피가 깨끗해야 건강이 보인다 
21세기에 들어 혈액이 건강의 가장 중요한 기본으로 새삼 부각되고 있다. 어혈과 혈액건강학 서적의 범람과 생식ㆍ채식바람이 그 증거.혈액이 온몸의 신진대사를 주관하니 어쩌면 당연한 이야기일수도 있다. 그렇다면 어떻게 …(2009-10-13 09:46:01)
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직장인 복부비만 예방 10계명
최근 운동량 부족과 야근, 야식 등의 생활을 지속하면서 배와 허리 부분에 체지방이 집중으로 축적되는 ´복부비만´ 직장인들이 늘고 있다.일반적으로 전문의들은 허리둘레가 남자 90cm(35인치) 이상, 여자 80cm(3…(2009-10-13 09:42:54)
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눈깜박임, 틱장애의 시작
공식적인 진단기준에 의하면 틱장애는 만 18세 이전에 발생해야 한다고 규정하고 있지만 96%의 환자들이 만11세 이전에 발병한다. 빠른 경우에는 만 2세에서도 발생하지만 평균적으로 만 6~7세에 가장 많이 나타나며,…(2009-10-13 09:18:36)
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비누 없이 물로만 손 씻으면 '손…
비누로 손을 구석구석 닦지 않고 물로만 행구는 것은 위생에 전혀 도움이 되지 않다는 연구결과가 나왔다.7일 미 연구팀이 18세 이상 미국 성인 2257명을 대상으로 진행한 설문조사 결과에 의하면 비누나 타월이 없는 …(2009-10-12 09:27:32)
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휴대폰 문자 보내면 담배 쉽게 끊…
“환장” 문자 보내면 금연요령 알려줘휴대폰 문자메시지를 이용하면 금연 성공률이 2배로 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 주요한 연구 성과를 종합해 보고서를 내는 미국 카크런 재단 산하의 카크런 도서관은 7일 휴대폰 문…(2009-10-12 09:26:55)
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임신 중 다이어트?…“태아는 괴로…
출산 후 빠르게 원래 몸매를 회복했다는 연예인에 대한 동경, 날씬하고 예쁜 여자를 선호하는 사회풍조는 여성들이 임신중에도 무리하게 다이어트를 하게 만든다. 이처럼 임신 중에도 날씬함을 유지하려는 여성들이 늘어나면서 …(2009-10-12 09:24:37)
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당뇨병은 어떻게 생길까?
유전적인 경향도 있으나 대부분 생활습관이 좋지 않은 경우에 당뇨가 나타난다.당뇨가 나오는것은 인체라는 기계를 과오용했기 때문이며 젊은이 형과 노인형 두가지 종류가 있으나,식이료법과 섭생은 같다.고장난 기계를 수리하기…(2009-10-12 09:20:49)
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얼굴을 희게 하는 우유의 신비함
아름다움을 추구하는 많은 사람들은 우유의 영양가치를 잘 알고 있습니다. 액체의 황금으로서 우유에는 고단백과 높은 열량, 고지방이 함유되여 있습니다. 하지만 이것은 또한 비만을 초래할 수도 있기 때문에 좀 멀리하게 되…(2009-10-09 09:37:05)
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야간운동 vs 아침운동
◆ 야간운동―하루중 운동효과 가장 좋다하루중 밤에 혈압이 가장 낮고 또 야간운동이 혈당을 효과적으로 떨어뜨리기에 당뇨병환자나 고혈압환자는 야간운동을 하는것이 좋다. 야간운동은 일반적으로 걷기와 맨손체조, 가벼운 조깅…(2009-10-09 09:32:17)
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담배 피우는 사람이 알아야 할 해…
[물]물은 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 한다. 담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할 수 있다.-하루에 2ℓ 이상의 물을 나눠서 마신다. 2ℓ는 보통…(2009-10-09 09:30:23)
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하루 30분씩 걸으면 심장마비 예…
수많은 운동중에서도 심장전문의들이 입을 모아 추천하는 운동은 다름 아닌 '걷기'이다. 전문가는 "일주일에 5일정도 하루 30분이상씩 걷는다면 심장마비를 37% 예방할수 있다는 통계가 있다. 굳이 힘들여 세게 걷지 않…(2009-10-09 09:27:19)
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사무실 책상은 세균의 온상
사무실 책상이 회사 화장실보다 평균 400배 이상 많은 세균에 오염돼 있다는 연구결과가 나와 관심을 끌고있다.또 녀성들의 책상이 남성의것보다 더 더러운 것으로 나타났다.이같은 사실은 미국 애리조나대학 찰스 거바 교수…(2009-10-08 10:02:48)
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잠자기 전 우유는 칼슘보충에 최고
한 사람은 매일 800~1000mg의 칼슘이 필요하지만 사실 매 사람의 평균 칼슘 섭취량은 500mg정도밖에 안된다. 그렇다면 나머지 500g은 어떻게 보충해야 할까? 바로 우유, 요구르트, 두유 등에서 섭취할수 있…(2009-10-08 10:01:38)
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아침에 삼가할 세가지 음식물
1. 찬 음료를 많이 마시지 말아야 한다. 찬 음료는 온도 상차가 너무 크기에 위장도가 강렬한 자극을 받아 돌발성 경련을 일으킬수 있다.2. 공복에 바나나를 먹지 말아야 한다. 바나나에는 수면을 도와주는 칼륨이 함유…(2009-10-08 09:59:21)
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위를 좋게 해주는 식품 & 생활 …
위염은 진행상태나 발생 원인에 따라 크게 급성위염과 만성위염으로 구분할 수 있다. 급성위염은 소화기 질환 중에서 가장 많이 발생하는 병으로서 주로 과식이나 세균성 식중독, 약물 등이 원인이 되어 생긴다. 또한 만성위…(2009-10-08 09:58:00)
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