과일의 여왕 사과 
달콤한 맛과 화려한 색으로 과일의 여왕으로 불리는 사과는 아침엔 약이지만 저녁엔 독이라는 속담이 있다. 비록 과장이 심하긴 하지만 아침에 먹는 사과가 몸에 좋다는 걸 강조하기 위해 만들어진 속담이다.과학적으로 봤을 …(2009-06-29 16:20:01)
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금귤 - 노인들의 겨울철 기침에 …
금귤은 금감,알귤,동귤 등으로도 불리며 중국이 원산지이다. 제주도에 가본 사람은 알겠지만 대추알만한 귤을 파는 것을 흔히 볼수 있다. 이 귤은 껍질을 까고 먹는 것이 아니라 껍질째로 씹어 먹는다. 향기롭고 시면서 약…(2009-06-29 16:18:52)
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비타민에 관한 모든 것
● 똑똑한 비타민 섭취 방법1. 과일이나 야채를 통해 신선한 비타민을 섭취해라.2 .비타민 C가 모든 비타민을 대표하는 것은 아니다. 다른 비타민도 신경 써서 섭취해라.3. 개인 식습관에 근거해 섭취량이 부족한 비타…(2009-06-29 16:08:25)
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알아두면 좋은 응급 처치법
♣ 급성요통 갑자기 허리에 담이 들거나 삐어 통증이 오면 누워 안정을 취하는 것이 우선이다. 이때 자세는 가슴 쪽으로 무릎을 굽히고 턱을 가슴에 붙이는 자세가 좋다. 혹은 다리에 이불이나 낮은 의자를 놓고 다리를 올…(2009-06-29 16:06:43)
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여름철 식중독 주의
최근에는 기온과 철이면 습도가 올라가면서 식중독 발생시기가 앞당겨지고 있다.식중독이란 오염된 음식물을 섭취함으로 발생하는 구토,설사, 복통 등의 증세로임상중후군을 말하는데 보다 넓은 의미로는 음식물을 먹은뒤 초래되는…(2009-06-26 16:41:19)
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잠 버릇 속에도 질병이 숨어 있다
생활습관이 각기 다른 만큼 사람마다 나타나는 버릇도 제각각인데, 잠 버릇은 무의식 중에 나타나는 건강상 주요 지표가 될 수 있습니다. 잠 버릇 중에는 별 것 아닌 행동인 듯하지만 특성 질환 때문에 생기는 경우가 있으…(2009-06-26 11:34:15)
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황사철 피부관리
주 1~3회 딥클렌징, 보습제는 충분히 발라주는 것이 좋으며 민감한 피부를 가진 사람들은 봄 햇살로도 자극을 받기 쉽고 수시로 중국에서 불어오는 황사가 피부에 주는 자극이 부담스럽기 때문이다.바람 때문에 수분이 부족…(2009-06-26 11:28:24)
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몸에 좋은 꽃
장미 신경 안정에 효과가 있는 식물. 세기의 미인 클레오파트라는 깊은 잠을 자고 싶을 때 장미 꽃잎을 침상에 두고 잤다고 한다.장미의 향은 꽃보다 잎에서 더 많이 나온다. (습도조절에도 효과가 있슴)향기는 콩팥을 강…(2009-06-26 11:24:12)
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여름 건강 목욕법
더운 여름에는 몸이 약해지기 쉬우므로 더욱 건강에 신경써야 한다. 거의 매일 샤워와 목욕을 해야 하는 계절인 만큼 건강 목욕법을 통해 건강한 여름나기를 실천해 보자.미지근한 물이 좋다.너무 덥다고 잠자기 전에 찬물 …(2009-06-26 11:19:09)
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피로탈출 10계명
1. 1주일에 3∼4회, 적어도 30분 이상 규칙적인 운동을 한다. 2. 술, 담배, 카페인 음료를 피한다. 3. 억지로라도 자주 웃는 습관을 기른다. 4. 바쁘더라도 음악감상, 독서 등 취미생활을 한다. 5. 평소…(2009-06-26 11:05:47)
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뇌를 노화시키지 않는 생활습관
1. 아침형 인간이 되세요아침형 인간은 저녁형 인간보다 대체로 업무 능력이 좋다는 이야기가 있습니다. 이는 그만큼 뇌의 활동속도나 양이 상대적으로 많다는 것을 의미한다고 할 수 있습니다.2. 맨발로 걸어 보세요.맨발…(2009-06-26 11:03:11)
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입술로 보는 나의 건강도
▲입술이 바짝바짝 마른다 → 간 기능이 뚝 떨어졌다유달리 입술이 바짝 마르는 것도 몸이 좋지 않다는 신호다. 특히 간이 많이 지쳐 있을 때 일어나는 증상. 스트레스를 많이 받거나 지나치게 긴장하면 뇌 신경에 무리를 …(2009-06-25 10:36:22)
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생활에 좋은 테크닉
★ 머리카락을 자주 빗으세요!그러면 무엇으로 빗을까요? 손가락으로 빗으십시요. 머리카락을 자주 손가락으로 빗을수록 두피가 자극되어 머리도 맑아지게 되고 머리카락도 잘 안빠지게 되며 아울러 윤이나서 참 좋습니다. ★ …(2009-06-25 10:30:22)
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매일 마시는 보약물
체질 보약이 따로없다 매일 마시는 보약물1 유근피(느릅나무 껍질)물 → 각종 염증 제거 *재료유근피 50g(한 주먹), 물 5ℓ(보통 물 끓이는 주전자 정도)*만들기주전자에 물 5ℓ를 붓고 유근피를 넣어 30분 정도…(2009-06-25 10:27:46)
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직장인 건강관리
미리미리 건강을 챙기기 위해 직장인들이 지켜야 할 효과 만점의 건강관리법 10가지를 소개한다. 수면밤 11시~아침 7시가 황금의 수면시간이다. 되도록 이 시간에 잠을 자도록 한다. 적어도 5시간 이상 자는 게 좋다.…(2009-06-25 10:23:42)
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