비만, 간암 위험 높이는 이유 
비만, 간암 위험 높이는 이유최근 비만이나 비알코올성 지방간이 간암으로 진행되는 경우가 늘고 있다. 예방 백신과 신약 개발로 바이러스성 간염 위험은 줄어 들고 있지만, 술을 마시지 않는 뚱뚱한 지방간 환자가 간암을 …(2018-04-07 13:08:35)
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식탐 줄이는 슈퍼 푸드 5
식탐 줄이는 슈퍼 푸드 5하루 종일 건강에 좋은 음식을 챙겨먹다가도 어느 순간 달달한 쿠키나 짭조름한 칩에 손이 가는 경우가 있다.다행히 최근 연구에서 포만감을 오래 유지시키면서 식탐을 막아내 체중 감량 목표에 도움…(2018-03-31 14:02:42)
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관절 통증에 좋은 운동법 6
관절 통증에 좋은 운동법 6몸 이쪽저쪽 관절이 아프면 운동하기가 쉽지 않다. 그렇다면, 관절염이 있는 사람은 운동을 쉬어야 할까. 전문가들은 "관절염 등 관절이 아프다고 해서 운동을 하지 않는 등 비활동적인 생활을 …(2018-03-31 13:58:32)
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환절기 '비타민E' 풍부한 음식 …
환절기 '비타민E' 풍부한 음식 드세요 일교차가 큰 환절기는 건강관리에 각별한 주의가 필요하다. 미세먼지, 꽃가루 등 유해한 환경까지 더해 면역력이 떨어지고 환절기 질환에 노출되기 쉽다. 영양 관리에도 신경 써야 하…(2018-03-31 13:54:33)
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숨이 가쁜 뜻밖의 이유 5
숨이 가쁜 뜻밖의 이유 5 심하게 운동을 하지 않았는데도 숨이 차고 호흡이 가빠지는 증상이 나타난다면 심장이나 폐 건강에 이상이 있다는 징후일 수 있다. 그런데 심장이나 폐 질환만이 숨을 차게 만드는 원인은 아니다.…(2018-03-31 13:51:14)
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비만, 젊은 암 환자 증가 원인 …
비만, 젊은 암 환자 증가 원인 (연구) 50세 이후의 중장년층에서 많이 발생하던 암이 최근 들어 젊은 층에서 증가하는 이유가 비만 때문이라는 연구 결과가 나왔다.미국 케이스 웨스턴 리저브 대학교 연구팀에 따르면 미…(2018-03-31 13:48:41)
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관절염 있으면 주의해야 할 식품 …
관절염 있으면 주의해야 할 식품 3 관절염이 있으면 관절이 붓고 아플 뿐만 아니라 바닥에 떨어진 펜을 줍는 일부터 서거나 걷는 일처럼 사소한 일상의 모든 행동이 불편하고 힘들어진다.비만 인구가 늘면서 관절에 부담을 …(2018-03-31 13:45:54)
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잠 부족하면 나타나는 뜻밖의 증상…
잠 부족하면 나타나는 뜻밖의 증상 5연구에 따르면 잠이 부족하면 만성 신장(콩팥) 질환을 악화시킬 수 있다. 만성 신장 질환은 원인과 관계없이 3개월 이상 신장 기능이 손상되어 있거나 신장 기능 감소가 지속적으로 나…(2018-03-31 13:42:42)
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무지방보단 저지방 요거트 드세요
무지방보단 저지방 요거트 드세요 요거트가 건강에 좋다는 이야기가 주변에 넘쳐난다. 소화기가 약한 사람들은 활생균(probiotics)이 풍부하다는 소리에, 폐경기 여성들은 칼슘이 많이 들어 있다는 얘기에 요거트를 찾…(2018-03-31 13:39:03)
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중장년 '안면신경장애' 대처 방법
중장년 '안면신경장애' 대처 방법 눈 가장자리가 떨리거나 입 꼬리가 움찔거리는 현상이 발생해도 무심코 넘기기가 쉽다. 하지만 이런 증상이 지속적으로 발생할 경우 얼굴이 일그러져 대인 기피증이나 우울증이 동반될 수도 …(2018-03-31 13:36:05)
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미세 먼지, 폐 점막 보호에 좋은…
미세 먼지, 폐 점막 보호에 좋은 음식 미세 먼지는 입자가 매우 작아 일단 몸 안에 들어오면 체외 배출이 어렵다. 폐나 기관지 등에 유입될 경우 염증을 유발해 호흡기 질환을 비롯한 다양한 질환의 원인이 될 수 있다.…(2018-03-31 13:33:26)
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식물성 기름이 더 좋은 이유
식물성 기름이 더 좋은 이유식물성 지방을 섭취하면 동물성 지방을 섭취할 때에 비해 사망위험이 10% 이상 낮아지는 것으로 나타났다.아보카도, 견과류, 각종 씨앗, 올리브유 같은 식물성 기름에 풍부한 불포화 지방이 심…(2018-03-31 13:30:43)
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눈 건강에 좋은 3대 영양소
눈 건강에 좋은 3대 영양소요즘 같은 환절기에는 면역력이 떨어진다. 특히 눈의 경우 다른 신체 부위보다 민감해 가벼운 안구건조증부터 각막염, 결막 하 출혈 등 다양한 안구 질환이 나타날 수 있다.여기에 미세먼지와 황…(2018-03-31 13:28:02)
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미세먼지 많은 날, 실내 정화는 …
미세먼지 많은 날, 실내 정화는 어떻게? 미세먼지가 많은 날에는 실내 환기가 어렵다. 이런 날, 실내 공기는 어떻게 관리해야 할까. 공기가 맑은 날 창문을 자주 여는 것은 실내 공기도 정화가 필요하기 때문이다. …(2018-03-31 13:23:25)
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미세 먼지에서 폐를 지키는 방법 …
미세 먼지에서 폐를 지키는 방법 5미세 먼지 등으로 대기오염이 심각한 상황이다. 악화된 대기 환경은 전 세계적으로 건강에 큰 문제가 되고 있다. '액티브비트닷컴'이 심각한 대기오염으로부터 폐 건강을 지킬 수 있는 방…(2018-03-31 13:19:15)
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