당뇨병 관리하는 데 좋은 식품 5… 
당뇨병 전 단계이거나 당뇨병이 있으면 어떤 음식을 먹는가가 더 중요해진다. 어떻게 건강하게 혈당을 유지하느냐가 관건이기 때문이다. 따라서 음식을 잘 먹으면 당뇨병을 관리하는 데 도움이 된다.보통 과일, 채소, 통곡물…(2016-02-22 11:29:03)
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자주 오물오물..신진대사 촉진 식…
요즘 같은 시기에는 몸의 신진대사 기능이 떨어지기 쉽다. 신진대사 저하는 체중 증가의 한 원인으로 작용한다. 신진대사가 활발히 이루어지지 않으면 쉽게 지치고 피곤함을 느껴 운동량이 줄게 된다. 따라서 기초 대사량의 …(2016-02-22 11:12:20)
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운동 빼먹는 핑계 4가지와 극복 …
본격적으로 운동을 시작할 때가 왔다. 봄이 되면 그동안 미뤄왔던 운동으로 활기를 찾고 건강을 다질 필요가 있다. 하지만 운동도 금연 결심처럼 작심삼일에 그치는 경우가 많다. 운동을 하지 않는 이유 중 대표적인 것은 …(2016-02-22 11:09:15)
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폐건강 강화식품 4가지, 브로콜리…
전국 각지의 미세먼지 농도가 '나쁨'을 기록함에 따라 탁해진 공기로 인해 폐건강 강화식품 4가지가 주목을 받고 있다. 미세먼지는 기관지나 폐 깊숙한 곳까지 침투해 각종 질환을 유발한다. 따라서 미세먼지 농도가 높을 …(2016-02-22 10:39:25)
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소변 참지 마세요 '전립선암'에 …
최근 10여 년간 연평균 10% 이상 전립선암 환자가 증가했다. 1980년대에는 드문 암이었지만, 지금은 한국 남성에게 다섯째로 많이 생기는 암이다. 붉은 고기와 지방 섭취가 많은 서구형 식습관과 평균수명이 늘면서 …(2016-02-18 10:56:45)
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당분 덜 섭취하는 간단한 방법 3…
하루 50g 넘으면 안 돼
지난달 미국 정부가 처음으로 하루 당분 섭취 제한량을 공식으로 권고한 바 있다. 미국 농무부는 지난달 8일 '2015sim;2020년 식품 섭취 가이드라인'을 통해 설탕 등 당분 섭취량이…(2016-02-18 10:49:38)
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"창문을 열어라".. 실내 환기,…
실내외 온도차가 원인
바깥과 실내의 기온 차가 심하면 두통을 초래할 수 있다. 인체가 생체리듬에 큰 영향을 받지 않고 무리 없이 적응할 수 있는 실내외 온도차는 5~7도다.
하지만 요즘처럼 반짝 추위가 기승을 부…(2016-02-18 10:38:49)
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편도염에 좋은 음식, '이 것' …
날씨가 다시 추워지고 큰 일교차로 인해 편도염이 기승을 부리면서 편도염에 좋은 음식에 대해 관심이 높아졌다. 편도염은 목 안과 코 뒷부분에 위치해 우리 몸을 방어하는 조직인 편도에 생기는 염증이다. 환절기 때는 황사…(2016-02-18 10:36:27)
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연근의 효능, 피부 좋아지고 다이…
연근의 효능에 대한 관심이 높아졌다. 연근은 기미와 여드름 개선에 효과적이며 피부의 신진대사를 좋게 한다. 이 외에도 연근은 건강에 좋은 효능이 많다. 연근의 효능에 대해 알아본다.
연근에는 아스파라긴, 아지닌, …(2016-02-18 10:34:09)
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기억력 향상·치매예방 하는 호두의…
호두는 첫 번째로 체내 노폐물 배출을 도와준다. 폐와 신장의 기능을 강화시켜 정력증진에도 도움을 준다.
동맥경화 예방을 해주는 효능도 있다.양질의 지방이 60~70%를 차지하며 리놀렌산과 비타민E가 풍부하게 함유되…(2016-02-15 11:12:03)
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맛 좋고 영양소 풍부..암 예방 …
세계보건기구(WHO)는 의료 기술과 지식의 엄청난 진보에도 불구하고 앞으로 20년 동안 암 발생률이 70% 증가할 것으로 예측했다. 미국의 버락 오마바 대통령도 지난달 암 치료법을 찾기 위한 국가적인 계획을 발표했다…(2016-02-15 11:06:29)
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젊을 때 부터 척추건강 챙겨야 하…
졸업시즌이 다가오면서 20살이 된 고3 졸업생들은 대학 입학이나 취업 등 새로운 사회생활을 기대하며 잠시나마 학업에서 벗어나 자유로움을 만끽하고 있다. 하지만 새로운 환경에 적응하게 되면서 불규칙적인 식생활, 영양 …(2016-02-15 11:02:07)
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암 예방, 다이어트 효과..사과 …
설 연휴 내내 기름진 명절음식을 먹다보면 속이 더부룩하고 불편한 경우가 생긴다. 이런 때에는 사과가 명약이 될 수 있다. 사과는 장 청소와 변비에 도움을 주는 천연 소화제이기 때문이다. 이외에도 사과에는 다양한 효능…(2016-02-15 10:55:46)
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"비만이면 아침 먹는 게 건강에 …
비만이면 아침식사를 하는 게 건강에 더 좋다는 연구결과가 나왔다.영국 배스대 연구진은 성인 21~60세를 아침을 거르는 그룹과 아침을 먹는 그룹으로 나눠 6주간 관찰한 결과 이 같이 밝혀졌다고 13일 미국 논문전문사…(2016-02-15 10:52:46)
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입춘에 먹는 음식..비타민A·C …
2월 4일, 봄이 시작된다는 입춘(立春)이 다가오고 있다. 이제 곧 봄이지만 여전히 날씨가 추워 사람들이 고생하는 가운데, 면역력을 지키기 위해 제철음식을 먹으면 도움이 된다. 입춘에 먹는 음식과 2월의 제철음식에는…(2016-02-04 15:39:45)
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