뱃살 다이어트에 좋은 vs. 나쁜… 
뱃살 다이어트에 좋은 vs. 나쁜 먹을거리 복부 지방, 즉 뱃살의 원인은 다양하다. 가족력, 나이, 생활습관 등 여러 요인이 결부되어 있다. 다이어트 전문가는 "포화 지방 섭취를 줄이고 과일과 채소를 자주 먹으면서 …(2018-06-10 12:12:07)
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"단어 7개를 못 외워?" 기억력…
"단어 7개를 못 외워?" 기억력 높이는 암기 비결 3기억력이 떨어지면 일상생활 뿐 아니라 인간관계에도 불편이 온다. 다음 단어를 외워보자. 강아지, 교수, 수녀, 친구, 연필, 바나나, 수프.만일 10분 후에 7…(2018-06-10 12:08:00)
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허리 아플 땐 더 자주 운동해야 …
허리 아플 땐 더 자주 운동해야 좋아진다아래쪽 허리 통증은 앉아서 일하는 사람들 대부분이 갖고 있는 증세다. 그런데 이런 사람들은 허리 아프다는 핑계로 운동을 줄여서는 안 되며, 더 자주 운동해야 증세가 좋아진다는 …(2018-06-03 16:45:01)
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젊음 유지하는 건강 생활습관 4~…
젊음 유지하는 건강 생활습관 4~5가지 젊음을 오래 유지하고 싶은가. 성인병을 걱정하는 중년들은 건강관리에 소홀했던 젊은 시절을 후회한다. 미국 건강매체 헬스데이뉴스는 중년이라도 몇 가지 건강에 좋은 생활 습관만 유…(2018-06-03 16:42:01)
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습관 좋은 여성, 10년 젊어 보…
습관 좋은 여성, 10년 젊어 보인다여성들은 젊어지기 위해 갖가지 노력을 한다. 하지만 보톡스나 필러 등의 미용시술 보다 좋은 생활습관을 갖는 게 젊음의 비결이라는 연구결과가 있다.연구에 따르면 생활습관이 좋은 여성…(2018-06-03 16:38:44)
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밤중에 잠 깰 때...하면 안 되…
밤중에 잠 깰 때...하면 안 되는 2가지밤에 자다가 중간에 갑자기 잠을 깨게 되면 당황하게 마련이다. 다시 잠 자려고 노력해도 이리저리 뒤척이다 잠을 제대로 못 자게 되면 다음날 컨디션이 엉망이 된다.자다 밤중에 …(2018-06-03 16:35:50)
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입안 염증 '구내염' 대처법 6
입안 염증 '구내염' 대처법 6 입안염으로도 불리는 구내염은 세균, 바이러스, 곰팡이 등에 의한 감염으로 인해 입안 점막(혀, 잇몸, 입술과 볼 안쪽 등)에 염증이 생기는 질환을 말한다. 구내염은 걸린 사람을 당혹스…(2018-06-03 16:31:15)
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콩, 마늘...가스 차는 음식 대…
콩, 마늘...가스 차는 음식 대처법 8 배에 가스가 차는 이유는 다양하다. 식사 중에 수다를 떨다가 공기가 과하게 들어가서일 수도 있고, 때 이른 더위에 소화기가 힘이 달려서일 수도 있다. 그러나 단순히 음식 문제…(2018-06-03 16:18:41)
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부모가 암 환자, 유전성 암에 대…
부모가 암 환자, 유전성 암에 대처하는 법 5 직장인 김모(남, 46세)씨는 지난해 아버지가 대장암으로 사망한 후 부쩍 암 예방에 신경 쓰고 있다. 암도 유전된다는 얘기를 듣고 건강관리에 공을 들이고 있다. 그런데 …(2018-06-03 16:12:43)
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유방암을 막는 뜻밖의 먹을거리 6
유방암을 막는 뜻밖의 먹을거리 6 올바른 음식을 먹는 것이 유방암을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 여럿 있다. 건강에 좋은 기름을 함유한 생선은 악성 종양의 성장을 막아준다.또 녹색 잎채소는 암을 유발하는 …(2018-06-03 16:04:09)
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탁하고 뜨거운 날... 실내에서 …
탁하고 뜨거운 날... 실내에서 푸시업! 수은주가 쑥쑥 올라갑니다. 서울 낮 30도를 비롯해, 전국이 달아오릅니다. 미세먼지도 수도권, 충남은 '나쁨,' 그 밖 지역도 맑지만은 않습니다. 오후에 자외선과 오존 지수 …(2018-06-03 16:01:24)
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맨발에 가까운 신발일수록 건강에 …
맨발에 가까운 신발일수록 건강에 좋다 "가장 좋은 신발은 맨발이다."건강에 좋은 신발을 고르는 방법에 대한 과학자들의 조언을 미국 시사 주간지 타임이 소개했다.먼저 하버드 대학교에서 인간진화생물학을 연구하는 대니얼 …(2018-06-03 15:53:36)
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걸음 빠른 사람이 더 오래 산다 …
걸음 빠른 사람이 더 오래 산다 (연구) 걷는 속도가 건강에 미치는 영향이 밝혀졌다. 빠르게 걷는 사람은 느리게 걷는 사람보다 사망률이 24% 낮은 것으로 확인됐다.1일 영국 스포츠 의학 저널(British Jour…(2018-06-03 15:48:35)
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미세 먼지? 집에서 뱃살 빼는 방…
미세 먼지? 집에서 뱃살 빼는 방법 3 복부 비만, 즉 뱃살을 해결하겠다고 비싼 헬스클럽 회원권을 구입해도 거리가 멀면 효과를 내기 어렵다. 비용이나 거리 부담 없이 몸을 움직이는 것은 집에서 하는 운동이 최고다.…(2018-06-03 15:46:23)
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식탐에 굴복할 때 몸에서 일어나는…
식탐에 굴복할 때 몸에서 일어나는 일 과자 한 봉지, 음료수 한 캔이 주는 위로가 있다. 입안에 넣자마자 기분이 좋아지고 당장의 식탐을 잠재우는 효과가 있다.문제는 이 같은 습관이 끊이지 않고 반복된다는 점이다. "…(2018-06-03 15:42:21)
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