쉽게 잠들수 있게 하는 방법 
불면증의 원인이 뚜렷한 경우에는 원인 치료를 해야 하지만, 이유없이 잠은 못 이룰 때는 다음과 같은 방법을 써봅니다. ◆ 가능하면 낮잠을 피하도록 합니다. ◆ 침실 벽이나 커튼의 색깔을 되도록이면 자극이 적은 중간색…(2009-07-01 14:07:56)
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사상 체질별 여름나기
- 소음인땀을 피처럼 아껴야 하며, 황기 넣은 삼계탕이 좋다. - 소양인여름 날씨에 강하며, 수박, 오이등 차가운 음식이 좋다.- 태음인땀을 많이 흘려야 혈액순환에 도움이 되며, 콩국수, 칡차가 좋다. - 태양인소변…(2009-06-30 16:49:54)
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24시간 물 건강 생활법
물은 어떤 물을 마시는가 보다도 어떻게 마시는지가 더 중요하다. 하루에 7~8잔 마시라고 하는데 언제 마시면 가장 좋은지, 하루의 생활을 따라가며 구성해 본다. ◆ AM 07:00 기상 직후 물 한 잔 기상 직후 물…(2009-06-30 16:42:02)
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천연 오렌지 모기향
모기용 살충제를 사용하면 머리가 아플 때가 있습니다. 이럴 때는 오렌지 껍질로 모기향을 만들어 보세요.오렌지를 다 먹은 후 껍질을 바싹 말려서 불을 붙이면 바로 천연 모기향이 된답니다. 이렇게 하면 몸에도 해롭지 않…(2009-06-30 16:37:32)
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인삼냉차 - 더위를 식히면서 건강…
날씨가 더워지면서 찬 음식을 많이 찾게 된다. 냉장고를 여닫는 손길도 부쩍 잦아지고 아이스크림이며 청량음료를 선호할 수밖에 없다. 체온을 적정선에서 유지하기 위한 본능적인 생리현상이다. 하지만 찬 음식은 자칫 원기를…(2009-06-29 16:46:24)
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땀에 관한 몇가지 상식
땀을 낸 후에는 잘 닦아야 할까?땀을 계속 흘릴 때 잘 닦지 않으면 먼저 나온 땀의 소금기가 땀구멍을 막아 고열 두통 등에 시달릴 수 있다. 따라서 땀이 나면 즉시 닦아주는 것이 좋다. 또 땀을 흘리고 난 뒤 수분 …(2009-06-29 16:41:24)
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선풍기와 질식사
Q:문을 닫은 채 선풍기를 틀어놓고 자면 ....왜 숨이 막혀 죽을까요? 선풍기가 계속 공기를 공급하는 게 아닌가요? 너무 궁금해요.선풍기를 밀폐된 공간에서 장시간 틀어놓고 잠을 자면 선풍기 바람 때문에 산소가 부족…(2009-06-29 16:37:53)
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아이스크림 두통
아이스크림을 너무 많이, 또는 갑작스럽게 먹는 아이들은 배알이는 물론,순간적으로 목 끝이나 머리가 아픈 일명 `아이스크림 두통` 을 호소하곤 해 부모들을 당황하게 만든다. 달콤한 아이스크림을 먹었는데 왜 이런 증상이…(2009-06-29 16:35:04)
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벌레 물린 곳 침 바르지 마세요!…
사람들은 벌레에 물렸을 때 가려움증을 없애기 위해 물파스와 함께 입안의 침을 바른다. 실제로 침을 바르면 시원한 느낌이 들면서 가려움이 조금이나마 줄어들기도 한다. 그렇다면 침에는 어떤 성분이 있기에 가려움증을 없애…(2009-06-29 16:31:07)
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땀 흘린후 스포츠 음료
우리가 운동을 하면 몸을 식히기 위해 땀이 나게 된다. 운동하는 동안에 소모된 에너지가 체온을 올리고, 땀은 그 열을 내리는 역할을 하는 것이다. 따라서 심하게 운동을 하면 할수록 땀은 더욱 많이 나고 몸에 수분이 …(2009-06-29 16:27:04)
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눈건강
오랫동안 독서를 한다던가 텔레비젼을 시청하다 보면 눈이 피로해지기 마련이다. 여성에게 있어서 눈이 피로해지는 것은 미용의 적이기도 하므로 눈이 피로해졌을 때는 수시로 눈을 운동시켜 줄 필요가 있다.먼저 눈을 감고 손…(2009-06-29 16:23:31)
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과일의 여왕 사과
달콤한 맛과 화려한 색으로 과일의 여왕으로 불리는 사과는 아침엔 약이지만 저녁엔 독이라는 속담이 있다. 비록 과장이 심하긴 하지만 아침에 먹는 사과가 몸에 좋다는 걸 강조하기 위해 만들어진 속담이다.과학적으로 봤을 …(2009-06-29 16:20:01)
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금귤 - 노인들의 겨울철 기침에 …
금귤은 금감,알귤,동귤 등으로도 불리며 중국이 원산지이다. 제주도에 가본 사람은 알겠지만 대추알만한 귤을 파는 것을 흔히 볼수 있다. 이 귤은 껍질을 까고 먹는 것이 아니라 껍질째로 씹어 먹는다. 향기롭고 시면서 약…(2009-06-29 16:18:52)
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비타민에 관한 모든 것
● 똑똑한 비타민 섭취 방법1. 과일이나 야채를 통해 신선한 비타민을 섭취해라.2 .비타민 C가 모든 비타민을 대표하는 것은 아니다. 다른 비타민도 신경 써서 섭취해라.3. 개인 식습관에 근거해 섭취량이 부족한 비타…(2009-06-29 16:08:25)
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알아두면 좋은 응급 처치법
♣ 급성요통 갑자기 허리에 담이 들거나 삐어 통증이 오면 누워 안정을 취하는 것이 우선이다. 이때 자세는 가슴 쪽으로 무릎을 굽히고 턱을 가슴에 붙이는 자세가 좋다. 혹은 다리에 이불이나 낮은 의자를 놓고 다리를 올…(2009-06-29 16:06:43)
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