폭식 후유증 줄이는 먹을거리 6 
폭식 후유증 줄이는 먹을거리 6 폭식은 소화기관에 큰 부담을 준다. 폭식을 하고 난 뒤에는 당분과 지방처럼 특정 영양소에 대한 욕구가 커 영양 불균형이 일어나고 체내 염증 수치가 높아지는 등의 부작용이 일어난다.폭식…(2018-05-06 15:41:33)
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수명 10년 늘리는 법
수명 10년 늘리는 법 건강한 식단, 규칙적인 운동, 적절한 체중, 절주 그리고 금연.뻔해 보이는 다섯 가지 생활 습관을 유지하면 10년 이상 더 장수한다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드 대학교 연구진은 여성 7만…(2018-05-06 15:35:25)
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면역력 강화법 6
면역력 강화법 6우리 몸은 한시도 쉬지 않고 온갖 병원체를 막아내느라 고군분투하고 있다. 도울 방법은 없을까? 영국 일간지 '가디언'이 면역 시스템을 튼튼하게 만드는 6가지 생활 방식을 소개했다. ◆ 운동=심장과 근…(2018-05-06 15:22:54)
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나른한 몸 깨우는 먹을거리 6
나른한 몸 깨우는 먹을거리 6 계절의 여왕 5월이다. 요즘 같은 시기에는 몸의 신진대사가 활발해지면서 각종 영양분도 많이 필요하다. 이 때문에 비타민이나 무기질 등을 제대로 섭취하지 않으면 나른하고 졸리기 쉽다. '…(2018-05-06 15:18:39)
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화상 부위 ‘식초’로 치료한다
화상 부위 ‘식초’로 치료한다식초를 이용해 화상을 치료하는 의사들이 등장했다.영국의 데일리메일에 따르면, 버밍햄의 퀸엘리자베스 병원 의사들은 화상 부위의 감염을 막고 치유를 촉진하기 위해 시험적으로 식초를 사용하고 …(2018-05-06 15:13:05)
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아침보다 밤에 더 좋은 5가지
아침보다 밤에 더 좋은 5가지 일상에서 흔히 하는 일들 중에는 아침에 하는 것보다 밤에 하면 훨씬 더 유익한 일들이 있다. 미국의 헬스닷컴이 아침에서 밤으로, 시간대를 옮기기만 해도 건강에 도움이 되는 습관 다섯 가…(2018-05-06 15:09:53)
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다이어트 계속 실패할 때 살펴 볼…
다이어트 계속 실패할 때 살펴 볼 운동은? 다이어트를 여러 번 시도했다가 실패한 사람이라면 근력 운동이 부족하지 않았나 점검해 볼 필요가 있다. 잠시 다이어트에 성공한 듯 체중이 줄지만 다시 살이 찌는 악순환이 반복…(2018-05-06 15:02:44)
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운동 고작 10분? 안 하는 것보…
운동 고작 10분? 안 하는 것보단 낫다 "꼴랑 일주일에 한 번 하는 운동이 무슨 소용이 있겠어?"이런 생각으로 아예 운동을 안 하는 사람들이라면 귀를 기울여야 할 소식이다.미국 일간지 뉴욕타임스에 따르면 아주 조금…(2018-05-06 14:53:04)
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관절 아플 때 운동법 6
관절 아플 때 운동법 6 관절이 아프면 운동하기가 쉽지 않다. 그렇다면, 관절염이 있는 사람은 운동을 쉬어야 할까. 전문가들은 "관절염 등 관절이 아프다고 해서 운동을 하지 않는 등 비활동적인 생활을 하면 오히려 관…(2018-05-06 14:46:28)
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양치할 때 나오는 피, 암일까?
양치할 때 나오는 피, 암일까?직장인 김모(남, 37세) 과장은 양칫물을 뱉을 때 피가 섞여 있는 경우가 많아 불안감을 느끼고 있다. 잇몸 질환이 있는지 입 안을 살펴보지만 뚜렷한 증상은 보이지 않고 있다. 입 안이…(2018-05-06 14:41:48)
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여성들, 살 쪘을 때 금지 행동 …
여성들, 살 쪘을 때 금지 행동 5남성과는 달리 여성은 체중이 늘면 당황하기 쉽다. 그래서 살을 빼기 위해 특단의 조치를 취하는 경우가 많다. 하지만 이러다보면 오히려 더 큰 문제를 만들 수가 있다. '위민스 헬스'…(2018-05-06 14:38:16)
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안 하느니만 못한 나쁜 운동법 5
안 하느니만 못한 나쁜 운동법 5 운동은 암, 심장마비, 우울증 발생 위험을 낮추는 등 건강에 좋은 효과를 가져다준다. 운동은 활력을 높이고 생각을 또렷하게 하는 데 도움이 되면 심지어는 노화 작용까지 늦춘다는 연구…(2018-05-06 14:33:42)
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무서운 혈전 나타났다는 징후 7
무서운 혈전 나타났다는 징후 7혈전(피떡)은 혈관이나 심장 속에서 혈액 성분이 국소적으로 응고해서 생기는 응어리를 말한다. 건강한 사람의 혈액은 혈관 속에서 응고하는 일이 없다.하지만 혈관 내피의 손상이나 염증, 동…(2018-05-06 14:26:52)
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다이어트 돕는 먹을거리 7
다이어트 돕는 먹을거리 7 신체에 지방이 쌓이는 것을 막기 위해서는 칼로리 섭취량을 조절하는 게 우선이다. 이와 함께 지방 소모량을 높이는데 도움을 주는 음식을 식단에 넣는 것도 좋은 방법 중 하나다. '잇디스닷컴'…(2018-04-30 16:37:28)
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운동, 우울증 날린다 (연구)
운동, 우울증 날린다 (연구) 정기적으로 운동을 하면 나이나 사는 곳에 상관없이 우울증 위험이 감소한다는 연구 결과가 나왔다.브라질 라 살레 대학교와 영국 킹스 칼리지 런던이 주축을 이룬 국제 공동 연구팀은 북미와 …(2018-04-30 16:33:20)
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