살빼기에 도움 되는 작은 변화 6… 
살빼기에 도움 되는 작은 변화 6가지 살 빼는 데 어려움을 겪는 사람들은 뭔가 대단한 결심과 변화가 있어야만 살을 뺄 수 있다고 믿는 경우가 많다.그런데 생활을 하면서 누구나 실천할 수 있는 몇 가지만 지켜도 다이어…(2017-09-26 13:58:35)
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신체 성능 높이는 마그네슘, 어떻…
신체 성능 높이는 마그네슘, 어떻게 보충할까 단백질, 비타민 C, 비타민 D, 오메가-3 지방산의 공통점은 많은 사람들이 반드시 섭취해야 하는 영양소로 인식하고 있다는 점이다. 그런데 우리 몸에 반드시 필요한 영양성…(2017-09-26 13:45:55)
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피부 노화 유발하는 의외의 4가지
피부 노화 유발하는 의외의 4가지 얼굴 피부 상태가 예전 같지 않다고 느낄 때가 부쩍 잦아졌다면 노화를 촉진시키는 몇 가지 요인이 작용하고 있을 가능성이 있다. 이러한 요인은 표면적으로 드러나지 않아 눈치 채기 어렵…(2017-09-26 13:39:25)
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성공하는 사람들의 스트레스 대처법
성공하는 사람들의 스트레스 대처법 스트레스를 받다보면 육체적, 정신적으로 심각한 결과를 맞게 된다. 하지만 스트레스가 생겼을 때 사람들은 이를 누그러뜨리는 행동을 취하는 데 어려움을 겪는다.미국에서 나온 한 연구에 …(2017-09-26 13:33:31)
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과거 오명 씻은 커피의 건강상 이…
과거 오명 씻은 커피의 건강상 이점 오전시간 사무실에서 가장 어수선한 공간은 준비실이다. 직장인들은 출근 이후 제일 먼저 준비실에서 커피를 탄다. 직장 주변의 커피숍들도 이른 아침이 제일 분주하다. 이제 커피는 기…(2017-09-26 13:29:12)
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비타민D 쉽게 얻는 방법 8가지
비타민D 쉽게 얻는 방법 8가지비타민D가 암을 예방한다는 사실은 널리 알려져 있다. 여기에 비타민D가 유방암 환자의 생존율에도 영향을 미친다는 연구결과가 최근 나온 바 있다.비타민D는 칼슘의 흡수를 높여 뼈를 건강하…(2017-09-26 13:22:00)
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매일 먹어도 건강에 좋은 식품 7…
매일 먹어도 건강에 좋은 식품 7가지 조금만 신경 써도 큰 돈 들이지 않고 건강을 챙길 수 있는 방법으로는 좋은 음식을 먹는 것이다. 미국 폭스뉴스가 영양소에 대한 연구결과를 토대로 건강을 위해 매일 먹어야 하는 식…(2017-09-26 13:13:09)
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허리 통증 없애는 간단 방법 5가…
허리 통증 없애는 간단 방법 5가지 인구 10명 중 8명은 생애 중 한번 이상 허리 통증 즉 요통을 겪는다. 특히 여성은 자세와 허리 문제에 취약하다.무거운 핸드백을 들고 돌아다니거나 임신해서 배가 불룩해지거나 아이…(2017-09-16 13:30:15)
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빠르게 건강 향상시키는 먹거리 6
빠르게 건강 향상시키는 먹거리 6 운동과 정신 건강은 사람의 전반적인 건강에 중요한 두 가지 요소다. 하지만 이 두 가지는 적절한 식사 없이는 소용이 없다. 음식은 사람의 뇌와 소화기관, 혈액, 심장, 면역체계 그리…(2017-09-16 13:28:52)
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환절기 감기 예방에 좋은 방법 4
환절기 감기 예방에 좋은 방법 4 감기에 걸리고 나면 휴지로 콧물을 닦아내며 버티는 것 외에는 뾰족한 방법이 별로 없다. 감기는 미리 막는 것이 최선이다. ‘프리벤션닷컴’이 환절기 감기 예방법 4가지를 소개했다.1.…(2017-09-16 08:19:16)
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나이보다 10년 젊게 사는 법 4
나이보다 10년 젊게 사는 법 4 남녀 모두 40대가 되면 노화가 더 빨리 진행된다. 연구에 따르면 이때부터는 적절한 영양소 공급과 운동을 하지 않으면 1년이 지날 때마다 6개월이 더 늙는 것으로 나타났다.실제 나이…(2017-09-16 08:15:25)
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채소를 많이 먹을 수 있는 요령 …
채소를 많이 먹을 수 있는 요령 7가지 요리에 채소 볶아서 함께 먹도록 채소를 많이 먹어야 한다는 말은 주위에서 숱하게 듣고 있다. 그러나 끼니마다 채소를 챙겨 먹기란 생각만큼 쉬운 일이 아니다. 채소를 많이 먹으…(2017-09-16 08:09:21)
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요리하면 영양소 더 많아지는 채소…
요리하면 영양소 더 많아지는 채소 5 우리의 상식과는 달리 생으로 먹는 것보다 찌거나 삶는 등 요리를 하면 영양소가 더 풍부해지는 채소가 있다. 채소를 잘못 요리하면 맛이나 질감 등이 없어지기 때문에 신선할 때 날로…(2017-09-15 15:01:57)
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중년 여성에게 꼭 필요한 영양소 …
중년 여성에게 꼭 필요한 영양소 5 여성의 경우 폐경기 이후에는 에스트로겐이 부족해지는데, 이로 인해 심장 질환과 뇌졸중 등의 발병률이 높아진다.그렇다면 여성은 나이 들어가면서 어떤 영양분을 섭취해야 병에 걸리지 않…(2017-09-15 14:57:15)
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비타민D 조금만 부족해도 치매 위…
비타민D 조금만 부족해도 치매 위험 급상승 英 엑시터 대학 연구팀 연관성 밝혀 비타민D가 부족하면 알츠하이머성 치매를 포함한 모든 형태의 치매에 걸릴 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 영국 엑시터 대학 의대 데이…(2017-09-15 14:36:25)
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