“걷기로 건강 지키세요” 
◆ 준비 운동은 확실히다른 운동과 마찬가지로 걷기 운동도 시작 전에 몸을 덥히는 것이 중요하다. 운동 전에 몸을 따뜻하게 해 중추 신경에 자극을 줘 잠자고 있는 근육을 깨워 줘야 부상을 막을 수 있다.먼저 자신이 걷…(2009-08-04 10:20:55)
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‘하하호호’ 웃음으로 날리는 스트…
예로부터 ‘웃음은 만병통치약’이라 했다. 웃음이 좋다는 것은 많은 사람들이 알고 있지만, 실제로 많이 웃고 사는 사람들은 그리 많지 않다. 최근 ‘웃음 치료’‘웃음 요법’ 등 웃음으로 스트레스를 해소하는 치료법들이 …(2009-08-04 10:09:53)
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레이저 제모 시술 부작용 주의!
레이저 제모란 레이저 광선의 빛 에너지가 털과 모근(毛根)의 멜라닌 색소에 흡수돼 열에너지로 전환되면서 모근을 싸고 있는 모낭(毛囊)을 파괴해 털을 제거하는 방법이다. 레이저 제모의 효과는 털의 굵기, 밀도, 색, …(2009-08-04 09:58:05)
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술에 지친 간, 음식으로 달랜다
간 건강 지키는 식습관간이 나빠지면 쉽게 피곤해지고 손톱이 잘 부서지는 등의 증상이 나타난다. 또 간은 눈과 연관이 있어 간이 약해지면 눈이 침침해지고 쉽게 충혈이 된다.이렇게 약해진 간세포를 살리는 데 가장 필요한…(2009-08-03 11:08:23)
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가볍게 뛰면 건강이 따라와요
◆ 가볍게 달리기란? 가볍게 달리기란 말 그대로 편안하게 달리는 것을 말한다. 걷기보다는 빠르고 전력 질주보다는 느린 속도로 천천히 달리는 것이다.가볍게 달리는 것은 특별한 기술이나 뛰어난 체력을 요구하는 운동이 아…(2009-08-03 10:53:16)
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약에 관한 오해와 진실
◆ 약은 꼭 식사 후 복용해야 한다?약이 충분한 효과를 발휘하려면 약이 흡수돼 우리 몸의 피에서 약 농도가 일정하게 유지되는 것이 중요하다. 약의 종류마다 각각 복용법에 차이가 있으므로, 의사가 정해준 일정한 시간에…(2009-07-31 14:39:04)
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‘치매 ’조기 발견하면 증상 호전…
◆ 치매, 노인 되면 누구나 걸리나?치매(알츠하이머병)는 과연 어떤 사람이 잘 걸리며, 얼마나 많은 사람이 걸리는 것일까? 치매 유병률은 65세 이상 노인 인구의 10% 이내다. 치매 증상으로는 기억력이 저하돼 금방…(2009-07-31 14:27:40)
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밤마다 시끄러운 당신, 코골이가 …
코골이의 원인과 위험성코골이가 일어나는 원인은 한둘이 아니다. 목 안쪽에 위치한 근육이 이완됐을 때, 편도선이 심하게 부어 있는 현상, 코가 막혀 목 안을 지나친 진공 상태로 만드는 경우, 긴 목젖과 처진 연구개로 …(2009-07-30 10:14:11)
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“차마 말 못할 고민, 입 냄새 …
입 냄새, 왜 나는 걸까?이를 닦아도 냄새가 나는 것은 구취의 원인이 따로 있기 때문이다. 구강 질환이 있는 경우나 소화기 질환 등의 전신 질환, 복용하고 있는 약에 의해서도 냄새가 날 수 있다.▲ 구강 질환으로 인…(2009-07-30 10:11:48)
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진통제 부작용 잘못된 습관에서..…
△ 아스피린·이부프로펜, 위장 출혈 주의아스피린과 이부프로펜은 대표적인 비스테로이드성 소염진통제군(NSAIDs)이다.최근 미국식품의약품국(FDA)에서는 이들 약품을 과다 복용하거나 장기간 복용할 경우 위장 출혈 등의…(2009-07-30 10:04:10)
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치매는 치료 가능한 병 조기 발견…
◆ 치매와 건망증은 다르다흔히 ‘노망’, ‘망령’이라고 말하는 ‘치매’는 노화 현상 중 하나인 건망증과는 다른 뇌신경 손상의 뇌 질환이다. 치매(dementia)라는 말은 라틴어에서 유래된 말로 ‘정신이 없어진 것’…(2009-07-29 10:14:33)
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똑똑한 예비 신부라면 ‘산전 검사…
◆ 혈액 검사▲ 빈혈 검사 = 혈액의 대부분은 적혈구로 이뤄져 있고, 이 적혈구 구성 성분 중 제일 중요한 부분을 헤모글로빈이라고 한다. 이 헤모글로빈에는 철이 포함돼 있고 폐로부터 우리 몸 구석구석으로 산소를 운반…(2009-07-29 10:09:51)
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계획 임신으로 아기 튼튼! 엄마 …
3달전. 기형아 출산 확률을 낮춰 주는 사전 준비 필요△ 산전 검사신혼부부를 위한 건강 진단은 전염성 및 유전성 질환의 유무 확인이 중요하다. 여성은 산전 검사로 풍진·혈액·간염·성병·질염·생리 이상 검사 등을 받아…(2009-07-29 10:01:59)
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40~50대 무릎 연골 손상 많다
◆ 반월상 연골판 손상과 치료
반월상 연골판은 둥근 모양의 대퇴골과 평평한 모양의 경골이 만나는 무릎 관절의 빈 공간을 채워줘서 무릎에 가해지는 충격을 흡수하는 구조물이다. 안쪽의 반월상 연골판과 바깥쪽의 반월상…(2009-07-28 10:54:06)
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음식으로 내 몸의 피를 잘 돌게 …
◆ 혈관에 힘을 주는 음식▲ 단백질 풍부하고 영양가 높은 음식혈액의 영양 상태를 좋게 하기 위해 단백질을 많이 섭취해야 한다. 육류를 통해 동물성 단백질을 하루에 한끼라도 꼭 섭취하도록 하며, 육류의 동물성 지방이 …(2009-07-28 10:37:00)
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