장을 깨끗하게... 소화를 돕는 … 
장을 깨끗하게... 소화를 돕는 식품 5가지 우리의 장을 깨끗하게 하는 식품들이 있다. 이런 것들은 체중을 유지하게 해주고, 위산 역류나 설사를 일으키지 않는다. 소화는 음식이 입에 들어가는 순간부터 시작된다. 미…(2017-09-15 14:19:20)
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붉은 살코기는 피해라? 잘못된 상…
붉은 살코기는 피해라? 잘못된 상식 5가지 달걀은 오히려 건강에 좋아 식품과 영양에 대해 정확한 정보를 갖고 있다면 매일하는 식사를 훨씬 수월하게 만들 수 있을 것이다. 특히 영양과 관련해서는 사실과 잘못된 상식을 …(2017-09-15 14:15:27)
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우유야, 쌀이야? ‘신이 내린 곡…
우유야, 쌀이야? ‘신이 내린 곡물’ 퀴노아 ‘신이 내린 곡물’로 불리는 퀴노아가 최근 주목받고 있다. 칼로리는 낮고 단백질과 비타민 …(2017-09-15 14:07:16)
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널뛰는 일교차... 운동 나서기 …
널뛰는 일교차... 운동 나서기 전 꼭 이것 체크 규칙적이고 꾸준한 운동은 면역력을 높인다. 변수는 날씨다. 너무 덥거나, 너무 추운 날씨는 운동을 등한시하기 좋은 핑곗거리가 된다. 날씨가 선선해지는 가을은 이러한 …(2017-09-15 13:46:56)
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채소가 좋다지만... 채식만 고집…
채소가 좋다지만... 채식만 고집하면 ‘골골’ 박은미씨(여, 32)는 건강하게 살겠다고 채식주의가 된 사람이다. 그러나 안타깝게도 그 채식주의로 인해 병이 든 경우였…(2017-09-15 13:39:56)
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“콩나물 우습게 보지 마라” 피부…
“콩나물 우습게 보지 마라” 피부에도 그만 피부 보호와 다이어트를 위해 비싼 돈을 들여 약품이나 식품을 찾는 사람이 많다. 그렇다면 우리 주변에 흔한 음식 중에 피부와 다이어트에 좋은 것은 무엇일까? 콩나물은 비타민…(2017-09-15 13:32:14)
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잘 익은 토마토를 육류와 함께 먹…
잘 익은 토마토를 육류와 함께 먹으면... 토마토는 몸에 좋은 건강식품이다. 베타-카로틴, 비타민 C를 비롯해 간기능 개선에 효과적인 셀렌 등 건강유지의 숨은 공신이라고 할 만한 영양소들이 풍부하다. 토마토에 들어 …(2017-09-15 13:21:54)
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“한국인 고기 더 먹어야” 70%…
“한국인 고기 더 먹어야” 70%가 권장량 미달 지나친 육류 섭취…(2017-09-15 13:09:32)
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환절기 면역력 높이는 음식궁합 4…
환절기 면역력 높이는 음식궁합 4가지매일 들쭉날쭉한 날씨가 이어지는 환절기가 왔다. 환절기에는 생체리듬의 변화가 생겨 건강하던 사람도 면역력이 떨어지기 쉽기 때문에 이럴 때일수록 건강관리에 신경 써야 한다. 특히 봄…(2017-09-15 12:59:27)
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면역력 올리고, 뱃살 빼고.. 일…
면역력 올리고, 뱃살 빼고.. 일석이조의 생활습관 7 오랫동안 같은 음식을 함께 먹었는데도 감기를 달고 사는 사람이 있는가 하면, 누군가는 건강하다 환절기만 되면 호흡기질환으로 고생하는 사람은 늘 같은 사람이다. 왜…(2017-09-15 12:44:34)
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날씬한 여성은 꼭 지키는 식습관 …
날씬한 여성은 꼭 지키는 식습관 6가지 정식 전에 애피타이저를... 식습관에 관한 전문가의 조언들은 패션과 닮은 경향이 있다. 유행을 타는 것이다. 그런데 어떤 것이 좋다고 하면 많은 사람들이 따라하지만 나중에는 …(2017-09-10 14:43:27)
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잘못된 식습관, 우리 몸을 어떻게…
잘못된 식습관, 우리 몸을 어떻게 망치나 가공식품과 즉석식…(2017-09-10 14:35:49)
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건강 위해 가져야할 생활습관 8
건강 위해 가져야할 생활습관 8 TV 끄고 걷는 것부터 영국 일간 데일리메일이 전문가들의 의견을 토대로 건강한 삶을 위해 꾸준히 실천할 수 있는 생활습관 8가지를 소개했다. ◆체중의 5%만 줄여라=불룩한 뱃살을 완전…(2017-09-10 14:26:38)
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예민한 사람은 요가.....운동도…
예민한 사람은 요가.....운동도 성격 따라 건강을 위해 운동 계획이 있다면 고려해야 할 것이 많다. 체력이 약한 사람이 처음부터 무리한 목표를 세워서는 안 된다. 체중감량은 한 달에 1∼2kg 정도, 운동량은 1주…(2017-09-10 14:18:09)
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다이어트, 겨울이 되레 기회인 이…
다이어트, 겨울이 되레 기회인 이유 추우면 칼로리 소모 많아져 땀이 줄줄 흐르는 여름에는 체중이 많이 빠지는 느낌이 든다. 반대로 쌀쌀한 바람이 몸을 파고드는 겨울에는 살이 더 많이 찔 것 같은 생각이 든다. 사실 …(2017-09-10 14:10:47)
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