나이 먹으면 덜 자도 되나? 
나이 먹으면 덜 자도 되나?아이들은 어른보다 더 자야 한다. 성장기에는 몸과 두뇌가 많은 에너지를 쓰기 때문에 적절한 휴식과 회복이 필수적이다. 미국 국립 수면재단에 따르면 10대는 성인보다 1~2시간이 긴 8~10…(2018-07-13 16:36:55)
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혈당 낮추는 뜻밖의 먹을거리 5
혈당 낮추는 뜻밖의 먹을거리 5한국인에게 가장 큰 부담이 되는 질병은 당뇨병과 요통이라는 연구 결과가 있다. 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사 질환의 일종이다.혈중 포도…(2018-07-06 15:49:17)
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여름에 운동하면 살 빠져? 착각입…
여름에 운동하면 살 빠져? 착각입니다! 여름에 운동을 하면 땀이 많이 나고 체중이 줄어든 느낌이 들어 운동을 제대로 했다는 기분이 든다. 하지만 이는 단순히 몸 안의 수분이 줄어든 것일 뿐 실제 빠진 살과는 별 상관…(2018-07-06 15:45:46)
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복숭아, 여름철에 특히 좋은 이유
복숭아, 여름철에 특히 좋은 이유복숭아는 여름을 상징하는 과일이다. 더위를 이기는 데 필요한 영양 성분이 풍부해 대표적인 보양식품으로 꼽히기 때문이다. 각종 비타민과 유기산 성분이 많아 혈액순환과 피로 해소에도 도움…(2018-07-06 15:40:39)
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여름 피부에 좋은 먹을거리 6
여름 피부에 좋은 먹을거리 6본격적인 여름이다. 여름철 뜨거운 햇볕과 높은 온도는 피부 노화를 촉진하는 만큼 피부 관리에 많은 신경이 쓰이는 시기다.피부는 우리 몸에서 가장 큰 기관이기 때문에 체내 영양분이 부족해지…(2018-07-06 15:36:34)
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건강에 아주 좋은 단순한 생활 습…
건강에 아주 좋은 단순한 생활 습관 7단순하지만 건강에 좋은 습관을 꾸준히 유지하면 전반적인 신체 건강은 물론, 행복감도 향상된다. 이와 관련해 '액티브비트닷컴'이 전반적인 건강을 향상시키는 습관 7가지를 소개했다.…(2018-07-06 15:33:35)
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뱃살 안 빠지는 뜻밖의 이유 6
뱃살 안 빠지는 뜻밖의 이유 6뱃살을 제거하는 것은 매우 중요하다. 과도한 복부 지방은 심장병과 당뇨병, 일부 암 위험을 증가시킨다.만약 당신이 식이 요법과 운동으로 뱃살을 빼지 못한다면 호르몬이나 나이, 그리고 다…(2018-07-06 15:29:51)
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요리 전 20초간 꼭 해야 할 일…
요리 전 20초간 꼭 해야 할 일은? (연구)97%의 사람들이 요리할 때 제대로 손을 씻지 않는다는 연구 결과가 나왔다.미국 농무부 식품안전검사청(FSIS)은 노스캐롤라이나 대학교와 공동 연구에서 일반인 383명에게…(2018-07-06 15:26:43)
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녹내장, 백내장, 황반 변성...…
녹내장, 백내장, 황반 변성...눈 지키는 법 5 나이가 들어가면서 점점 나빠지는 시력을 지킬 수 있는 방법은 없을까. 눈은 지금부터라도 노력하면 보호할 수 있다.여러 연구들에 따르면 생활이나 식습관을 바꾸면 노화에…(2018-07-06 15:22:27)
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중년 이후 건강 관리법 3
중년 이후 건강 관리법 3우리 몸의 노화는 대체로 30세 이후로 진행된다. 노화는 신체 구조의 변화, 생리적 기능 저하, 면역력 저하 등 다양한 모습으로 찾아오게 된다.보통 중년기는 40대에서 64세 사이를 말하는 …(2018-07-06 15:18:57)
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사람을 바보로 만드는 나쁜 습관 …
사람을 바보로 만드는 나쁜 습관 5 사람을 멍청하게 만드는 나쁜 습관들…(2018-07-06 15:15:00)
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자는 동안 몸에서 일어나는 현상 …
자는 동안 몸에서 일어나는 현상 8 수면은 생애의 30%를 차지할 정도로 높은 비중을 차지한다. 잠을 잘 자야 삶의 질이 좋아지는 이유다. 그렇다면 잠을 자는 동안에 어떤 일이 일어날까. '허프포스트'가 잠 잘 때 …(2018-07-06 14:59:52)
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다리 꼬는 습관이 허리 망친다
다리 꼬는 습관이 허리 망친다걷기 불편할 정도로 다리가 아프거나 마비감이 느껴질 때, 허리를 앞으로 숙이면 좋아진다면 척추관 협착증을 의심해 볼 수 있다. 척추관 협착증은 선천적 요인, 노화, 다리 꼬는 습관 등에서…(2018-07-06 14:54:08)
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눈에 안 보이지만...건강 위협하…
눈에 안 보이지만...건강 위협하는 실내 오염원은? 가스레인지로 요리를 할 때, 담배를 태울 때 공기 중에는 보이지 않는 다양한 유해물질이 발생한다. 일상에서 무심코 사용하는 용품과 행동들이 실내공기의 질을 떨어뜨…(2018-07-06 14:50:25)
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여름 과일 '수박'의 놀라운 건강…
여름 과일 '수박'의 놀라운 건강 효과 3 수박은 여름철에 가장 각광을 받는 과일이다. 신선하고 달콤한 맛과 진한 색깔은 식탁을 풍성하게 한다. 수박에는 이러한 풍미 외에 뭔가가 더 있다. 바로 건강 효과다.수박 한…(2018-07-06 14:42:24)
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