활기 찬 봄맞이...3월 제철 식… 
활기 찬 봄맞이...3월 제철 식품 6가지꽃샘추위가 반짝 기승을 부리고 있지만 곧 봄소식이 전해질 전망이다. 봄이 되면 몸의 신진대사가 활발해지면서 각종 영양분도 많이 필요하게 된다. 비타민이나 무기질은 평소보다 최…(2018-03-03 12:20:29)
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만성 염증 줄이는데 좋은 식품 1…
만성 염증 줄이는데 좋은 식품 10 염증은 항상 나쁘기만 한 것은 아니다. 단 기간의 염증은 우리 몸의 면역체계가 백혈구를 감염 혹은 부상 부위에 보내 치유가 됐다는 것을 나타내는 통증과 종창(부기)을 초래했을 때 …(2018-03-03 12:17:46)
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혈관 염증, 피부 염증보다 무섭다
혈관 염증, 피부 염증보다 무섭다 염증이라고 하면 상처가 부풀고 고름이 차는 것을 생각하기 마련이다. 하지만 염증은 몸속에서도 생긴다. 특히 혈관에 염증이 생기면 돌연사의 위험이 높아진다.◇혈관 염증은 무엇이고 왜 …(2018-03-03 12:14:25)
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가슴 속 공기 '기흉'에 관한 4…
가슴 속 공기 '기흉'에 관한 4가지공기 가슴증으로도 불리는 기흉은 말 그대로 가슴에 공기가 들어찬 것을 말한다. 가슴에 있는 폐는 원래가 공기가 차 있는 장기이기 때문에 폐에 있는 공기는 문제가 없으나 폐 바깥으로…(2018-03-03 12:11:24)
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감기 걸렸을 때 운동 강행해도 되…
감기 걸렸을 때 운동 강행해도 되나?감기에 걸렸을 때 하던 운동을 계속해야할까?꾸준한 운동은 우리 몸의 면역력을 높여 감기나 독감을 예방한다. 연구에 따르면 매일 30~45분간 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 유산소…(2018-03-03 12:08:22)
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머리 풍성하게 하는 먹을거리 8
머리 풍성하게 하는 먹을거리 8길고 윤기 나는 건강한 머리털을 가지려면 무엇보다 먹는 음식이 중요하다. 비타민과 셀레늄, 아연, 엽산, 단백질이 풍부한 음식은 머리카락 성장을 증강시키고 탈모와 비듬 등을 막는다.두피…(2018-03-03 12:04:41)
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냉동식품이지만 건강에 좋은 7가지
냉동식품이지만 건강에 좋은 7가지 식탁에서 가공식품을 없애면 체중 조절에 도움이 되고 건강이 좋아진다는 느낌이 들 것이다. 하지만 정신없이 바쁘게 살아야 하는 현실에서 쉽게 조리해서 먹을 수 있는 가공식품을 치운다는…(2018-03-03 12:01:28)
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쇠퇴하는 기억력, 다시 살리는 방…
쇠퇴하는 기억력, 다시 살리는 방법 4사람들은 나이가 들면 차츰 기억력이 나빠지게 마련이다. 그러나 과학자들은 기억력이 위축되는 과정을 많이 알아내는 만큼 그 과정을 늦추고 회복시키는 비결도 더 많이 찾아내고 있다.…(2018-03-03 11:58:00)
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일찍 포착하기 어려운 질병 4
일찍 포착하기 어려운 질병 4 치명적인 상황에 이를 때까지 징후가 잘 나타나지 않는 질환이 있다. 증상이 겉으로 표출되지 않거나 매우 약하게 나타나 질병이 진척되고 있다는 사실을 놓칠 수 있다. '프리벤션닷컴'이 이…(2018-03-03 11:54:14)
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요가, 유산소운동 못지않게 심장에…
요가, 유산소운동 못지않게 심장에 좋다 혈압, 콜레스테롤 수치 낮아져 요가가 걷기나 달리기, 사이클 같은 유산소운동 못지않게 심혈관질환 위험을 낮추는 것으로 나타났다. 네덜란드 에라스무스대학 메디컬센터 연구팀은 27…(2018-03-03 11:48:23)
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함께 먹으면 효과 만점..... …
함께 먹으면 효과 만점..... 음식 궁합 6가지 면역력 높이고 암 예방 효과 생겨 음식에도 궁합이 있다. 같이 먹으면 맛이 더 좋을 뿐 아니라 건강에도 좋고 질병을 물리치는 힘도 기를 수 있다. 미국 인터넷 매체 …(2018-03-03 11:45:51)
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서로 궁합이 안 맞는 음식 조합
서로 궁합이 안 맞는 음식 조합 함께 먹으면 건강 면에서 시너지 효과가 일어나는 음식 조합이 있죠? 가령 시금치와 레몬, 생선과 마늘이 그렇습니다. 시금치에 있는 철분은 레몬에 든 비타민C와 함께 먹으면 흡수율이 …(2018-03-03 11:41:27)
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포만감 유지에 효과적인 음식 콤보…
포만감 유지에 효과적인 음식 콤보 8 궁합이 안 맞는 음식 조합이 있다. 치즈와 콩이 그렇다. 각각 따로 먹으면 훌륭한 음식들이지만, 콩에 든 인산과 치즈에 든 칼슘이 결합하면 인산칼슘이 돼 체내에 흡수되지 않는다.…(2018-03-03 11:36:54)
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근육에 좋은 식물성 먹을거리 7
근육에 좋은 식물성 먹을거리 7 운동 좀 하는 사람의 식단에 꼭 들어가는 것은 닭 가슴살 등 단백질이 풍부한 고기다. 단백질은 근육을 만드는 데 꼭 필요하면서도 가장 좋은 영양소이기 때문이다.하지만 고기를 전혀 못 …(2018-03-03 11:31:28)
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노화로 인한 기억력 저하를 막는 …
나이가 들면 기억력은 떨어질 수밖에 없다. 하지만 기억력이 왜 떨어지는지…(2018-02-17 21:19:24)
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