여름보다 더 된다. 땀이 줄줄 흘러나오는 여름에 열량 소모가 많을 것 같지만 겨울에는 체온을 유…(2012-11-05 07:43:35)
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1주일 90분 운동하면 치매 발병…
[쿠키 건강] 일주일에 90분 정도씩 정기적으로 운동을 하면 치매위험이 40% 정도 낮아진다고 포르투칼 리스본의대 안나 버델로(Ana Verdelho) 교수가 Stroke에 발표했다.평균 74세의 노인…(2012-11-05 07:39:32)
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노쇠는 적극적인 치료가 필요한…
건강 나이와 상관없이 더 늙고 더 허약할 수 있다? 노쇠 정도 평가하고 건강 계획 세우세요! 같은 70세라도 어떤 사람은 걸음걸이가 가뿐하고, 매사에 의욕이 넘치고, 식사도 맛있게 한다. 지인들 전화번호 몇십 개 정…(2012-11-02 11:57:46)
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콜레스테롤에 관한 진실
좋은 콜레스테롤과 나쁜콜레스테롤이 있다는데 무엇이 다르고 어떤 음식을 선택해야 하는 걸까? 콜레스테롤은 정확히 어떤 물질이며 체내에 어떻게 작용하는지, 콜레스테롤에 관한 진실.◆ 콜레스테롤은 나쁜 것?…(2012-11-01 07:01:56)
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음식속의 나트륨 ,칼륨 함유량
나트룸(Na, 소디움)은 소금(Nacl, 염화나트륨)을 구…(2012-10-31 23:57:12)
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만성콩팥병 <만성신부전>치료
<만성신부전>1. 만성콩팥병의 원인은?
만성콩팥병의 원인은 여러 가지가 있습니다.
그중에서 가장 대표적인 세 가지는 우리가 흔하게 겪는 당뇨병, 고혈압, 만성사구체신염, 세 가지가 주된 원인으로 되있…(2012-10-31 23:39:56)
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신장병+당뇨병일 때 신장병 치료가…
흔히 콩팥이라고 부르는 신장은, 기능이 절반 넘게 떨어져도 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에, 혈액과 소변 검사를 정기적으로 받는 것이 중요합니다.특히, 신장이 나쁘다면 과일과 채소도 많이 먹지 않는게 좋습니다.…(2012-10-31 23:05:20)
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내 몸이 따뜻해지는 키워드
잠깐의 외출에도 어김없이 손발이 차가워지는 계절. 몸에 훈훈한 기운을 불어넣고 혈액순환을 도와 우리 몸을 따뜻하게 해줄 마법의 식재료를 찾았다.◆ 연근달고 따뜻한 성질을 가지고 있어 12경락의 기혈을 …(2012-10-31 14:09:26)
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정말 ‘1일1식’ 장수할까 ?
최근 '하루 3끼' 식사습관이 오히려 몸에 독이 되며 '하루에 1끼만 먹어야 더 건강할 수 있다는 1일 1식' 열풍이 불고 있다.
때만 되면 밥을 먹어야 한다고 생각하는 한국인들에겐 납득하기 어려운…(2012-10-30 02:30:10)
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“운동, 1주일에 몇 시간이 가장…
운동 과도하게 하면 정신건강 해쳐운동도 적당히 해야 정신건강에 좋다는 연구결과가 나왔다. 일주일에 2.5~7.5시간 정도 하는 것이 정신건강에는 적당하며 그 이상 하면 오히려 정신건강에 나쁘다는 것이다. 미국 컬럼비…(2012-10-30 02:16:34)
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내 몸에 특히 좋은 자연식품
수많은 음식 중 자신이 먹고 싶은 것만 골라 먹었다면 건강을 체크할 필요가 있다. 여기 한국인이 반드시 먹어야 하는 재료 8가지가 있다. 건강하게 살고 싶다면 눈여겨보자.< 마늘 > 무병장수…(2012-10-30 02:06:29)
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