살 찌지 않게 식사 하는 방법 
1. 식사 하기전 한시간전에 물을 충분히 마신다. 이렇게 하면 식욕이 감퇴될뿐 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼수 있다. 우리뇌의 시상하부란 곳에 포만 충추가 있다. 배가 고픈 상…(2009-03-27 15:45:29)
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유명 연예인 피부관리
1.김지호-우유 세안으로 각질제거
하얗고 투명한 김지호 피부의 비결은 우유! 피부가 칙칙하고 각질이 많이 생길때 우유 세안을 하면 피부가 투명해진다. 우유에 있는 단백질 분해 효소가 몸의 묵은 각질을 제거해주기 …(2009-03-27 15:44:43)
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몸무게별 다이어트 노하우
type 1 몸무게 45~50kg 사이아담하면서 통통한 편이거나 마른 듯하지만 속살이 많은 경우가 해당한다. 체중이 적게 나갈수록 쉽게 살이 빠지지 않으므로 철저한 식이요법으로 섭취 칼로리를 제한하…(2009-03-27 15:43:45)
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미처 몰랐네! 물 마시는 법
물 한잔이라도 마시는 방법이 있다. ‘물 관리’만 잘해도 당신 몸이 두 배로 좋아질 수 있다. 1 공복에 물 한잔 세수하러 왔다가 물만 먹고 간 토끼는 쾌변을 누렸을 것이다. 차가운 물을 공복에 마시면 밤새도록 …(2009-03-27 15:42:50)
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사람의 머리에 기억력이 좋아지게하…
사람의 머리에 기억력이 좋아지게하는 생활 습관들
규칙적인 운동을 하고 충분한 수면을 취하며. 두뇌 활동을 돕는 건강식품을 꾸준히 섭취하면 건망증으로 인한 실수를 줄일 수 있다. 중요한 약속을 자주 잊어버리는 사람에…(2009-03-27 15:42:02)
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[절식에 성공하는 11가지 비법]
[절식에 성공하는 11가지 비법]
1. 무리한 소식은 실패의 원인 : 서서히 줄이지 않으면 실패한다. 1년후 5∼10% 감식을 목표로 한다. 2. 주식을 많이 먹는다 : 가능하면 현미나 7분도 쌀을 주식으로 …(2009-03-27 15:40:47)
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아랫배가 따뜻해야 뱃살도 잘 빠진…
아랫배가 따뜻해야 뱃살도 잘 빠진다 손에 잡히는 물컹한 지방층 걱정은 잠시 접어두고 손바닥에 느껴지는 온기가 어느 정도인지 체크해보자. 아줌마라도 아랫배 관리만 잘하면 뱃살 걱정할 필요가 없다. 대부분의 복부 미만 …(2009-03-27 15:39:10)
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건강하게 오래 사는 법 10가지
건강하게 오래 사는 법 10가지
1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 로화방지와 수면 연장에 효과가 있으며 체내유해 화학물질을 48% 감소, 관절염 등을 예방한다. 2. 적당한 운동을 꾸준히 하라 매일 일정 거…(2009-03-27 15:37:46)
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하루세끼 식사 비과학적
하루세끼 식사 비과학적 - 전문가 3시간 지나면 식사를 하라고 건의 우리는 날마다 하루 세끼의 식사를 한다. 그러나 이런 생활방식이 비과학적이라는 결론이 나왔다. 그럼 어느 시간에 식사를 해야 과학적일가? 영국검교대…(2009-03-27 15:36:42)
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비만증에 관한 민간료법
비만증에 관한 민간료법
비만이란 체내에 지방이 과도하게 축적되여 있는 상태로 체중에서 지방이 차지하는 비률이 높은 상태를 말한다. 비만은 활동습관, 운동부족, 유전적 요인 등 여러가지 원인으로 초래된다. 그럼 아…(2009-03-27 15:35:36)
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당뇨병의 소식요법
당뇨병의 소식요법
1. 아침은 먹지 말 것 - 그 대신 녹즙 1.5홉(약 270cc)을 마신다.2. 생수와 감잎차 1일 1.5〜2리터 마신다.3. 매일 아침 스이마그(마그밀) 20cc를 물 1컵에 타서…(2009-03-27 15:34:43)
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포만감은 크고 양은 적게, 효과 …
포만감은 크고 양은 적게, 효과 100%보장 소식요법
소식이라고 해서 식사량이 적으면 무엇을 먹어도 좋다고 하는 것은 아니다. 소식의 기본은 각 영양소가 골고루 들어 있는 식단이다. 주식은 될 수 있는 대로 현…(2009-03-27 15:32:33)
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심장 건강 첫걸음 배살부터 빼야
요즘 40~50대 중년층의 돌연사 소식을 심심치 않게 접할수 있다. 하지만 이같은 돌연사를 남의 일로만 치부하면 안된다. 심장병중에 선천성은 아주 드물고 대부분은 정상적인 심장으로 태여난후 부적절한 식생활습관, 염증…(2009-03-27 15:30:08)
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뇌 노화 막는 생활습 관
뇌 노화 막는 생활습 관
일반적인 뇌 노화의 원인은 사람들이 머리 쓰는 것을
게을리 하기 때문이 다.
아래의 ‘뇌…(2009-03-27 15:28:26)
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생활 속 세균 없애는 가장 좋은 …
운동 기구 ★★우리가 헬스장에서 사용하는 운동 기구에는 피부병의 원인이 되는 박테리아가 수없이 번식하고 있다. 그러나 의외로 운동하는 내내 땀을 흘려야 하는 러닝머신과 같은 기구에는 세균이 적다고 한다. …(2009-03-27 15:24:24)
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