흔들리는 다이어트 의지, 식이섬유… 
흔들리는 다이어트 의지, 식이섬유가 돕는다 새해 시작과 함께 다이어트를 결심했다면 이제 슬슬 의지가 흔들릴 때다. 배고픔이 다이어트 포기를 선언하고 싶은 이유라면 꼭 보충해야 할 영양소가 있다. 칼로리 섭취량이 줄면…(2018-01-20 16:02:43)
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스트레스도 도움? 뜻밖의 효과 6
스트레스도 도움? 뜻밖의 효과 6스트레스는 건강을 해치는 주범이다. 체중 증가, 심장병, 탈모 등과 관련이 있다. 그러나 도움이 될 때도 있다는 연구 결과도 적지 않다. 전문가들은 "어떤 종류의 스트레스는 건강에 이…(2018-01-20 15:59:27)
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이것’ 먹으면 머리 좋은 아이 출…
‘이것’ 먹으면 머리 좋은 아이 출산 가능성 ↑달걀을 많이 먹은 임신부가 머리 좋은 아이를 낳을 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다.미국 코넬 대학교 연구진은 임신 27주차에 접어든 여성 26명을 대상으로 연구한 결…(2018-01-13 11:51:27)
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운동 열심히 하면 식욕도 줄어든다
운동 열심히 하면 식욕도 줄어든다배부름 신호 보내는 뇌세포가 활성화 돼 운동을 열심히 하면 근육을 키우고 칼로리만 태우는 것이 아니라 식욕도 억제시켜 살을 빼는데 도움을 준다는 동물실험 결과가 나왔다. 브라질 캄피나…(2018-01-13 11:48:21)
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유산소 운동, 뇌를 생생하게 만든…
유산소 운동, 뇌를 생생하게 만든다 달리기 등 유산소 운동을 규칙적으로 하면 새로운 뇌세포의 생성에 도움이 돼 기억력이 좋아지는 것으로 나타났다.영국 케임브리지 대학교 연구팀은 쥐를 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 달리…(2018-01-13 11:44:52)
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몸속 염증 줄여주는 건강식품 8
몸속 염증 줄여주는 건강식품 8만성 염증은 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 관절염, 우울증 등 각종 질병과 연관이 있다. 이런 염증 모두를 예방할 수 있는 것은 아니다.나이가 들어가면서 몸속 면역체계가 …(2018-01-13 11:41:45)
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후추, 비만 퇴치에 도움 (연구)
후추, 비만 퇴치에 도움 (연구)후추가 비만을 퇴치하는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 후추에 들어있는 피페로날이라는 화합물이 고지방 음식을 많이 먹어서 생기는 폐해를 줄인다는 것이다.인도 스리 벤카테슈와라 대학교 …(2018-01-13 11:38:12)
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'실내운동의 왕' 널빤지가 돼 보…
'실내운동의 왕' 널빤지가 돼 보세요! 북극 냉기 속에 들어선 느낌, 어제보다 5도 가량 떨어지는 맹추위입니다. 서울 출근길 영하 13도까지 떨어지고 체감온도는 영하 20도까지 내려갑니다. 체감온도는 바람의 세기가 …(2018-01-13 11:35:11)
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주의! 편두통 일으키는 먹거리 5
주의! 편두통 일으키는 먹거리 5 편두통은 머리 한쪽에서 나타나는 두통이다. 의학적으로 편두통은 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고, 구역이나 구토 및 빛이나 소리 공포증이 나타나는 특징적인 두통을 말한…(2018-01-13 11:31:45)
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오렌지주스 vs. 우유, 아침으로…
오렌지주스 vs. 우유, 아침으로 나은 선택은? 아침부터 음식을 뜯고 씹는 저작운동은 번거롭고 성가시다. 그래서 아침식사로 음료를 택하는 사람들이 많다. 가장 대중적인 선택은 우유와 오렌지주스다. 둘 중 아침식사로 …(2018-01-13 11:28:18)
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운동량 적으면 간도 살찐다
운동량 적으면 간도 살찐다 운동량이 적은 사람은 운동량이 많은 사람에 비해 비알코올 지방간 발생 위험이 높다는 연구결과가 나왔다.서울대학교병원 강남센터 곽민선 교수와 스탠포드 대학교 김동희 교수 연구팀은 서울대학교병…(2018-01-13 11:24:08)
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활력 찾으려면 이런 습관 버려라
활력 찾으려면 이런 습관 버려라사람이 살아가려면 에너지가 있어야 한다. 잠을 제대로 못자면 축 처진 느낌이 들기 때문에 수면 부족만이 몸속 에너지를 고갈시키는 유일한 것으로 여겨져 왔다.하지만 몸의 힘을 빠지게 하는…(2018-01-13 11:21:10)
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차가운 손발에 좋은 한방차 6
차가운 손발에 좋은 한방차 6기온이 급격하게 떨어지면서 건강 관리에 빨간 불이 켜졌다. 특히 차가운 날씨는 손과 발의 혈액 순환을 방해하기 때문에 '수족 냉증'에 걸리기 쉽다.수족 냉증은 손발이 시리거나 정상 이상으…(2018-01-13 11:18:29)
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몸이 따뜻해지는 슈퍼 푸드 4
몸이 따뜻해지는 슈퍼 푸드 4춥다고 기름진 음식을 잔뜩 먹을 생각은 하지 마라. 영양소와 항산화제가 풍부한 슈퍼 푸드 중에는 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 강화시켜 추위를 극복할 힘을 주는 것들이 있다. ‘헬스닷컴’이…(2018-01-13 11:14:17)
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위장 속 헬리코박터 없애는 식품 …
위장 속 헬리코박터 없애는 식품 6 헬리코박터 파일로리(Helicobacterpylori)는 몇 개의 편모를 가지고 있는 나선형 세균이다. 이 헬리코박터균은 위장 점막에 주로 감염되어 위염, 위궤양, 십이지장 궤양,…(2018-01-13 11:10:13)
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