감기 걸렸을 때 운동 강행해도 되… 
감기 걸렸을 때 운동 강행해도 되나?감기에 걸렸을 때 하던 운동을 계속해야할까?꾸준한 운동은 우리 몸의 면역력을 높여 감기나 독감을 예방한다. 연구에 따르면 매일 30~45분간 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 유산소…(2018-03-03 12:08:22)
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머리 풍성하게 하는 먹을거리 8
머리 풍성하게 하는 먹을거리 8길고 윤기 나는 건강한 머리털을 가지려면 무엇보다 먹는 음식이 중요하다. 비타민과 셀레늄, 아연, 엽산, 단백질이 풍부한 음식은 머리카락 성장을 증강시키고 탈모와 비듬 등을 막는다.두피…(2018-03-03 12:04:41)
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냉동식품이지만 건강에 좋은 7가지
냉동식품이지만 건강에 좋은 7가지 식탁에서 가공식품을 없애면 체중 조절에 도움이 되고 건강이 좋아진다는 느낌이 들 것이다. 하지만 정신없이 바쁘게 살아야 하는 현실에서 쉽게 조리해서 먹을 수 있는 가공식품을 치운다는…(2018-03-03 12:01:28)
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쇠퇴하는 기억력, 다시 살리는 방…
쇠퇴하는 기억력, 다시 살리는 방법 4사람들은 나이가 들면 차츰 기억력이 나빠지게 마련이다. 그러나 과학자들은 기억력이 위축되는 과정을 많이 알아내는 만큼 그 과정을 늦추고 회복시키는 비결도 더 많이 찾아내고 있다.…(2018-03-03 11:58:00)
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일찍 포착하기 어려운 질병 4
일찍 포착하기 어려운 질병 4 치명적인 상황에 이를 때까지 징후가 잘 나타나지 않는 질환이 있다. 증상이 겉으로 표출되지 않거나 매우 약하게 나타나 질병이 진척되고 있다는 사실을 놓칠 수 있다. '프리벤션닷컴'이 이…(2018-03-03 11:54:14)
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요가, 유산소운동 못지않게 심장에…
요가, 유산소운동 못지않게 심장에 좋다 혈압, 콜레스테롤 수치 낮아져 요가가 걷기나 달리기, 사이클 같은 유산소운동 못지않게 심혈관질환 위험을 낮추는 것으로 나타났다. 네덜란드 에라스무스대학 메디컬센터 연구팀은 27…(2018-03-03 11:48:23)
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함께 먹으면 효과 만점..... …
함께 먹으면 효과 만점..... 음식 궁합 6가지 면역력 높이고 암 예방 효과 생겨 음식에도 궁합이 있다. 같이 먹으면 맛이 더 좋을 뿐 아니라 건강에도 좋고 질병을 물리치는 힘도 기를 수 있다. 미국 인터넷 매체 …(2018-03-03 11:45:51)
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서로 궁합이 안 맞는 음식 조합
서로 궁합이 안 맞는 음식 조합 함께 먹으면 건강 면에서 시너지 효과가 일어나는 음식 조합이 있죠? 가령 시금치와 레몬, 생선과 마늘이 그렇습니다. 시금치에 있는 철분은 레몬에 든 비타민C와 함께 먹으면 흡수율이 …(2018-03-03 11:41:27)
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포만감 유지에 효과적인 음식 콤보…
포만감 유지에 효과적인 음식 콤보 8 궁합이 안 맞는 음식 조합이 있다. 치즈와 콩이 그렇다. 각각 따로 먹으면 훌륭한 음식들이지만, 콩에 든 인산과 치즈에 든 칼슘이 결합하면 인산칼슘이 돼 체내에 흡수되지 않는다.…(2018-03-03 11:36:54)
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근육에 좋은 식물성 먹을거리 7
근육에 좋은 식물성 먹을거리 7 운동 좀 하는 사람의 식단에 꼭 들어가는 것은 닭 가슴살 등 단백질이 풍부한 고기다. 단백질은 근육을 만드는 데 꼭 필요하면서도 가장 좋은 영양소이기 때문이다.하지만 고기를 전혀 못 …(2018-03-03 11:31:28)
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노화로 인한 기억력 저하를 막는 …
나이가 들면 기억력은 떨어질 수밖에 없다. 하지만 기억력이 왜 떨어지는지…(2018-02-17 21:19:24)
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나쁜 콜레스테롤 줄이는 먹거리 7…
나쁜 콜레스테롤 줄이는 먹거리 7가지콜레스테롤은 나쁘다고 알려져 있지만 우리 몸에서 일부 호르몬과 비타민D 생산을 돕기도 한다. 콜레스테롤은 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL)과 고밀도 지단백 콜레스테롤…(2018-02-11 15:01:07)
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소고기에 파인애플 더하면 풍미 증…
소고기에 파인애플 더하면 풍미 증가 (연구) 소고기에 파인애플과 꿀을 더하면 고기가 훨씬 부드러워지는 것으로 나타났다. 적당량만 사용한다면 고기 신선도에도 별다른 영향을 미치지 않는다. 5일 한국식품…(2018-02-11 14:43:42)
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손톱으로 보는 건강 상태 7
손톱으로 보는 건강 상태 7 손톱을 보면 내 몸 상태를 알 수 있다. 미국의 피부과 의사 앤드류 캄비오는 "손톱은 건강을 보여주는 창"이라고 말한다. 의학적 견지에서 손톱은 최근 6개월간 당신의 건강 …(2018-02-11 14:35:17)
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긍정적인 생각, 치매 막는다
긍정적인 생각, 치매 막는다 늙어가는 것을 두려워하지 않고 노화에 대해 긍정적인 생각을 가진 사람들은 치매에 걸릴 가능성이 낮다는 연구 결과가 나왔다.미국 예일 대학교 연구팀에 따르면 늙어가는 것에 대…(2018-02-11 14:30:42)
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