내 체질에 맞는 다이어트 운동법 
한방에서 비만은 '몸의 이상이 겉으로 드러난 것'으로 규정한다. 몸 상태와 기의 흐름이 정상인 사람은 살이 찌지 않는다는 말이다. 따라서 체질에 따라 다이어트 방법도 다르다고 한다. 내 체질에 맞는 효과적인 다이어트…(2009-03-31 15:41:19)
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건강과 다이어트를 한꺼번에… '주…
살이 빠지는 것은 물론이고 건강에도 도움이 된다는 주말 단식. 이 방법은 토·일요일 이틀간 단식을 해서 몸속을 완전히 비웠다가 채우는 과정을 통해 신체를 리셋(재조정)한다는 개념에서 출발한다. 즉, 음식을 먹지 않고…(2009-03-31 15:25:31)
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정력을 세게 하는 동물성식품
◇ 꽁치꽁치 역시 고등어, 정어리와 같이 등 푸른 생선으로, 단백질과 지질의 함유량이 많고 역시 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게 들어있다. 등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산 외에도 코엔자임 Q-10이…(2009-03-31 15:21:33)
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술과 피부의 관계는?
술과 피부의 관계는? 술은 과연 피부에 해롭기만 할까? 그렇다면 술이 피부에 미치는 영향은? 하지만 이에 앞서 꼭 명심해야 할 점이 있다면 술은 각자 자신의 주량만큼,적당히 즐기는 것이 가장 좋다는 것이다. 술…(2009-03-31 15:19:16)
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제대로 먹으면 약이 되는 음식
1. 변비약=고구마밥 고구마에 풍부하게 들어 있는 셀룰로오스 식이섬유는 물을 흡수하는 힘이 강해서 장에서 잘 흡수되지 않고 대변량을 늘려 변비를 해결한다. 장의 연동운동도 활발하게 해주고 대장 벽을 청소하는 빗자루 …(2009-03-31 15:18:08)
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복부비만이 무서운 진짜 이유
다이어트는 외모를 중시하는 사회에서 당연히 나타날 수밖에 없는 현상일지도 모른다. 하지만 보기 좋은 외모라는 이유를 배제하더라도 다이어트는 꼭 필요하다. 특히 뱃살은 꼭 빼야만 한다. 복부비만은 시한폭탄이라고 불릴 …(2009-03-31 15:15:30)
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식중독 예방원칙 10
1. 신선식품의 섭취가 좋으나, 생·과채류는 위해 미생물 등에 의한 오염도 있을 수 있기 때문에 적절한 방법으로 살균되거나 청결히 세척된 제품을 선택한다.2. 식중독 등을 유발하는 위해미생물을 사멸시키기 위해서는 철…(2009-06-25 10:21:03)
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나에게 맞는 베개는??
■ 자신에게 알맞은 베개 높이는 어떻게 알수 있을까? 베개 높이의 측정은 경추호의 깊이를 측정하는 방법을 이용한다. 경추호란 옆에서 봤을 때 목이 이루는 커브를 말한다. 누웠을 때 이 부위가 바닥과 형성하는 공간을 …(2009-06-25 10:06:57)
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여성들이 꼭 먹어야 될 음식
1. 키위키위에는 모발 건강에 좋은 아미노산, 판토텐산, 엽산, 티로신 등이 들어있다. 또, 흑색 입자의 구리-철과 같은 무기질과 미용효과를 갖고 있는 마그네슘도 들어 있어 미용 과일이라 할 만하다. 또 비타민 C,…(2009-06-25 09:59:48)
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죽염으로 눈 관리하기!
피로가 쌓이면 눈의 노화를 촉진시키고 시력이 극히 떨어져 침침하게 되며 백내장의 원인이 되기도 합니다. 그래서 눈을 보호하기 위해서는 바로바로 피로를 풀어 주어야 하며, 죽염을 활용하면 탁월한 효과를 보실 수 있습니…(2009-06-25 09:56:40)
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죽염으로 머리 감기
죽염은 머리카락을 건강하고 윤기 있게 가꾸어 줄 뿐 아니라 탈모증을 예방하고 비듬을 치료해주는 신통한 능력도 있습니다. 비누로 두피와 모발을 깨끗이 세척한 후 양손의 손가락 끝에 죽염을 묻혀 두피를 비비듯 1~2분간…(2009-06-25 09:55:20)
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월요병을 해소하기 위한 몇가지 실…
1. 규칙적인 생활과 건전한 생활리듬을 유지한다.2. 주말에 부족한 수면을 보충하겠다고 과도하게 낮잠을 자면 일요일 밤에 불면을 유발시켜월요병을 일으킬 수 있다. 잠들기 힘들면 가벼운 목욕을 하는 것도 방법이다. 3…(2009-06-25 09:54:15)
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건강습관을 위한 약속 10가지
1. 아침밥은 꼭 먹는다.2. 밥은 한 숟가락씩 덜 먹는다.3. 손은 비누를 이용해 수시로 깨끗이 씻는다.4. 주량은 소주 반병 이하로 줄인다.5. 담배와 라이터를 버린다(금연).6. 엘리베이터 대신 계단을 이용한다…(2009-06-25 09:31:36)
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손 씻기!!
첫째 항상, 흐르는 온수와 부드러운 비누를 사용하라. 흐르는 물 대신 대야를 사용해야만 한다면, 사용할 때마다 대야를 닦고 소독하라. 물에 적셔 놓은 종이 수건이나 물수건은 손을 효과적으로 깨끗이 해주지 못한다. 둘…(2009-06-25 09:26:27)
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먹으면 안돼! 먹으면 엄청나게 뚱…
한때는 얼굴이 보름달같고 엉덩이가 펑퍼짐하고 전체적으로 풍만해보이는 모습이 복스러운 부잣집 맏며느리감이어서 이런 건강한 모습을 선호하던 시대가 있었다. 그런데 요즘은 무조건 깡말라 아기도 못 낳을 것 같고 무엇하나 …(2009-06-24 15:17:42)
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