치매 경고, 10명 중 9명 "모… 
치매 경고, 10명 중 9명 "모른다"정부가 치매 국가 책임제를 국정 과제로 채택하면서 치매에 대한 사회적 관심이 그 어느 때보다 뜨겁다. 하지만 대부분 치매 위험군인 경도 인지 장애는 잘 모르는 것으로 나타났다.한…(2018-05-23 15:52:50)
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운동하면 심부전 위험 31% 감소…
운동하면 심부전 위험 31% 감소 (연구) 1주일에 150분 정도 적당한 강도의 운동을 하면 심부전 발병 위험이 31% 낮아지는 것으로 나타났다.미국 존스홉킨스 의과 대학 연구팀은 1만1000여 명의 미국 성인을 대…(2018-05-23 15:47:11)
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살을 빼는 생활 속 작은 변화 4
살을 빼는 생활 속 작은 변화 4체중 조절에 어려움을 겪는 사람들은 뭔가 대단한 결심과 변화가 있어야만 살을 뺄 수 있다고 믿는 경우가 많다.그런데 생활을 하면서 누구나 실천할 수 있는 몇 가지만 지켜도 다이어트에 …(2018-05-23 15:37:12)
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복부비만이면 '비타민D 결핍' 확…
복부비만이면 '비타민D 결핍' 확률 높아 (연구) 날씬한 허리를 갖고 싶다면 햇볕을 쪼이자.스페인 바르셀로나에서 열린 2018 유럽 내분비학회 연례회의에 보고된 바에 따르면, 복부 지방 수치는 비타민 D 수치와 연…(2018-05-23 15:32:51)
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미세 먼지 피해, 지중해식 식단이…
미세 먼지 피해, 지중해식 식단이 막는다 (연구) 지중해식 식단을 따르면 대기오염으로 인해 건강에 미치는 폐해를 상쇄시킬 수 있는 것으로 나타났다.미국 뉴욕 대학교 연구팀은 6개 주의 성인 54만8699명을 대상으로…(2018-05-23 15:02:05)
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피부 늙게 만드는 뜻밖의 요인 4
피부 늙게 만드는 뜻밖의 요인 4 얼굴 피부 상태가 예전 같지 않다고 느낄 때가 부쩍 잦아졌다면 노화를 촉진시키는 몇 가지 요인이 작용하고 있을 가능성이 있다. 이러한 요인은 표면적으로 드러나지 않아 눈치 채기 어렵…(2018-05-23 14:56:46)
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현미 먹으면 건강해지는 이유 3
현미 먹으면 건강해지는 이유 3 통곡물은 웰빙 식품계의 아이콘이다. 동서양 모두에서 건강 식품으로 통하는 통곡물은 식용 불가 부분만 제거한 곡물을 뜻한다. 식감이 거칠어서 입안에서 부드럽게 넘어가지 않는 것이 특징이…(2018-05-23 14:50:39)
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하루 한두알...달걀 잘 먹는 법…
하루 한두알...달걀 잘 먹는 법 3 달걀은 수십 년 동안 터부시된 식재료였다. 콜레스테롤 때문이었다.그러나 달걀에 대한 이런 우려를 불식시키는 최신 연구 결과가 나왔다.중국 연구진이 영국심장학회에 발표한 논문에 따…(2018-05-23 14:47:48)
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흔한 당뇨병인데, 왜 간암으로 진…
흔한 당뇨병인데, 왜 간암으로 진행할까 '당뇨병 대란'에 대한 경고음이 커지고 있다. 국내에서 당뇨병 환자 또는 고위험 군에 속하는 인구가 1000만 명을 넘어선 것으로 알려졌다. 30세 이상 성인 3명 중 1명은 …(2018-05-23 14:42:57)
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식사 전후 언제? 영양제 복용법 …
식사 전후 언제? 영양제 복용법 4 어버이날, 스승의날 등이 속해있는 '가정의 달' 5월. 영양제, 홍삼 등 건강보조식품을 선물로 준비하는 사람이 많다. 이와 관련해 을지병원 가정의학과 권길영 교수가 올바른 영양제 …(2018-05-23 14:39:40)
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낮잠, 가짜 기억 만들 수 있다 …
낮잠, 가짜 기억 만들 수 있다 (연구) 낮잠이 잘못된 기억을 만들 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 일간지 데일리메일에 따르면 랭카스터 대학교 연구진은 낮잠을 자면 발생하지 않았던 일을 실제 벌어진 일로 착각할 …(2018-05-06 15:45:08)
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폭식 후유증 줄이는 먹을거리 6
폭식 후유증 줄이는 먹을거리 6 폭식은 소화기관에 큰 부담을 준다. 폭식을 하고 난 뒤에는 당분과 지방처럼 특정 영양소에 대한 욕구가 커 영양 불균형이 일어나고 체내 염증 수치가 높아지는 등의 부작용이 일어난다.폭식…(2018-05-06 15:41:33)
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수명 10년 늘리는 법
수명 10년 늘리는 법 건강한 식단, 규칙적인 운동, 적절한 체중, 절주 그리고 금연.뻔해 보이는 다섯 가지 생활 습관을 유지하면 10년 이상 더 장수한다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드 대학교 연구진은 여성 7만…(2018-05-06 15:35:25)
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면역력 강화법 6
면역력 강화법 6우리 몸은 한시도 쉬지 않고 온갖 병원체를 막아내느라 고군분투하고 있다. 도울 방법은 없을까? 영국 일간지 '가디언'이 면역 시스템을 튼튼하게 만드는 6가지 생활 방식을 소개했다. ◆ 운동=심장과 근…(2018-05-06 15:22:54)
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나른한 몸 깨우는 먹을거리 6
나른한 몸 깨우는 먹을거리 6 계절의 여왕 5월이다. 요즘 같은 시기에는 몸의 신진대사가 활발해지면서 각종 영양분도 많이 필요하다. 이 때문에 비타민이나 무기질 등을 제대로 섭취하지 않으면 나른하고 졸리기 쉽다. '…(2018-05-06 15:18:39)
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