고단백질 식사의 단점 5 
고단백질 식사의 단점 5단백질은 근육을 유지시키고 신진대사를 촉진시키는 데 좋은 영향을 미친다. 특히 닭 가슴살, 달걀, 유제품 등에 들어있는 질 좋은 동물성 단백질의 효과가 크다.하지만 이런 단백질도 너무 많이 섭…(2018-04-30 15:39:43)
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페트병이 암 유발? 가짜 정보 우…
페트병이 암 유발? 가짜 정보 우려 아직도 페트병에 담긴 음료를 마시거나 전자레인지에 음식을 덥혀 먹으면 암에 걸릴지 모른다고 생각하는 사람들이 적지 않다. 당연히 거짓 정보다.유럽 암 저널(European Jour…(2018-04-30 15:35:43)
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뱃살 빼는 좋은 운동 베스트 5
뱃살 빼는 좋은 운동 베스트 5복부에 쌓여 있는 살을 빼면 건강을 확실하게 개선시킬 수 있다. 연구에 따르면, 뱃살은 심장 질환, 당뇨병, 몇 가지 암 위험 증가와 연관성이 있다.영국의 트레이너이자 작가 줄리 버클리…(2018-04-07 14:31:20)
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따뜻한 물 한잔의 건강 효과 8
따뜻한 물 한잔의 건강 효과 8물을 충분히 마시면 피부와 근육, 관절 건강에 좋은 효과가 있다. 물은 몸속 세포가 영양소를 흡수하고 감염을 퇴치하는데 도움이 된다.대체 의학 주창자들은 뜨거운 물이 찬 물보다 건강 효…(2018-04-07 14:27:05)
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여성 대장암, 적색육 섭취 줄여야…
여성 대장암, 적색육 섭취 줄여야 (연구)붉은 빛을 띠는 고기, 즉 적색육 섭취를 줄이면 여성의 대장암 발병 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 리즈 대학교와 스페인 바스크 대학교 공동 연구팀은 3…(2018-04-07 14:23:22)
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운동 전, 채소보단 과일을 먹어라
운동 전, 채소보단 과일을 먹어라 운동 전후에 무얼 먹느냐에 따라 기껏 공들여 한 운동의 효과를 도로 아미타불로 만들 수도 있다.그리고 운동 전후에 좋은 음식의 기준은 상식과 좀 다르다. 예컨대 채소는 건강한 먹거리…(2018-04-07 14:20:21)
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피부암 일으키는 뜻밖의 원인 5
피부암 일으키는 뜻밖의 원인 5피부암 위험을 증가시키는 가장 큰 원인으로는 자외선 차단제를 바르지 않고 하는 일광욕이나 태닝 중독을 꼽을 수 있다. 하지만 이외에도 피부암을 초래하는 뜻밖의 원인들이 있다. '액티브비…(2018-04-07 14:16:01)
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피망, 고등어...염증 완화 음식…
피망, 고등어...염증 완화 음식 7염증은 우리 몸이 질병과 싸울 때 나타나는 자연스러운 현상이다. 그러나 자칫하면 만성이 되고 자가면역질환부터 암에 이르기까지, 심각한 여파를 불러올 수 있다.염증이 있을 때, 설탕…(2018-04-07 14:11:15)
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십자화과 채소, 뇌졸중 위험 낮춘…
십자화과 채소, 뇌졸중 위험 낮춘다 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀 스프라우트(싹 양배추) 등 십자화과 채소를 먹으면 뇌졸중 위험을 감소시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다.웨스턴 오스트레일리아 대학교 연구팀은 십자화과…(2018-04-07 14:07:12)
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알츠하이머병 예방 습관 5
알츠하이머병 예방 습관 5 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환이다. 알츠하이머병은 아직 정확한 원인과 치료법이 나와 있지 않다.하지만 치매와 알츠하이머병을 예방할 수 있는 방법이 전혀 없는 것은 …(2018-04-07 14:04:22)
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무심코 먹는 비타민 E, 혈전증 …
무심코 먹는 비타민 E, 혈전증 우려 요즘 비타민 E가 치매 예방에도 좋다며 복용하는 사람이 있다고 한다. 비타민 E는 난임 여성이나 어깨, 목 결림, 팔 다리 저림 및 냉증 등 말초 순환 기능 장애를 겪는 갱년기 …(2018-04-07 14:01:49)
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고추의 건강 효과 5
고추의 건강 효과 5고추를 즐겨 먹으면 조기 사망률이 줄어든다는 연구 결과가 있다. 미국 버몬트 대학교 연구팀에 따르면 고추의 캡사이신 성분이 항염증 및 항균 효과로 조기 사망률을 약 13% 낮추는 것으로 나타났다.…(2018-04-07 13:59:01)
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고령화시대 '장수 비결' 일상에서…
고령화시대 '장수 비결' 일상에서 찾는다 노년기에는 사소한 증상도 가볍게 넘기지 않아야 한다. 대수롭지 않게 넘긴 부분이 어려운 치료 과정으로 이어지고 삶의 질을 떨어뜨린다. 일상에서 노화된 몸을 바르게 이해하고 돌…(2018-04-07 13:56:53)
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환절기 면역력 높이는 먹을거리 8
환절기 면역력 높이는 먹을거리 8외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘이 면역력이다. 따라서 면역력을 강화시키면 질병에 걸리지 않고 건강을 유지할 수 있다.요즘 같은 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉽다. 이런 면역력은 …(2018-04-07 13:49:56)
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잘 못 알려진 통증 오해 6
잘 못 알려진 통증 오해 6 통증은 종류와 증상이 다양하다. 이 때문에 통증에 대해서는 잘못 알려진 사실도 많다. '프리벤션닷컴'이 통증 관련 통설의 진위 여부를 짚었다.1. 허리 통증 치료에는 쉬는 게 좋다?외상 …(2018-04-07 13:46:41)
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