신종 플루 예방 지침서 
[일반 국민용]신종인플루엔자 국민행동요령 (경계단계)1. 발열과 호흡기 증상(기침, 목 아픔, 콧물이나 코 막힘 중 하나 이상)이 있으면 학교나 학원, 기타 사람이 많이 모이는 장소를 피하고 마스크를 착용하며, 즉시…(2009-10-07 11:09:18)
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고혈압 다스리는 양파술
고혈압이란 글자 그대로 혈관속을 흐르는 혈액의 압력이 높은것을 의미한다. 정상혈압은 확장압이 140Hg이하, 수축압이 90Hg이하이다. 고혈압에 대한 원인으로는 비만, 영양과다, 식염의 과다섭취 등 여러가지 가설이 …(2009-10-07 09:51:56)
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녀성 5가지 질병 단음식이 '흉수…
많은 녀성들이 단음식을 즐기고있다. 그러나 단음식을 과다하게 섭취하는 녀성은 5가지 질병에 걸릴 확률이 높다. 시신경염시신경염의 발병은 비록 복잡하지만 비타민 B1의 결핍이 가장 중요한 원인이라고 한다. 비타민 B1…(2009-10-07 09:50:02)
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안개낀 날 아침운동 건강 해친다
'공기오염물 희석, 분해와 제거에 불리, 석탄가스중독 주의'라는 날씨예보가 매일과 같이 우리에게 경종을 울려주고있다. 1월초에 내린 폭설로 공기오염이 줄어드는가싶더니 또 련속 2주일간 도심의 아침은 짙은 안개속에 잠…(2009-10-07 09:44:34)
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마늘-올리브유 먹으면 우울증 예방
마늘-올리브유 먹으면 우울증 예방 뇌 기능 높이고 우울 호르몬 분비 낮춰 과일, 야채, 도정하지 않은 곡물, 생선, 견과류 같은 지중해식 식단 음식을 많이 먹으면 우울증이 예방된다는 연구 결과가 나왔다.스페인 나바라…(2009-10-07 09:41:52)
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'폐암'이렇게 예방하자
폐암은 치료보다 예방이 더 중요하다. 의학의 발달과 생활환경의 개선에 따라 평균수명이 연장되고 있지만 노인 인구의 증가, 흡연, 산업장과 주거환경에서의 발암물질의 피폭, 그리고 서구식 식생활 습관 등으로 폐암 환자의…(2009-10-06 09:38:09)
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건강하고 똑똑한 두뇌를 만드는 4…
뇌의 지배를 받는 우리 인체는, 뇌의 기능이 얼마나 잘 가동하느냐에 따라 삶의 질이 결정된다고 해도 과언이 아닐 것입니다. 뇌사와 심장사의 논란에서도 알 수 있듯이 뇌는 그만큼 중요한 장기인 것입니다.이런 뇌의 기능…(2009-10-06 09:36:50)
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노화를 막는 10가지 방법
노화는 인생의 자연과정이다. 그러나 우리는 그 과정을 연장할 수 있다. 여러 전문가들이 내놓은 노화를 막는 10가지 방법은 다음과 같다. 1. 훌륭한 인간관계를 가져야 한다. 가정성원은 물론 벗들과도 적극적으로 교제…(2009-10-06 09:28:03)
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커피 잘 마시면 약
커피 잘 마시면 약…카페인이 약원료 간·심장 보호 효과도 ◇ 골다공증·임신초엔 반드시 피해야 한국인은 한 사람이 하루 평균 0.9잔의 커피를 마신다. 국내 커피시장은 연간 8천5백억~1조원으로 추산된다. 커피업계가 …(2009-10-06 09:23:16)
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담배를 끊는 7가지 방법
'술'은 끊겠는데 '담배'는 끊기 어렵다는 사람을 흔히 보게 된다. 이는 담배로 인한 중독이 알코올 중독보다 더 심하기 때문이다. 담배는 사람이 가장 즐기는 기호품의 하나이다. 우리나라의 경우, 담배를 피우는 성인 …(2009-09-30 09:59:08)
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남새와 과일을 먹으면 주름이 감소…
독일의 최신 《피부병전문가》잡지에서 게재한 연구결과에 따르면 과일과 남새를 대량으로 먹은 사람의 피부 주름은 일반적인 사람보다 적다는것이 밝혀졌다. 만약 음식에 도마도와 붉은고추를 대량으로 가첨하면 사람의 피부가 한…(2009-09-30 09:49:09)
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고혈압 식이료법
☆ 매일 양파껍질 5～10g을 물로 달여 장복하면 고혈압을 근치(根治）할수 있다. ☆ 감자 30g과 설탕 적당량에 물을 붓고 달여 매일 3차 복용하면 효과가 있다. ☆ 옥수수 수염 25g～30g을 물로 달여 매일 3…(2009-09-30 09:46:06)
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뱃살 쏘옥 빼는법
여자들은 대부분, 심지어는 아주 마른 사람들조차 볼록 나온 아랫배 때문에 고민을 한다. 게다가 아랫배 부위는 나이가 들어갈수록 상태가 심각해져서 나중에는 아예 포기해 버리는 사람도 많다. 그러나 유산소운동, 근력운동…(2009-09-30 09:39:47)
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우유, GI 낮아 당뇨병 환자 권…
지방섭취 제한, 저지방 우유 Good직장인 최모(53)씨는 당뇨병에 합병증으로 고혈압까지 앓고 있어 걱정이 이만저만이 아니다. 최씨는 “당뇨병과 고혈압은 특히 식습관에 주의해야 하는데 우유 속 칼슘이 고혈압 환자의 …(2009-09-29 10:54:46)
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부부사이에 싸움하면 심장병 유발
미국《생활과학 웹사이트》보도에 따르면 부부간에 싸우면 심장병 발작위험이 증가될수 있다는것이 발견되였다. 미국 유타주대학의 과학자들은 150명의 건강한 부부(60세 이상)에 대해 조사를 진행하였다. 조사중 그들은 매개…(2009-09-28 10:01:51)
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