맛과 건강에 모두 좋은 힐링푸드 … 
맛과 건강에 모두 좋은 힐링푸드 4가지 염증 줄이고 면역력 높여 각종 오염과 스트레스 등으로 지친 우리의 몸을 치유하는 음식이 있다. 약과는 달리 부작용도 없고, 맛도 좋은 ‘힐링푸드’가 바로 그것이다. 미국의 건강…(2017-10-29 14:08:01)
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건강 위해 사시사철 먹어야 하는 …
건강 위해 사시사철 먹어야 하는 4가지 참치 살코기+채소 샐러드… 무더웠던 여름이 가고, 상쾌한 가을이 다가오고 있다. 계절은 바뀌지만 우리 몸의 건강을 위해 일 년 내내 꾸준히 먹어야 하는 음식들이 있다. 미국의 …(2017-10-29 14:00:33)
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견과류가 좋다지만....이런 씨앗…
견과류가 좋다지만....이런 씨앗은 조심! 땅콩이나 견과류는 몸에 좋은 씨앗이다. 해바라기씨, 호박씨, 올리브, 달맞이꽃씨 등도 건강에 도움을 주는 씨앗들이다. 그래도 씨앗은 유지성분이 많아 과다 섭취할 경우 설사를…(2017-10-29 13:51:16)
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발암물질 위험! “매실주 담글 때…
발암물질 위험! “매실주 담글 때 씨 빼세요” 매실을 설탕과 함께 소주에 담가 익힌 매실주는 가정에서도 즐겨 먹는 과실주다. 피로회복과 식욕증진에 효과가 있어 애용하는 가정이 적지 않지만, 담그는 과정에서 매실의 씨…(2017-10-29 13:46:40)
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안 아프고 오래 살려면...1~6…
안 아프고 오래 살려면...1~6단계 실천 방법검진과 운동으로 예방해야미국 질병통제예방센터(CDC)는 몇 년에 한 번씩 미국인들의 건강과 노화 상태에 대한 보고서를 발간하고 노인들의 건강과 웰빙을 증진시킬 수 있는 …(2017-10-29 13:41:55)
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하루 500칼로리 줄이는 5가지 …
하루 500칼로리 줄이는 5가지 규칙 다이어트를 할 때 영양소가 골고루 포함된 식사를 하면 굳이 칼로리(kcal)를 계산하지 않아도 살이 빠질 수 있다. 과하게 칼로리를 따지다 보면 오히려 역효과가 나는 경우도 많기…(2017-10-21 17:33:45)
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현명한 식습관인 줄 알았는데...…
현명한 식습관인 줄 알았는데... 아닌 5가지 식이요법, 운동법 등 각종 건강정보가 넘쳐나는 시대다. 이처럼 정보가 많다보면 근거 없는 믿음이 보편적인 진실처럼 자리 하기도 한다. 미국 건강지 프리벤션에 따르면 많은…(2017-10-21 17:17:28)
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여성이 스트레스를 더 못 견디는…
여성이 스트레스를 더 못 견디는 이유 남성보다 스트레스 호르몬에 더 민감 여성이 남성보다 스트레스를 잘 못 견디는 이유는 여성이 스트레스 호르몬에 더 민감하기 때문이라는 연구결과가 나왔다. 남성은 여성과 다르게 많…(2017-10-21 17:10:36)
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삶의 질을 높이는 스트레스 대처법…
삶의 질을 높이는 스트레스 대처법 4가지 불안, 걱정, 근심 없이 사는 인생은 비현실적이다. 누구나 삶을 살다보면 스트레스를 받을 수밖에 없다. 그런데 스트레스에 대처하는 자세는 사람마다 각기 다르다. 스트레스에 잘…(2017-10-21 17:05:30)
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암 사망률 절반 줄이는 건강 습관…
암 사망률 절반 줄이는 건강 습관 4가지 간단한 건강 습관만 실천해도 암으로 인한 사망을 절반 가까이 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 하버드대 의과대학 연구팀은 “미국 성인 13만6000여명의 건강 기록을 …(2017-10-21 16:54:32)
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치아 건강 해치는 잘못된 습관 5…
치아 건강 해치는 잘못된 습관 5가지 다른 곳에 비해 치아의 건강을 유지하는 것은 간단해 보인다. 양치질을 하고, 치실도 쓰는 일을 반복하면 될 것 같다. 그러나 비교적 간단한 일반적인 지침과 달리, 치아와 치주를 …(2017-10-21 16:43:52)
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지나친 저염식단도 심혈관질환 위험…
지나친 저염식단도 심혈관질환 위험 증가시켜 최근 세계보건기구(WHO)가 나트륨 섭취량 2400mg(소금 6g)씩 증가할 때마다 심뇌혈관질환 사망률이 36%, 관상동맥심장질환 사망률이 56% 증가한다는 연구 결과를 발…(2017-10-21 16:37:15)
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스트레스 심할 때 몸이 보내는 신…
스트레스 심할 때 몸이 보내는 신호 6 스트레스를 오랜 기간 계속 받다보면 우리 신체는 건강에 문제를 일으키는 호르몬의 습격을 받게 된다.스트레스 증상이 나타나면 운동이나 심호흡 등을 통해 마음을 가다듬는 등 대책을…(2017-10-21 16:31:45)
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뱃살 고민에서 벗어나는 방법 4
뱃살 고민에서 벗어나는 방법 4뱃살은 보기에 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 해롭다. 복부 주변의 내장 지방은 심장 질환이나 고혈압, 암의 원인이 될 수 있다. '라이브스트롱닷컴'이 뱃살 고민에서 벗어나는 방법 4가지…(2017-10-21 16:26:47)
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군살 빼고 기분 북돋우는 음식 4
군살 빼고 기분 북돋우는 음식 4 맛있는 음식을 먹으면 기분도 좋아지고 연인과 보내는 시간도 달콤해진다. 음식을 적절히 잘 먹으면 별로 운동을 하지 않고도 지방을 태울 수 있고, 그 결과 날씬한 몸매를 유지할 수 있…(2017-10-21 16:22:03)
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