나만의 맞춤 건강 전술 3가지 
나만의 맞춤 건강 전술 3가지건강관리를 위해서는 보편적인 장기 전략이 중요하지만, 특정 목표에 따른 전술이 필요할 때도 있다. 바지 사이즈를 줄이거나, 우울한 기분을 개선하는 등 저마다 원하는 목표가 있다면 단기적으…(2018-01-07 12:00:46)
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약간의 과체중, 우울증 위험 낮고…
약간의 과체중, 우울증 위험 낮고 오래 살아 (연구)약간의 과체중 상태가 정신 건강에 가장 좋고 고령층의 사망률을 낮춰 장수에도 도움이 된다는 연구 결과가 잇따라 나오고 있다.성균관대학교 의과 대학 강북삼성병원 박성…(2018-01-07 11:55:04)
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심근경색의 오해 5
심근경색의 오해 5 추운 겨울에 자주 생기는 질환 가운데 하나가 심근경색이다. 정확한 병명은 '급성'이 붙어 급성 심근경색증이다. 심장 혈관(관상동맥)이 갑자기 막혀 심장 근육의 조직이나 세포가 죽어 생명까지 잃을 …(2018-01-07 11:47:50)
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추운데...야외운동 해야 할까?
추운데...야외운동 해야 할까? 야외운동은 실내운동이 갖고 있지 않은 장점이 있다. 시시각각 변하는 풍경을 보며 뛸 수 있기 때문에 지루함이 적고, 지형지물을 극복해야 한다는 점에서 운동효과도 좋다. 그런데 추운 날…(2018-01-07 11:40:52)
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시리얼, 커피의 칼로리를 빼려면?
시리얼, 커피의 칼로리를 빼려면? 우리 몸은 먹은 만큼 찌고 움직인 만큼 빠진다. 그런데 살을 빼려면 생각 이상으로 많이 움직여야 한다. 설렁설렁 움직이는 것으로 살이 빠질 것이란 기대는 하진 말자.운동선수는 많이 …(2018-01-07 11:37:22)
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열로 암세포 파괴..."암 치료 …
열로 암세포 파괴..."암 치료 신기원" (연구)국내 연구진이 후유증이 큰 수술이나 항암 방사선 치료 대신 나노 물질을 이용해 암세포를 빠르게 분열시키는 온열 치료 치료법을 개발했다.서울대병원 연구팀(신경외과 백선하…(2018-01-07 11:31:23)
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당뇨 환자, 여름 과일 함부로 먹…
당뇨 환자, 여름 과일 함부로 먹으면 큰 일무더위로 땀을 많이 흘리고, 과일 음료수 아이스크림 빙수 등 당분을 섭취하기 쉬운 여름에는 더욱 당뇨병 관리에 신경 써야 한다.여름 과일 함부로 먹으면 위험차의과학대학교 분…(2018-01-07 11:15:20)
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바르르...손이 자꾸 떨리는 이유
바르르...손이 자꾸 떨리는 이유손이 바르르 떨릴 때가 있다. 추운 날씨 탓만은 아니다. 휴대폰으로 메시지를 보낼 때 혹은 커피를 마실 때도 나타난다. 손 떨림 현상은 왜 일어나는 걸까.몸이 떨리는 현상은 운동 장애…(2018-01-07 11:10:59)
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행복감으로 충만해지는 방법 6
행복감으로 충만해지는 방법 6 행복감은 생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼는 마음이다. 행복해진다는 것은 오랫동안 마음에 품어 온 야망과는 성격이 다르다. 반드시 달성해야 하는 목표가 있을 리 없고, 그러고 싶은 생…(2018-01-07 11:07:23)
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운동 못지않게 효과 있는 7가지
운동 못지않게 효과 있는 7가지운동을 한다고 하면 일주일에 3번은 헬스클럽에 가거나 해가 뜰 때 하는 조깅 등을 떠올리기 쉽다. 하지만 이미 당신이 일상생활에서 하고 있는 신체 활동 중에는 이런 운동만큼 효과가 있는…(2018-01-07 11:03:52)
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비타민D 식품, 조기 폐경 위험 …
비타민D 식품, 조기 폐경 위험 낮춘다기름기가 많은 생선이나 달걀 등 비타민D가 풍부한 식품을 많이 먹는 여성은 조기 폐경 위험을 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다.음식이나 보충제를 통해 비타민D를 충분히 섭취하면 …(2018-01-07 10:59:12)
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탄산음료 마시면 식욕 50% 증가…
탄산음료 마시면 식욕 50% 증가 (연구) 탄산에 당분이 들어간 음료를 자주 마시면 살이 찌는 이유를 설명한 실험 결과가 공개됐다. 탄산 가당 음료를 마시면 식욕 촉진 호르몬 그렐린(ghrelin) 수치가 크게 높아…(2018-01-07 10:56:19)
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고용량 비타민C, 암 퇴치 효과 …
고용량 비타민C, 암 퇴치 효과 입증알약 복용이 아닌 정맥주사를 통해 고용량의 비타민C를 주입하면 암세포를 죽일 수 있다는 연구결과가 나왔다.미국 아이오와대학교 연구팀에 따르면 환자가 저용량의 알약을 복용하는 일반적…(2018-01-07 10:51:02)
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비타민C, 쉽게 섭취하는 법 3
비타민C, 쉽게 섭취하는 법 3 비타민 C는 신체의 여러 대사 작용에 필수적인 영양소로 피부, 힘줄, 뼈 등을 구성하고 상처를 치료해 주는 단백질인 콜라겐을 합성하는 작용을 한다.비타민 C는 복부의 지방을 태우고, …(2018-01-07 10:45:05)
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사우나가 건강에 좋은 이유 (연구…
사우나가 건강에 좋은 이유 (연구)사우나가 중간 강도의 운동만큼 심장 박동을 증가시키는 것으로 확인됐다.이스턴핀란드 대학교 연구진은 사우나가 심혈관 기능에 미치는 영향에 대한 연구 결과(Acute effects of…(2018-01-07 10:42:10)
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