컴퓨터앞에서 건강지키기 
지금은 견딜만 하다고 그냥 참고 넘기지만 같은 자세로 너무 오래 컴퓨터앞에 앉아있으면 나중에 심각한 신경계 파렬에 정맥혈전증을 겪을수 있다. 정맥혈전증은 혈관응고질환으로 다리의 정맥 깊숙한 곳이 막혀 피의 흐름을 막…(2009-10-29 10:38:29)
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겨울철 부족한 비타민, 딸기로 채…
예쁜 모양과 향, 달콤한 맛까지, 삼박자를 고루 갖춘 과일, 딸기. 여름 딸기가 새콤하고 부드럽다면, 겨울 딸기는 아삭아삭하고 향이 좋은 것이 특징입니다. 딸기는 비타민C 함유량에 있어 과일 중 단연 으뜸인데요. 귤…(2009-10-29 10:35:41)
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겨울철 피부미용은 우유로
강추위와 피곤함으로 푸석해진 얼굴 피부를 윤기있고 촉촉하게 확 바꿔 놓을수 있는 방법이 있다. 우유 세안과 우유 마스크, 우유 천연팩 등. 겨울철 불청객은 피부 각질이다. 피부 각질을 없애는 가장 손쉬운 방법은 우유…(2009-10-29 10:31:03)
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토마토, 이렇게 먹으면 암을 예방…
토마토는 맛이 좋고 영양가가 높아 많은 사람들이 즐겨먹는다. 토마토는 비타민, 카로틴, 엽산, 칼륨등 풍부한 영양소를 함유하고 있으며 특히 대량의 리코펜을 가지고 있어 강력한 항암작용을 한다. 리코펜은 카로틴의 일종…(2009-10-29 10:28:44)
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지방과 암세포를 태우는 식품들
마늘 : 마늘의 성분중의 스콜디닌에는 신체 내에서 영양소의 연소를 촉진해주는 작용이 있다. 또한 독특한 향의 원인물질인 유화알릴에도 모세혈관을 확장시켜 혈행을 촉진하고 체온을 올려주는 작용이 있으므로 지방과 암세포가…(2009-10-29 10:26:58)
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'커피' 많이 마시면 '심장마비'…
과거 일반적으로 생각되어 온 바와는 달리 커피를 즐겨 마시는 것이 심부전 발병 위험을 높이지 않는다는 연구결과가 나왔다.29일 앨러바마대학 연구팀이 '미순환기학저널'에 밝힌 총 3만7000명 이상의 커피를 즐겨 마시…(2009-10-29 09:27:17)
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얇게 ‘톡톡’ 바르면 눈주름 ‘탱…
직장인 여성 전경희(27) 씨는 평소 명품족과는 거리가 멀지만 아이크림만큼은 고가의 제품으로 고집한다. 20대 중반부터 웃을 때마다 잡히는 눈가 주름이 유난히 신경 쓰였던 것. 20대 초반부터 아침저녁으로 아이크림을…(2009-10-29 09:21:56)
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약효능이 높은 녹두
예로부터 녹두는 열을 내리고 독을 풀어주며 염증을 가라앉히고 오줌이 잘 나가게 하는 등 여러가지 작용을 한다고 일러왔다. 녹두가루에 얼음을 적당히 넣고 골고루 섞어 습진이 생긴 피부에 바르면 효과가 좋다. 녹두, 련…(2009-10-28 10:01:32)
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괄사로 전신피로 푼다
각종 스트레스, 대기오염, 피로, 잘못된 식습관, 운동부족 등으로 몸안에 쌓인 독소를 제거하고 전신피로를 푸는 괄사(刮痧）가 요즘 성행하고있다. 괄사료법은 청혈료법이라고도 하는데 특정한 도구(괄사판, …(2009-10-28 09:59:44)
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땅콩, 심장질환 약보다 더 좋다고…
약만큼 좋은 견과류 심장을 위한 좋은 습관 하루 42g 견과류 먹기정월대보름 등 연례 행사로 먹거나 술 안주쯤으로만 여기던 견과류가 ‘리피토’와 같은 전문 고지혈증 치료제만큼 효능이 뛰어나다는 사실을 아는 사람은 많…(2009-10-28 09:58:41)
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하루 세번 양치질.. 다이어트에도…
아이스크림과 초콜릿 등 디저트는 주로 탄수화물과 지방으로 이루어져, 다이어트를 하는 사람들이 주의해야 할 항목이다. 하지만 식후 배는 불러도 디저트가 없으면 뭔가 허전하고, 입도 개운하지 않기 때문에 식사는 건너뛰더…(2009-10-28 09:50:39)
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건조한 가을, 아토피환자 목욕법
‘참을 수 없는 가려움’ 아토피 환자에게 가을은 아토피와의 본격적인 전쟁을 시작하는 시기다. 추워지는 날씨, 실내 난방으로 인한 낮은 습도, 길어지는 실내 활동 시간 등 아토피 증상을 심하게 만드는 요인이 한꺼번에 …(2009-10-28 09:11:41)
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가을산행은 건강의 약(藥) 혹은 …
◇ 쌀쌀해진 날씨에는 혈압약 미리 복용하고 등산이처럼 가을은 등산하기에 더 없이 좋은 계절이다. 특히 다소 쌀쌀하지만 새벽의 신선한 공기를 마시며 산에 오르는 것은 산을 좋아하는 사람들이 이구동성으로 말하는 가을 등…(2009-10-28 09:06:50)
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예쁜 피부 갖고싶다면 포도씨까지 …
몸을 젊게 만드는 성분들이 풍요로운 포도는 대자연이 사람들에게 건강과 아름다움을 선사하는 례물이다. 포도씨는 체내에 쉽게 흡수되고 인체에서의 생물리용성이 85%에 달한다. 풍부한 항산화, 항로쇄 물질이 들어있는 포도…(2009-10-27 10:05:01)
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기침 심하면 생강·오미자차, 거친…
◆감기 기운이 있다=생강·대추차나 생강·계피차 등 생강이 든 차가 좋다. 생강이 함유된 한방차는 손발이 차거나 찬 음식을 먹으면 바로 설사하는 사람에게도 유용하다. 생강이 몸을 따뜻하게 해주기 때문이다. 생강은 또…(2009-10-27 10:01:56)
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