휴대폰 문자 보내면 담배 쉽게 끊… 
“환장” 문자 보내면 금연요령 알려줘휴대폰 문자메시지를 이용하면 금연 성공률이 2배로 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 주요한 연구 성과를 종합해 보고서를 내는 미국 카크런 재단 산하의 카크런 도서관은 7일 휴대폰 문…(2009-10-12 09:26:55)
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임신 중 다이어트?…“태아는 괴로…
출산 후 빠르게 원래 몸매를 회복했다는 연예인에 대한 동경, 날씬하고 예쁜 여자를 선호하는 사회풍조는 여성들이 임신중에도 무리하게 다이어트를 하게 만든다. 이처럼 임신 중에도 날씬함을 유지하려는 여성들이 늘어나면서 …(2009-10-12 09:24:37)
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당뇨병은 어떻게 생길까?
유전적인 경향도 있으나 대부분 생활습관이 좋지 않은 경우에 당뇨가 나타난다.당뇨가 나오는것은 인체라는 기계를 과오용했기 때문이며 젊은이 형과 노인형 두가지 종류가 있으나,식이료법과 섭생은 같다.고장난 기계를 수리하기…(2009-10-12 09:20:49)
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얼굴을 희게 하는 우유의 신비함
아름다움을 추구하는 많은 사람들은 우유의 영양가치를 잘 알고 있습니다. 액체의 황금으로서 우유에는 고단백과 높은 열량, 고지방이 함유되여 있습니다. 하지만 이것은 또한 비만을 초래할 수도 있기 때문에 좀 멀리하게 되…(2009-10-09 09:37:05)
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야간운동 vs 아침운동
◆ 야간운동―하루중 운동효과 가장 좋다하루중 밤에 혈압이 가장 낮고 또 야간운동이 혈당을 효과적으로 떨어뜨리기에 당뇨병환자나 고혈압환자는 야간운동을 하는것이 좋다. 야간운동은 일반적으로 걷기와 맨손체조, 가벼운 조깅…(2009-10-09 09:32:17)
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담배 피우는 사람이 알아야 할 해…
[물]물은 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 한다. 담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할 수 있다.-하루에 2ℓ 이상의 물을 나눠서 마신다. 2ℓ는 보통…(2009-10-09 09:30:23)
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하루 30분씩 걸으면 심장마비 예…
수많은 운동중에서도 심장전문의들이 입을 모아 추천하는 운동은 다름 아닌 '걷기'이다. 전문가는 "일주일에 5일정도 하루 30분이상씩 걷는다면 심장마비를 37% 예방할수 있다는 통계가 있다. 굳이 힘들여 세게 걷지 않…(2009-10-09 09:27:19)
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사무실 책상은 세균의 온상
사무실 책상이 회사 화장실보다 평균 400배 이상 많은 세균에 오염돼 있다는 연구결과가 나와 관심을 끌고있다.또 녀성들의 책상이 남성의것보다 더 더러운 것으로 나타났다.이같은 사실은 미국 애리조나대학 찰스 거바 교수…(2009-10-08 10:02:48)
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잠자기 전 우유는 칼슘보충에 최고
한 사람은 매일 800~1000mg의 칼슘이 필요하지만 사실 매 사람의 평균 칼슘 섭취량은 500mg정도밖에 안된다. 그렇다면 나머지 500g은 어떻게 보충해야 할까? 바로 우유, 요구르트, 두유 등에서 섭취할수 있…(2009-10-08 10:01:38)
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아침에 삼가할 세가지 음식물
1. 찬 음료를 많이 마시지 말아야 한다. 찬 음료는 온도 상차가 너무 크기에 위장도가 강렬한 자극을 받아 돌발성 경련을 일으킬수 있다.2. 공복에 바나나를 먹지 말아야 한다. 바나나에는 수면을 도와주는 칼륨이 함유…(2009-10-08 09:59:21)
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위를 좋게 해주는 식품 & 생활 …
위염은 진행상태나 발생 원인에 따라 크게 급성위염과 만성위염으로 구분할 수 있다. 급성위염은 소화기 질환 중에서 가장 많이 발생하는 병으로서 주로 과식이나 세균성 식중독, 약물 등이 원인이 되어 생긴다. 또한 만성위…(2009-10-08 09:58:00)
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신종 플루 예방 지침서
[일반 국민용]신종인플루엔자 국민행동요령 (경계단계)1. 발열과 호흡기 증상(기침, 목 아픔, 콧물이나 코 막힘 중 하나 이상)이 있으면 학교나 학원, 기타 사람이 많이 모이는 장소를 피하고 마스크를 착용하며, 즉시…(2009-10-07 11:09:18)
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고혈압 다스리는 양파술
고혈압이란 글자 그대로 혈관속을 흐르는 혈액의 압력이 높은것을 의미한다. 정상혈압은 확장압이 140Hg이하, 수축압이 90Hg이하이다. 고혈압에 대한 원인으로는 비만, 영양과다, 식염의 과다섭취 등 여러가지 가설이 …(2009-10-07 09:51:56)
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녀성 5가지 질병 단음식이 '흉수…
많은 녀성들이 단음식을 즐기고있다. 그러나 단음식을 과다하게 섭취하는 녀성은 5가지 질병에 걸릴 확률이 높다. 시신경염시신경염의 발병은 비록 복잡하지만 비타민 B1의 결핍이 가장 중요한 원인이라고 한다. 비타민 B1…(2009-10-07 09:50:02)
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안개낀 날 아침운동 건강 해친다
'공기오염물 희석, 분해와 제거에 불리, 석탄가스중독 주의'라는 날씨예보가 매일과 같이 우리에게 경종을 울려주고있다. 1월초에 내린 폭설로 공기오염이 줄어드는가싶더니 또 련속 2주일간 도심의 아침은 짙은 안개속에 잠…(2009-10-07 09:44:34)
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