저지방 아닌 그냥 우유가 심장에 … 
저지방 아닌 그냥 우유가 심장에 더 좋아 (연구)지방을 제거한 무지방이나 저지방 우유보다 지방이 풍부한 일반 우유가 오히려 심장 건강에 더 좋다는 연구 결과가 나왔다.덴마크 코펜하겐 대학교 연구팀에 따르면, 지방을 …(2018-02-03 12:11:34)
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주말 겨울 산행, 주의사항 5
주말 겨울 산행, 주의사항 5주말에 다시 추위가 몰려올 것이라는 소식도 등산객을 막지는 못할 것이다. 아름다운 설경을 만끽할 수 있는 겨울 산행은 운동 효과뿐만 아니라 짜릿한 성취감마저 안겨준다.그러나 겨울 산행은 …(2018-02-03 12:09:39)
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겨울 우울증 부르는 나쁜 습관 4
겨울 우울증 부르는 나쁜 습관 4겨울에는 일조량이 줄면서 신경 전달 물질인 멜라토닌의 체내 분비량이 감소한다. 이 물질은 신체 리듬을 조율하기 때문에 분비량이 줄면 기분이 우울해진다. 울적해진 기분은 활동량을 저하시…(2018-02-03 12:06:01)
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추울 때 활기 돋우는 먹을거리 5
추울 때 활기 돋우는 먹을거리 5 겨울철에는 일조량이 적고, 추운 날씨 때문에 바깥 외출을 자제하면서 우울한 기분에 빠져들기 쉽다. 또 연초부터 이어지는 각종 회의와 모임 등으로 스트레스도 많이 받게 된다. ‘야후닷…(2018-02-03 12:03:45)
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당분이 뇌에 미치는 부정적 효과 …
당분이 뇌에 미치는 부정적 효과 5 무엇이든 너무 지나친 것은 건강에 좋지 않다. 여기에는 당분도 포함된다. 당분이 많이 든 음식을 먹으면 허리둘레와 심장에 나쁜 영향을 미친다는 것은 알지만 뇌에 끼치는 부정적 효과…(2018-02-03 11:59:39)
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나이 들어도 건강한 눈 유지하는 …
나이 들어도 건강한 눈 유지하는 법 6나이가 들어가면서 점점 나빠지는 시력을 지킬 수 있는 방법은 없을까. 시력은 지금부터라도 노력하면 보호할 수 있다.각종 연구 결과에 따르면, 생활이나 식습관을 조금만 바꿔도 노화…(2018-01-27 11:42:40)
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햇볕, 고혈압 완화 효과 (연구)
햇볕, 고혈압 완화 효과 (연구)고혈압 증상을 완화하려면 짜게 먹는 식습관을 줄이고 담배와 술을 끊고, 운동으로 적정 체중을 유지하며 스트레스를 제때에 해소해야 한다. 이와 함께 햇볕을 쬐는 것이 여느 고혈압 치료제…(2018-01-27 11:39:27)
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미세먼지 유입된 실내, 분무기 뿌…
미세먼지 유입된 실내, 분무기 뿌려요 중국발 미세먼지의 고통이 계속되고 있다. 북서풍을 타고 넘어온 미세먼지와 황사가 국민의 건강을 위협하고 있다. 미세먼지가 해로운 이유는 폐, 장, 혈관 등 산소와 영양분을 공급하…(2018-01-27 11:36:42)
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빨리 늙는 나쁜 습관 6
빨리 늙는 나쁜 습관 6마라톤을 하고 직접 운전을 하는 등 젊은 사람들 못지않은 활기찬 생활을 하는 노인들이 있다. 반면 40, 50대부터 신생아처럼 거의 움직이지 않는 생활을 하는 사람들도 있다.나이 들어서도 활동…(2018-01-27 11:32:24)
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척추 건강에 좋은 먹을거리 4
척추 건강에 좋은 먹을거리 4현대인들은 앉아서 생활하는 시간이 길기 때문에 척추에 이상이 오기 쉽다. 목뼈, 등뼈, 허리뼈, 엉치뼈, 꼬리뼈로 구성된 척추는 신체의 대들보라고 할 수 있는 부위. 이런 척추가 안 좋으…(2018-01-27 11:29:04)
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녹차 마시며 운동, 빨리 살 빠져
녹차 마시며 운동, 빨리 살 빠져 녹차는 신진대사를 활성화해 체지방을 줄이는데 도움이 된다. 체중 관리를 위해서는 건강한 식단을 유지하고 운동을 하는 것이 중요하지만 녹차도 보조적인 기능을 할 수 있다.운동을 하면서…(2018-01-27 11:26:36)
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따뜻한 녹차 한잔의 건강 효과 6
따뜻한 녹차 한잔의 건강 효과 6녹차, 홍차, 백차 등 차를 많이 마시면 건강에 이롭다는 것은 잘 알려져 있다. 유해 산소를 없애주고 몸의 수분을 지켜 주기 때문이다.특히 녹차에는 에피갈로카테킨갈레이트(EGCG), …(2018-01-27 11:23:54)
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무직 우울, 나이 들어도 일하는 …
무직 우울, 나이 들어도 일하는 편이 낫다 노인이 돼도 취업 문제에서 벗어나기 어려운 현실이다. 취업 여부는 노인의 우울증에 영향을 미친다. 가천대 간호대학 남혜경 교수팀이 '2014년도 노인실태조사' 자료를 바탕으…(2018-01-27 11:18:12)
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최강 한파, 모자보다 목도리가 중…
최강 한파, 모자보다 목도리가 중요요즘처럼 강추위가 몰아칠 때 집 밖으로 나서려면 모자, 목도리, 장갑, 귀마개, 마스크를 고루 갖추는 것이 좋다. 이중 가장 중요한 것은 무엇일까.건강 전문가들은 첫째가 목도리, 둘…(2018-01-27 11:16:00)
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담배 연기에 시력도 날아간다
담배 연기에 시력도 날아간다녹내장, 당뇨망박병증과 함께 시력을 앗아가는 3대 안과 질환 가운데 하나로 꼽히는 황반변성. 특히 실명 위험이 큰 습성 황반변성의 발생과 흡연의 관계를 국내 연구진이 확인했다.황반변성은 망…(2018-01-27 11:11:51)
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