겨울철 ‘5분 건강 운동법’ 13… 
줄넘기ㆍ달리기ㆍ눈치우기…몸이 저절로 움츠러드는 겨울이 왔다. 사실 겨울철에는 열량 소모가 여름보다 더 된다. 땀이 줄줄 흘러나오는 여름에 열량 소모가 많을 것 같지만 겨울에는 체온을 유…(2012-11-05 07:43:35)
|
|
1주일 90분 운동하면 치매 발병…
[쿠키 건강] 일주일에 90분 정도씩 정기적으로 운동을 하면 치매위험이 40% 정도 낮아진다고 포르투칼 리스본의대 안나 버델로(Ana Verdelho) 교수가 Stroke에 발표했다.평균 74세의 노인…(2012-11-05 07:39:32)
|
|
노쇠는 적극적인 치료가 필요한…
건강 나이와 상관없이 더 늙고 더 허약할 수 있다? 노쇠 정도 평가하고 건강 계획 세우세요! 같은 70세라도 어떤 사람은 걸음걸이가 가뿐하고, 매사에 의욕이 넘치고, 식사도 맛있게 한다. 지인들 전화번호 몇십 개 정…(2012-11-02 11:57:46)
|
|
콜레스테롤에 관한 진실
좋은 콜레스테롤과 나쁜콜레스테롤이 있다는데 무엇이 다르고 어떤 음식을 선택해야 하는 걸까? 콜레스테롤은 정확히 어떤 물질이며 체내에 어떻게 작용하는지, 콜레스테롤에 관한 진실.◆ 콜레스테롤은 나쁜 것?…(2012-11-01 07:01:56)
|
 |
음식속의 나트륨 ,칼륨 함유량
나트룸(Na, 소디움)은 소금(Nacl, 염화나트륨)을 구…(2012-10-31 23:57:12)
|
|
만성콩팥병 <만성신부전>치료
<만성신부전>1. 만성콩팥병의 원인은?
만성콩팥병의 원인은 여러 가지가 있습니다.
그중에서 가장 대표적인 세 가지는 우리가 흔하게 겪는 당뇨병, 고혈압, 만성사구체신염, 세 가지가 주된 원인으로 되있…(2012-10-31 23:39:56)
|
|
신장병+당뇨병일 때 신장병 치료가…
흔히 콩팥이라고 부르는 신장은, 기능이 절반 넘게 떨어져도 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에, 혈액과 소변 검사를 정기적으로 받는 것이 중요합니다.특히, 신장이 나쁘다면 과일과 채소도 많이 먹지 않는게 좋습니다.…(2012-10-31 23:05:20)
|
|
내 몸이 따뜻해지는 키워드
잠깐의 외출에도 어김없이 손발이 차가워지는 계절. 몸에 훈훈한 기운을 불어넣고 혈액순환을 도와 우리 몸을 따뜻하게 해줄 마법의 식재료를 찾았다.◆ 연근달고 따뜻한 성질을 가지고 있어 12경락의 기혈을 …(2012-10-31 14:09:26)
|
|
정말 ‘1일1식’ 장수할까 ?
최근 '하루 3끼' 식사습관이 오히려 몸에 독이 되며 '하루에 1끼만 먹어야 더 건강할 수 있다는 1일 1식' 열풍이 불고 있다.
때만 되면 밥을 먹어야 한다고 생각하는 한국인들에겐 납득하기 어려운…(2012-10-30 02:30:10)
|
|
“운동, 1주일에 몇 시간이 가장…
운동 과도하게 하면 정신건강 해쳐운동도 적당히 해야 정신건강에 좋다는 연구결과가 나왔다. 일주일에 2.5~7.5시간 정도 하는 것이 정신건강에는 적당하며 그 이상 하면 오히려 정신건강에 나쁘다는 것이다. 미국 컬럼비…(2012-10-30 02:16:34)
|
|
내 몸에 특히 좋은 자연식품
수많은 음식 중 자신이 먹고 싶은 것만 골라 먹었다면 건강을 체크할 필요가 있다. 여기 한국인이 반드시 먹어야 하는 재료 8가지가 있다. 건강하게 살고 싶다면 눈여겨보자.< 마늘 > 무병장수…(2012-10-30 02:06:29)
|
|
약을 복용할 때 피해야 할 음식
직장인 이경태 씨(37)는 최근 지독한 감기에 걸렸다. 코가 막히고 기침을 자주했다. 병원에서 처방받은 감기약을 복용했다. 그런데 가슴 두근거림이 더 심해지고 밤에는 잠이 안 왔다.이유는 커피에 있었다. 이 씨는 하…(2012-10-30 01:49:26)
|
|
환절기를 건강하게 나기 위한 '1…
몇일 사이 기온이 급격하게 떨어져 완연한 가을 날씨를 보이고 있다. 이러한 환절기, 기온변화와 외부환경 변화에 적절하게 대응하지 못하면 여러가지 환절기 질환으로 고생을 하게 된다. 요즘은 낮과 밤의 기…(2012-10-29 07:40:41)
|
|
수면의 질을 높이는 비법
1 베개 하나만 바꿔도 아침이 달라진다 Yes평소 엎드려 자는 버릇이 있는 에디터. 가운데가 오목해, 모로 눕거나 엎드린 자세로는 불편함을 느끼도록 만들어진 이브자리의 슬립닉을 선택해 잠을 잤더니 밤새…(2012-10-29 07:34:27)
|
|
매일 콩 한컵, 당뇨병 환자에 도…
(흑룡강신문=하얼빈) 꾸준히 콩을 섭취하는 것이 당뇨병 환자에게 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 24일 연합뉴스는 매일 한 컵 이상의 콩 섭취가 당뇨병 환자들의 건강 개선에 도움이 된다는 연구결과…(2012-10-25 09:10:08)
|
PC 버전으로 보기
