건강한 지방, 얼마나 먹어야 할까 
건강한 지방, 얼마나 먹어야 할까 지방이 든 음식은 비만의 원흉이라는 인식 때문에 기피하는 사람들이 많다. 하지만 지방도 필수 영양소의 하나인 만큼 우리 몸에 반드시 필요하다. 어떤 지방을 얼마나 먹으면 될까.건강…(2017-10-13 15:12:51)
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다이어트 성공을 위한 '기초대사량…
다이어트 성공을 위한 '기초대사량' 높이는 법 차가운 바람이 불기 시작하면 길거리에서 만나게 되는 반가운 손님이 있다. 바로 겨울철 대표 간식 붕어빵과 호빵, 군고구마, 군밤, 어묵 등이다. 기온이 내려가면 체온 …(2017-10-13 15:05:03)
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안경 깨끗이 닦고, 달걀 먹는 게…
안경 깨끗이 닦고, 달걀 먹는 게 도움.. 연령별 눈 건강 관리법 연령별로 눈 건강을 관리하는 방법이 다르다./사진=헬스조선 DB"몸이 열이면 눈은 아홉에 해당한다"라는 말이 있을 정도로 눈은 우리 몸에서 중요한 …(2017-10-13 14:50:56)
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가을 햇빛은 보약! 왜?
가을 햇빛은 보약! 왜? 가을 햇빛은 살균부터 심신 작용까지 놀라운 효능을 지니고 있어 보약과도 같다. 하지만 자외선으로 인한 피부 노화에 사람들의 경계심이 높아지면서부터 햇빛은 마치 우리가 반드시 피해야 하는 것…(2017-10-13 14:45:31)
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뇌 나이 젊게 하는 법 6
뇌 나이 젊게 하는 법 6 두뇌는 끊임없이 진화하기 때문에 어떻게 쓰느냐에 따라 계속 수정되고 개조되며 향상되거나 쇠퇴한다는 연구 결과가 있다.결국 두뇌를 사용하지 않고 놔두면 뛰어난 기능을 써보지도 못하고 상실하…(2017-10-13 14:38:44)
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누룽지는 모든 중금속과 독소를 해…
누룽지는 모든 중금속과 독소를 해독한다~♡잿물은 강 알칼리다. 강알칼리를…(2017-10-03 18:01:56)
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만성피로증후군, 식단 바뀌어야 극…
만성피로증후군, 식단 바뀌어야 극복 피곤하고 무기력한 날이 매일 반복된다면 만성피로증후군(CFS)이 원인일 수 있다. 이럴 땐 식단 변화가 필요하다. 체력이 고갈된 상태가 이어지고 머릿속은 안개가 낀 것처럼 뿌옇고 …(2017-09-26 16:17:51)
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고구마, 연어...근육 만드는 데…
고구마, 연어...근육 만드는 데 좋은 먹거리 5 근육은 운동만으로는 발달하지 않는다. 운동과 함께 적절한 음식을 섭취해야 한다. 물론 무엇을 먹을지 몰라 고민하는 사람들, 간편한 것을 좋아하는 사람들을 위해 단백질…(2017-09-26 15:56:33)
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대장암 막는데 좋은 방법 4가지
대장암 막는데 좋은 방법 4가지 대장암 환자가 증가하고 있다. 특히 젊은 층에서 대장암 발생이 늘고 있다. 대장암의 5% 정도는 유전적 원인 때문에 생기고 95%는 식생활, 흡연, 잦은 음주 등 후천적 요인으로 발생…(2017-09-26 15:50:03)
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달콤 과일은 아침에 먹어야
달콤 과일은 아침에 먹어야과일마다 다른 칼로리…포도 1송이=당근 5개 과일은 다이어트에 좋다? 꼭 그렇지도 않다. 과일 단맛의 정체인 과당은 체지장으로 쉽게 변하기 때문이다. 따라서 다이어트 중이라면 달콤한 과일인 …(2017-09-26 15:24:28)
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건조한 가을, 눈마름증 예방법
건조한 가을, 눈마름증 예방법따뜻한 물수건 찜질 등으로 눈 촉촉하게 쌀쌀하고 건조한 가을 날씨는 피부를 마르게 하지만 눈도 마르게 해 안구건조증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다. 우리의 눈은 눈동자를 얇게 덮고 …(2017-09-26 15:19:29)
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신체 방어력 높이는 먹을거리 5
신체 방어력 높이는 먹을거리 5 본격적인 가을로 접어들고 있다. 전문가들은 “이런 시기에는 몸의 면역력을 높여주는 음식을 자주 먹고 규칙적인 운동과 충분한 수면으로 체력을 유지하는 것이 도움이 된다”고 말한다. 이와…(2017-09-26 15:08:34)
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50세 이후 달리기 통증, 어떻게…
50세 이후 달리기 통증, 어떻게 예방하나 오늘날의 50대는 '새로운 40대'나 마찬가지다. 시대가 변한 만큼 50대도 '젊다'는 자신감을 가져야 한다. 하지만 동시에 달라진 부분도 인정해야 한다. 가령 50대에 …(2017-09-26 14:50:42)
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당신을 멍청하게 만드는 나쁜 습관
당신을 멍청하게 만드는 나쁜 습관 당신을 멍청하게 만드는 나쁜 습관들이 있다. 전자기기를 어떻게 사용하고 있는가 하는 것부터 뭘 먹고 어떻게 잠을 자는 지 등에 따라 인식하지 못한 채 당신을 바보같이 만드는 요인들이…(2017-09-26 14:08:37)
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남성에게 특히 좋은 식품 5가지
남성에게 특히 좋은 식품 5가지 남녀 모두에게 좋지만 특히 남성에게 더 좋은 음식이 있다. 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 식품으로 남성의 스태미나 증진에 좋은 것들이다. 건강정보 매체 자료를 토대로 남성 건강에 …(2017-09-26 14:01:48)
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