비만예방을 위한 식사의 6하 원칙 
비만을 막기 위해 제일 먼저 해야 하는 것은 무엇일까. 바로 식습관의 변화다. 운동을 통해 근육량과 기초대사량을 늘리는 것도 중요하지만 식습관 개선 없이 다이어트의 효과를 누리기는 쉽지 않다. 비만예방을 위한 식사의…(2010-07-12 10:36:26)
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`척추 만곡`에 관한 오해와 진실
초.중.고교생들에게 많이 발생하는 특발성 측만증. 이 질환을 이해하기 위해서는 정상인의 척추, 특히 정상인의 '척추 만곡'을 제대로 알아야 한다. 만곡(彎曲)이란 '휘어져 있는 상태' 또는 '굽은 상태'를 말한다. …(2010-07-12 10:33:26)
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먹으면 약이되는 음식 - 미나리죽
음주 후 속이 더부룩할 때 좋아요해독 작용을 하는 미나리가 음주로 인해 손상된 간을 회복시켜 주고, 두통이나 구토 등을 완화시켜 준다. 줄기는 물론 뿌리까지 알차게 활용하는 것이 좋다. 재료 / 미나리 1/2단, 불…(2010-07-12 09:53:14)
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당뇨병 환자, 심혈관 질환 위험 …
당뇨병과 공복시혈당이 여러 심혈관질환 위험에 얼마만큼 관련하는지는 여전히 확실하지 않은 가운데 당뇨병은 다른 위험인자와는 독립적으로 여러 심혈관질환 위험을 약 2배 높이는 것으로 나타났다고 영국 케임브리지대학 나딤 …(2010-07-07 10:56:53)
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대장이 소장보다 암에 취약한 까닭…
한해 소장암이 발병한 사람은 전체 암 발생자의 약 0.5%이지만 대장암은 12%를 차지한다. 대장암을 암 발생 건수로 보면 위암,폐암에 이어 3위에 올라있다. 소장과 대장은 무엇이 달라 암 발생률에서 이렇게 큰 차이…(2010-07-02 10:50:09)
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주름을 만드는 4가지 조건
점점 거울이 보기 두려워지는 나이 30대. 20대에는 얼굴에서 나오는 유분이 싫어 기름종이로 닦아내기 바빴던 반면 30대에는 그런 유분이 아쉬울 정도록 피부 윤기가 떨어진다. 이는 피부 탄력을 떨어뜨려 새로운 주름을…(2010-07-02 10:48:28)
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뇌, 수면 중 에너지 충전
우리의 뇌는 수면 중 낮에 쓸 에너지를 충전한다는 연구결과가 나왔다. 미국 하버드 대학 의과대학의 라드히카 바셰르(Radhika Basheer) 박사는 수면의 초기단계인 비급속안구운동(non-REM) 수면에서는 뇌의…(2010-07-02 10:45:42)
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여름철 땀띠와 아토피 “같으면서도…
현대 환경 질환의 대표 격인 아토피. 이 때문에 아이를 낳기 전 많은 임신부가 '내 아이만큼은 아토피가 아니길' 간절히 바라며 이것저것 음식도 까다롭게 골라먹는다. 아이가 태어나도 마찬가지. 조금만 피부가 붉어지거나…(2010-06-30 10:51:14)
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갑자기 쉰 목소리가 난다면, ‘역…
서울 중랑구 망우동에 거주하는 67세 김상현 할아버지는 최근 들어 주위사람들로부터 평소와 달리 쉰 목소리가 난다는 말을 많이 듣는다. 나이가 들어서 더 그렇겠거니 하고 방치하고 있었지만, 속도 쓰리고 신물이 넘어오는…(2010-06-30 10:48:22)
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튼살은 어떻게 치료를 할까요?
튼살은 급격히 성장이 이루어지는 짐에 따라 피부가 찢어지면서 생기는 흉터의 일종 이라고 말할 수 있다. 여성의 경우 임신 시 복부나 가슴 쪽에 튼살이 많이 생기게 되는데 임신을 하면 여성은 수유를 위한 준비로 가슴이…(2010-06-30 10:45:56)
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초콜릿, 중독만 피하면 이롭다
2010 남아공 월드컵 개막식에서 월드컵 주제가 와카와카를 부른 '라틴팝의 여왕' 샤키라. 그녀가 초콜릿 중독자였으며 불어난 체중 때문에 혹독한 다이어트를 했다는 소식이 전해지며, 초콜릿 중독에 대한 관심이 늘고 있…(2010-06-28 11:23:33)
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탈모예방 위해 해야 할 것 vs …
최근 공해와 스트레스로 인해 20대에도 탈모 증상으로 고민하는 이들이 많다. 동양인은 하루 평균 20~50개의 머리카락이 빠지는 것이 정상이다. 탈모란 하루에 빠지는 머리카락 개수가 이보다 많거나, 머리카락 굵기가 …(2010-06-28 11:22:14)
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나이들면서 먹는 간식은 보약
적게 먹고 많이 움직이는 것이 건강의 비결이라고 생각하는 사람들이 많지만, 노인들은 간식을 조금씩 먹는 것이 좋습니다. 무조건 시간을 지켜 먹고, 간식을 하지 않는 식사습관이 건강에 도움이 된다고 믿는 분들이 많으시…(2010-06-28 11:16:38)
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장마철 관절 통증 원인 & 해결책
비만 오면 몸 이곳저곳이 쑤신다는 푸념, 비단 노인들에게 국한된 이야기가 아니다. 60대 이후 노인들에게 주로 나타나던 관절염 증상이 최근 30~40대 혹은 20대에서도 나타나고 있다. 특히 여성은 남성보다 관절염에…(2010-06-25 11:39:05)
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무더운 여름철, 피부가 공격받고 …
자외선은 피부노화, 열상화상, 피부암 유발… 땀·피지는 트러블 유발, 꼼꼼한 클렌징뜨거운 태양과 강한 자외선, 고온 다습한 날씨의 영향으로 과도하게 흐르는 땀과 피지. 건강한 피부를 지키기 가장 어려운 계절, 여름이…(2010-06-25 11:37:15)
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