알아두면 유용한 진통제 사용법 4 
알아두면 유용한 진통제 사용법 4 진통제를 사용하는 사람은 많지만 그 종류와 성분의 차이를 제대로 아는 사람은 많지 않다.
약국에서 구입할 수 있는 진통제는 크게 소염 진통제와 해열 진통제로 …(2018-02-11 13:16:04)
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주7회 운동은 비현실적, 실천 가…
주7회 운동은 비현실적, 실천 가능한 횟수는? 운동은 만성질환을 피하고 건강을 지키는 가장 좋은 비법이다. 하지만 체력소모가 큰 활동인데다 업무와 과제처럼 반드시 해야 한다는 강제성이 없기 때문에 자발적으로 꾸준히 …(2018-02-03 13:37:30)
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욕실 청소 주기는 며칠이 적당?
욕실 청소 주기는 며칠이 적당? 변기는 며칠에 한 번 닦는 게 적당할까? 샤워 커튼은 얼마마다 빨아야 하는 거지? 영국의 데일리 메일이 전문가들의 조언을 얻어 욕실 살림살이의 주기를 소개한다.칫솔걸이는 보름마다201…(2018-02-03 13:33:40)
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근력운동 20분 유산소운동 10분…
근력운동 20분 유산소운동 10분이면 된다 시간이 없어서 운동을 못한다는 사람들이 있다. 이럴 땐 운동 강도를 조절해보자. 운동 강도를 높이면 짧은 시간 안에 운동을 끝낼 수 있다. 미국 의료포털 웹엠디에 따르면 …(2018-02-03 13:28:25)
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나이 든 여성, 근력운동하면 똑똑…
나이 든 여성, 근력운동하면 똑똑해진다 나이든 여성이 근력운동을 하면 일을 계획하거나 수행하는 뇌 인지기능이 향상되는 것으로 나타났다.캐나다 밴쿠버 종합병원 연구팀은 65~75세 나이든 여성을 대상으로 한 그룹은 1…(2018-02-03 13:23:57)
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암 예방하려면 근력운동은 필수
암 예방하려면 근력운동은 필수 규칙적으로 근력운동을 하는 남성들은 암으로 숨질 확률이 40%까지 줄어드는 것으로 나타났다.스웨덴 카롤린스카 연구소 연구팀은 1980년대부터 23년 간 남성 8677명의 생활방식을 조사…(2018-02-03 13:21:53)
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나이 들면 가늘어지는 팔다리, 막…
나이 들면 가늘어지는 팔다리, 막는 법은?나이가 들면 팔다리가 가늘어진다. 근육이 줄어들기 때문이다. 하지만 노인도 근육이 많아야 삶의 질도 높아지고 사망 위험도 낮아진다.이와 관련해 노인도 운동을 꾸준히 하면 근육…(2018-02-03 13:19:44)
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허벅지 탄탄해야 피로 덜 느낀다
허벅지 탄탄해야 피로 덜 느낀다허벅지 근육은 인체 근육 가운데 가장 크고, 근육 양이 지방과 당분 대사에 영향을 끼친다. 허벅지 근력이 강한 사람은 체력과 운동 능력이 뛰어나다.덴마크 코펜하겐 대학교 연구팀에 따르면…(2018-02-03 13:17:15)
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집안일 열심히 하면 치매 막는다 …
집안일 열심히 하면 치매 막는다 (연구) 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환으로…(2018-02-03 13:13:03)
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빈속으로 운동하면 근육 손실 위험
빈속으로 운동하면 근육 손실 위험근육조직 분해로 효과 없어질 수도 자주 운동을 하는 사람들은 체육관이나 헬스장으로 가기에 앞서 배에서 쪼르륵 소리가 나는 것을 경험해 봤을 것이다. 이럴 때 운동을 많이 하기 위해 스…(2018-02-03 13:08:10)
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뱃살 빼려면 복근운동을? 틀린 운…
뱃살 빼려면 복근운동을? 틀린 운동 상식 정확히 알고 해야 효과 있어운동은 건강을 위해 꼭 필요한 것이다. 하지만 전문가들은 “무작정 몸을 움직이는 것보다 그것이 어떤 효과를 낳는지 정확히 알고 운동을 하는 것이 더…(2018-02-03 13:02:57)
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바나나가 건강에 유익한 4가지 이…
바나나가 건강에 유익한 4가지 이유바나나는 사계절 언제나 손쉽게 구입할 수 있는 저렴한 과일 중 하나다. 과일 특유의 시큼한 맛을 좋아하지 않는 사람들도 부담 없이 먹을 수 있는 과일이기도 하다. 바나나는 실온보관이…(2018-02-03 12:58:03)
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대추 1, 2알이면... 운동 전…
대추 1, 2알이면... 운동 전 먹으면 좋은 식품 체중 감량을 목적으로 운동할 때도 칼로리 보충은 필수다. 연료를 채워줘야 그 만큼 운동할 힘이 나기 때문이다. 그렇다면 운동하기 전엔 어떤 음식을 먹는 게 좋을까.…(2018-02-03 12:55:33)
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50대 여성 비타민D부족 비상..…
50대 여성 비타민D부족 비상... 환자 폭증세여러 연구를 통해 우리나라 여성은 서구 여성보다 혈중 비타민D 수치가 낮은 것으로 알려져 있다. 건강에 대한 사회적 관심이 늘면서 비타민D 결핍으로 진료를 받는 50대 …(2018-02-03 12:51:52)
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인간, 하루 두 번 졸음 쏟아지게…
인간, 하루 두 번 졸음 쏟아지게 설계돼 있다잠이 부족한 날엔 온종일 피로에 시달린다. 수면부족이 누적되면 ‘수면 빚(sleep debt)’이 쌓여 피로감이 더욱 커진다. 이처럼 피곤한 상태가 지속되면 업무 능률이 …(2018-02-03 12:47:07)
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