젊을 때 부터 척추건강 챙겨야 하… 
졸업시즌이 다가오면서 20살이 된 고3 졸업생들은 대학 입학이나 취업 등 새로운 사회생활을 기대하며 잠시나마 학업에서 벗어나 자유로움을 만끽하고 있다. 하지만 새로운 환경에 적응하게 되면서 불규칙적인 식생활, 영양 …(2016-02-15 11:02:07)
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암 예방, 다이어트 효과..사과 …
설 연휴 내내 기름진 명절음식을 먹다보면 속이 더부룩하고 불편한 경우가 생긴다. 이런 때에는 사과가 명약이 될 수 있다. 사과는 장 청소와 변비에 도움을 주는 천연 소화제이기 때문이다. 이외에도 사과에는 다양한 효능…(2016-02-15 10:55:46)
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"비만이면 아침 먹는 게 건강에 …
비만이면 아침식사를 하는 게 건강에 더 좋다는 연구결과가 나왔다.영국 배스대 연구진은 성인 21~60세를 아침을 거르는 그룹과 아침을 먹는 그룹으로 나눠 6주간 관찰한 결과 이 같이 밝혀졌다고 13일 미국 논문전문사…(2016-02-15 10:52:46)
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입춘에 먹는 음식..비타민A·C …
2월 4일, 봄이 시작된다는 입춘(立春)이 다가오고 있다. 이제 곧 봄이지만 여전히 날씨가 추워 사람들이 고생하는 가운데, 면역력을 지키기 위해 제철음식을 먹으면 도움이 된다. 입춘에 먹는 음식과 2월의 제철음식에는…(2016-02-04 15:39:45)
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여성들도 근력운동을 해야 하는 이…
대부분의 여성들은 다이어트 등을 할 때 유산소운동에만 전념을 한다. 뛰고 돌고 춤추는 등의 유산소 운동을 하면 심장 박동 수가 올라가고 더 많은 열량을 소모시킬 수 있다. 하지만 근력운동은 거의 거들떠보지 않는 경우…(2016-02-04 15:38:05)
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손 씻는 방법..질병 예방하려면 …
손 씻는 방법에 대한 관심이 높아졌다. 손은 외부 환경과 직접 접촉하기 때문에 항상 다양한 세균과 바이러스에 노출된다. 손 씻는 방법을 정확히 알고 실천하면 각종 질병을 예방할 수 있다.
세균과 바이러스는 …(2016-02-04 15:34:54)
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환경 지저분하면 폭식 본능이.. …
“스트레스를 먹는 걸로 풀어서 큰일이야”라는 말을 흔하게 들을 수 있다. '마음의 허기'를 먹는 것으로 대신 했다고 고백한 연예인들도 많다. 이처럼 폭식은 우울, 불안, 절망감, 긴장감, 외로움, 화 등과 같은 대부…(2016-02-04 15:32:23)
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"마지막 날엔 근력운동" 설 연휴…
민족 최대의 명절인 설날이 코앞 다가왔다. 설 연휴에는 일가친척을 만나 나누는 기쁨과 행복만큼 고향 오가는 길과 음식 장만 등으로 인해 피로가 쌓이고 건강에 이상이 올 수 있다. 또 겨울철이면 더 기승을 부리는 노로…(2016-02-04 15:30:34)
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하루 커피 2잔, 과음 간경화 위…
하루에 2잔 정도의 커피를 마시면 과음으로 인해 발생할 수 있는 간질환 위험을 피할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 실제로 커피를 꾸준히 마시면 간경화 발생 위험을 44%까지 줄일 수 있는 것으로 나타났다.영국 사우샘…(2016-02-03 09:43:31)
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추위가 인체에 미치는 영향 4가지
추위를 느끼면 인체는 체온을 유지하기 위한 명령을 내려 보호하기 시작한다.오들오들 몸을 떨거나 맑은 콧물을 주르륵 흘리는 것도 모두 체온유지 과정이다. 열의 발산을 막기 위해 근육을 수축시키면서 근육 떨림 즉 몸을 …(2016-02-01 12:16:22)
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명절증후군, 스트레칭-휴식만 잘해…
요즘 주부들은 코앞으로 다가온 민족의 명절 '설'이 두렵다.이번 설에는 또 얼마나 스트레스를 받고 아파야 할지 걱정이 앞서기 때문이다.특히 명절증후군에 시달려본 주부들은 명절만 되면 정신적인 스트레스와 먼저 싸우게 …(2016-02-01 12:13:39)
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계란이 성인병의 주범?..오히려 …
계란을 1주일에 3개만 먹어도 대사증후군 위험을 절반 수준으로 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다. 국내에서는 처음으로 3년간 40대 이상 성인 3000여명을 대상으로 추적 관찰해 나온 연구 결과다한양대의료원 예방의학…(2016-02-01 12:00:26)
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'운동해도 땀 안나고..' 몸이 …
목마름을 느끼는 것만이 수분 부족의 증상은 아니다. 몸에 수분이 부족하면 두통이나 어지럼증이 생기기도 하고 오줌 색깔이 진해지기도 한다. 또한 우리가 미처 알아차리지 못하는 증상들도 있다는 사실. 이와 관련해 온라인…(2016-02-01 11:55:02)
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겨울철 압박스타킹, '피부묘기증'…
대한민국 국민 100명 중 5명이 앓고 있는 흔한 질환이지만 아직은 생소한 질환 피부묘기증. 특히 기온이 떨어지고 피부가 건조해지기 쉬운 겨울철이 되면 피부묘기증 증상이 나타나기 쉬워 생활 속 관리가 필요하다.
피…(2016-01-29 19:44:56)
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가려움을 동반하는 겨울철 피부건조…
갑작스런 한파가 몰아치면서 피부건조증을 호소하는 사람들이 크게 늘고 있다. 피부건조증은 말 그대로 피부가 건조해지면서 가려움을 느끼게 되고 참지 못해 피부를 긁어 상처가 생기게 되면서 진물과 염증으로 고생하는 것을 …(2016-01-29 19:42:15)
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