비만 오면 허리에 통증이? '습요… 
비만 오면 허리에 통증이? '습요통' 극복하기
우중충한 하늘을 보면, 비가 내리는 것보다 허리가 아플까 걱정인 사람이 많다. 공기 중 습도가 높아지면서 발생하는 요통인 ‘습(濕)요통’ 때문이다. 대부분의 …(2017-07-03 10:25:56)
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혹사 당해온 중·장년층 장, 10…
혹사 당해온 중·장년층 장, 100세까지 활력있게 지키는 법
100세까지 튼튼한 장을 가지려면 중·장년층의 장 건강을 지키는 첫 번째는 식습관 개선이다. 장 건강을 위해선 다음과 같은 식사를 해야 한다…(2017-07-03 10:10:04)
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혈관 건강에 지방만큼이나 해로운 …
혈관 건강에 지방만큼이나 해로운 것이...과도한 탄수화물 섭취는 지방만큼이나 혈관 건강에 해로울 수 있다는 주장이 나왔다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추려면 음식 속의 콜레스테롤 보다 탄수화물과 포화지방 섭취를 줄여야…(2017-07-01 10:44:40)
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근육 형성에 꼭 필요한 채소 6가…
근육 형성에 꼭 필요한 채소 6가지아미노산, 항산화 물질 풍부근육을 만드는 데 도움이 되는 채소들이 있다. 이런 채소들은 운동을 할 때 에너지를 극대화하고 운동 후 회복시간을 줄이며, 체력을 기르고, 체격을 개선시키…(2017-07-01 10:39:25)
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당뇨병 있는 사람 치매 위험 높다
당뇨병 있는 사람 치매 위험 높다제2당뇨병을 앓고 있으면 앞으로 기억력과 판단결정 능력이 떨어질 가능성이 높은 것으로 나타났다. 잠재적 치매 위험이 있다는 것이다. 미국 하버드의과대학교 베라 노바크 박사팀은 평균연령…(2017-07-01 10:34:32)
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주름살 많은 여성, 뼈 약하다
주름살 많은 여성, 뼈 약하다 …(2017-07-01 10:24:25)
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여름철 피로 쫓는 새콤함, '오이…
여름철 피로 쫓는 새콤함, '오이식초'의 효능은? 오이를 주재료로 해서…(2017-06-28 11:10:41)
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더운 날 야식으로 좋은 먹거리 4…
더운 날 야식으로 좋은 먹거리 4가지 더운 날씨 탓에 밤 활동량이 늘어나는 시기다. 이럴 때에는 야식을 많이 먹게 되는데 칼로리가 높은 음식을 먹다 보면 건강에 이상이 올 수 있다.고칼로리 음식에 현혹되면 더부룩한…(2017-06-28 11:03:14)
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내 변은 정상일까..그림표로 알 …
내 변은 정상일까..그림표로 알 수 있다 묽은 변은 …(2017-06-18 22:47:41)
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비만·노화 막는 소식(小食), '…
소식(小食)은 필요 칼로리의 70~80% 정도만 섭취하는 식사법이다. 사용하지 않는 잉여 에너지가 몸 안에 쌓이는 것을 막아 비만을 예방하고, 염증을 줄여 노화를 막는 건강 효과가 있는 것으로 알려졌다. 이렇듯 소식…(2017-06-18 22:12:29)
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대박나는 10가지 몸관리
1. 정신이 먼저라고 생각하지 마라대부분의 현대인은 머리 쓰는 일에만 많은 시간을 할애한다. 나는 반대가 되어야 한다고 생각한다. 몸을 관리하면 정신과 마음까지 관리할 수 있기 때문이다. 반대로 정신적인 부분만 관리…(2017-06-18 10:48:06)
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자식이 부모를 닮는 이유
자식이 부모를 닮는 이유사람의 체세포에는 염색체가 46개 있는데 모양과 크기가 비슷한 것이 2개씩 들어있다.하나의 핵속에 23쌍의 염색체를 가지고 있는데,생식세포를형성할때는 46개의 염색체중 모양과 크기가 같은 염색…(2017-06-18 10:25:59)
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당신을 행복하게 만드는 작은 습관…
당신을 행복하게 만드는 작은 습관 7... 주변의 모든 것이 빠른 속도로 변화하지만 여전히 예전 그대로 남아 있는 게 있다. 이야말로 습관이 강력한 힘을 갖고 있는 이유다.하루의 가장 작은 습관들 중에는 우리에게 행…(2017-06-08 16:55:31)
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폭발하는 식욕 왜? “식욕조절 호…
폭발하는 식욕 왜? “식욕조절 호르몬... 방금 식사를 하고서도 아이스크림이나 달콤한 케이크에 손이 가는 사람이 있다. “그만 먹어야지...”하면서도 주체할 수 없는 식욕 때문에 고민하는 사람이다. 다른 친구들…(2017-06-08 16:51:06)
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운동 전 마시지 말아야 할 음료 …
운동 전 마시지 말아야 할 음료 4가... 운동 전, 운동 중, 운동 후 세 시점으로 나눴을 때 물을 가장 열심히 마셔야 할 때는 언제일까. 아마도 대다수의 사람들이 운동 후를 택할 것이다. 운동 후 심해진 갈증을…(2017-06-08 16:41:51)
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