체중증가 피하려면 바꿔야 할 2가… 
체중증가 피하려면 바꿔야 할 2가지 식습관 체중을 감량하려면 어떤 음식을 얼마나 먹는가도 중요하지만 어떻게 먹어야 하는가에 대해서도 관심을 둬야 한다. 최근 미국 오하이오주립대학교의 연구에 따르면 두 가지 식습관을 …(2017-11-11 13:35:46)
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칼로리 소모 60% 늘리는 운동법
칼로리 소모 60% 늘리는 운동법 운동에 서툴면 효율적으로 칼로리를 소모하기 어렵다. 몇 가지 간단한 변화만으로도 운동 효과와 신진대사를 높일 수 있으므로 이런 방법을 알아두면 보다 효율적으로 운동할 수 있다. 칼로…(2017-11-11 13:11:24)
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커피, 계란...몸 아플 땐 피해…
커피, 계란...몸 아플 땐 피해야할 식품 5 발열과 감기, 설사와 구토 등은 신체에 엄청난 긴장감을 불러온다. 이같은 병으로 고통받으면 면역력이 저하되고 많은 양의 유체손실도 발생한다. 의료전문 매체인 '더헬스사이…(2017-11-05 14:01:37)
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산책하듯, 등산하듯... 걷기 운…
산책하듯, 등산하듯... 걷기 운동 4가지 방법 사람은 몸을 많이 움직여야 건강을 유지할 수 있도록 진화해 왔다. 하지만 현대인들은 앉아서 생활하는 시간을 선호한다. 그로 인해 각종 질병에 시달리게 됐지만 문명의 발…(2017-11-05 13:56:06)
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집에서나, 나가서나.... 손 제…
집에서나, 나가서나.... 손 제대로 씻는 법 감기에 걸리기 쉬운 겨울철, 손만 잘 씻어도 감기 바이러스에 감염될 가능성은 줄어든다. 하지만 제대로 손을 씻고 있는 사람들이 많지는 않은 것으로 보인다. 손에 붙은 세…(2017-11-05 13:50:22)
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사과식초를 자주 먹어야 하는 이유
사과식초를 자주 먹어야 하는 이유 이집트의 여왕 클레오파트라는 건강을 위해 식초에 진주를 갈아 넣어서 마신 것으로 알려져 있다. 기원전 5000년부터 바빌론 사람들은 식초를 방부제나 조미료로 사용해 왔다. ‘의학의 …(2017-11-05 13:32:12)
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플라스틱 물병에 세균 득실득실, …
플라스틱 물병에 세균 득실득실, 대처법은? 운동 등을 할 때 들고 다니며 사용하는 플라스틱 물병에 세균이 득실거리는 것으로 나타났다.미국의 ‘트레드밀리뷰넷’ 연구팀은 운동선수들이 사용하는 각종 플라스틱 물병 12가…(2017-11-05 13:27:06)
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관절염 통증 줄이는 식이요법 5가…
관절염 통증 줄이는 식이요법 5가지 미국의 통합의학연맹(Foundation for Integrated Medicine)의 대표 레오 갈란드 박사는 “관절염 처방약이 비싼데도 환자들이 돈이 적게 드는 식이요법을 잘 사…(2017-11-05 13:23:46)
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씻지 않은 컵 연속 5번 사용하면…
씻지 않은 컵 연속 5번 사용하면 어떤 일이? 사무실 책상이나 침실용 탁자는 자신이 자주 쓰는 컵을 놓는 장소다. 이 같은 공간에 항상 컵을 두는 생활을 한다면 그 만큼 물을 자주 마신다는 의미다. 물을 가까이 두는…(2017-11-05 13:18:38)
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면역력 올리고, 뱃살 빼고.. 일…
면역력 올리고, 뱃살 빼고.. 일석이조의 생활습관 7 오랫동안 같은 음식을 함께 먹었는데도 감기를 달고 사는 사람이 있는가 하면, 누군가는 건강하다. 환절기만 되면 호흡기질환으로 고생하는 사람은 늘 같은 사람이다. …(2017-11-05 13:07:37)
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폐경 전후 5년 동안 급저하 하는…
폐경 전후 5년 동안 급저하 하는 것은? 폐경 여성들이 마지막 월경 전후 각 5년 동안 어떻게 성욕과 신체기능이 저하되는지 보여주는 연구결과가 나왔다.북미 폐경학회(NAMS)는 여성 1,400명의 성기능을 폐경 전후…(2017-11-05 11:16:18)
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갱년기 여성, 기억력 떨어지는 이…
갱년기 여성, 기억력 떨어지는 이유 보통 중년기 여성의 기억력은 동년배 남성에 비해 뛰어나다. 하지만 폐경 이행기와 폐경을 거치며 기억력이 점점 떨어지게 된다는 연구결과가 나왔다.미국 하버드대 의과대학 연구팀은 45…(2017-11-05 11:12:25)
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입 냄새 싹 없애는 먹을거리 8
입 냄새 싹 없애는 먹을거리 8 입 냄새를 풍기게 하는 원인으로는 구강 위생과 위장 건강 상태가 꼽힌다. 이런 것들은 양치질을 잘 하고 식이요법 등으로 위장을 튼튼하게 하면 해결된다.이와 함께 냉장고 속에는 입 냄새…(2017-11-05 11:08:45)
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입 냄새로 아는 건강 이상 징후 …
입 냄새로 아는 건강 이상 징후 5 평소 양치질을 잘하고 치실만 사용해도 심각한 입 냄새는 피할 수 있다. 그런데 신경을 써도 계속 입 냄새가 난다면 뭔가 문제가 있다는 신호일 수 있다. 치과의사와 세균학자들은 부실…(2017-11-05 11:03:30)
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환경요인 중요...위암 예방하는 …
환경요인 중요...위암 예방하는 습관 4 위암은 연령에 상관없이 발병하며 생명을 앗아가기도 한다. 하지만 적절한 치료를 받으면 90% 이상이 생존하는 병이기도 하다.위암 발병의 원인은 인종적 구분이나 유전적인 요인보…(2017-11-05 10:58:16)
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