졸릴 땐 뇌 세포도 나른하다 (연… 
졸릴 땐 뇌 세포도 나른하다 (연구) 잠이 부족하면 판단력이 흐려지고 행동이 둔해진다. 이는 느려진 뇌의 신경세포와 연관이 있다는 연구결과가 나왔다. 이스라엘 텔 아비브 대학교 연구팀에 의하면 수면이 부족하면 뇌의…(2018-02-03 12:43:09)
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춤추면 머리 좋아진다 (연구)
춤추면 머리 좋아진다 (연구) 춤을 추면 머리가 더 똑똑해진다는 연구 결과가 나왔다.영국 코벤트리 대학교 마이클 던컨 교수는 BBC방송의 '더 트루스 어바우트 게팅 피트(The Truth About Getting F…(2018-02-03 12:40:45)
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"당뇨 환자, 운전 조심하세요"
"당뇨 환자, 운전 조심하세요"당뇨 환자 중 일부는 특히 운전을 조심해야 한다. 당뇨가 운전을 방해할 수 있기 때문이다. 대부분의 당뇨 환자는 운전하는데 별다른 문제가 없다. 하지만 크게 두 가지 측면에서 당뇨가 운…(2018-02-03 12:38:20)
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콩 먹으면 폐경기 홍조증 완화
콩 먹으면 폐경기 홍조증 완화폐경기 증상 가운데 하나가 안면 홍조증이다. 단순히 얼굴이 붉어졌다가 금방 사라지는 것이 아니다. 이것이 오래 지속되면 강한 화끈거림과 가슴 두근거림 등의 다양한 증상이 자…(2018-02-03 12:35:54)
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다이어트 망치는 점심 습관 5
다이어트 망치는 점심 습관 5체중을 줄이고자 노력 중인 사람들은 점심을 대충 때우기 쉽다. 사무실 책상이나 차 안에서 점심을 해결하거나 아예 점심을 건너뛰는 경우도 있다.하지만 전문가들은 "이런 행동이야말로 체중 감…(2018-02-03 12:31:03)
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피로, 안절부절…철분 부족 증상 …
피로, 안절부절…철분 부족 증상 10철분은 색소 단백질인 헤모글로빈 생산에 있어 가장 중요한 성분이다. 헤모글로빈은 전신 조직에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할을 한다.철분이 부족하면 여러 가지 고통을 받고 빈혈…(2018-02-03 12:28:21)
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육류만? 채식주의자를 위한 철분 …
육류만? 채식주의자를 위한 철분 음식 7고기를 잘 안 먹는 사람들의 문제로 꼽히는 것 중 하나는 철분 부족이다. 이 논리를 따르면 채식주의자는 항상 철분 결핍에 시달려야 한다. 그럴까? 보건복지부에 의하면 19~50…(2018-02-03 12:24:47)
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겨울 보약 '귤' 하루 2개면 충…
겨울 보약 '귤' 하루 2개면 충분 귤은 비타민 섭취가 부족한 겨울철에 저렴하게 즐길 수 있는 비타민 공급원이다. 알맹이 뿐 아니라 껍질도 버릴 게 없는 ‘비타민 덩어리’이기 때문이다.귤은 추운 겨울에 재배한 것이 …(2018-02-03 12:13:55)
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저지방 아닌 그냥 우유가 심장에 …
저지방 아닌 그냥 우유가 심장에 더 좋아 (연구)지방을 제거한 무지방이나 저지방 우유보다 지방이 풍부한 일반 우유가 오히려 심장 건강에 더 좋다는 연구 결과가 나왔다.덴마크 코펜하겐 대학교 연구팀에 따르면, 지방을 …(2018-02-03 12:11:34)
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주말 겨울 산행, 주의사항 5
주말 겨울 산행, 주의사항 5주말에 다시 추위가 몰려올 것이라는 소식도 등산객을 막지는 못할 것이다. 아름다운 설경을 만끽할 수 있는 겨울 산행은 운동 효과뿐만 아니라 짜릿한 성취감마저 안겨준다.그러나 겨울 산행은 …(2018-02-03 12:09:39)
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겨울 우울증 부르는 나쁜 습관 4
겨울 우울증 부르는 나쁜 습관 4겨울에는 일조량이 줄면서 신경 전달 물질인 멜라토닌의 체내 분비량이 감소한다. 이 물질은 신체 리듬을 조율하기 때문에 분비량이 줄면 기분이 우울해진다. 울적해진 기분은 활동량을 저하시…(2018-02-03 12:06:01)
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추울 때 활기 돋우는 먹을거리 5
추울 때 활기 돋우는 먹을거리 5 겨울철에는 일조량이 적고, 추운 날씨 때문에 바깥 외출을 자제하면서 우울한 기분에 빠져들기 쉽다. 또 연초부터 이어지는 각종 회의와 모임 등으로 스트레스도 많이 받게 된다. ‘야후닷…(2018-02-03 12:03:45)
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당분이 뇌에 미치는 부정적 효과 …
당분이 뇌에 미치는 부정적 효과 5 무엇이든 너무 지나친 것은 건강에 좋지 않다. 여기에는 당분도 포함된다. 당분이 많이 든 음식을 먹으면 허리둘레와 심장에 나쁜 영향을 미친다는 것은 알지만 뇌에 끼치는 부정적 효과…(2018-02-03 11:59:39)
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나이 들어도 건강한 눈 유지하는 …
나이 들어도 건강한 눈 유지하는 법 6나이가 들어가면서 점점 나빠지는 시력을 지킬 수 있는 방법은 없을까. 시력은 지금부터라도 노력하면 보호할 수 있다.각종 연구 결과에 따르면, 생활이나 식습관을 조금만 바꿔도 노화…(2018-01-27 11:42:40)
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햇볕, 고혈압 완화 효과 (연구)
햇볕, 고혈압 완화 효과 (연구)고혈압 증상을 완화하려면 짜게 먹는 식습관을 줄이고 담배와 술을 끊고, 운동으로 적정 체중을 유지하며 스트레스를 제때에 해소해야 한다. 이와 함께 햇볕을 쬐는 것이 여느 고혈압 치료제…(2018-01-27 11:39:27)
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