당분 제로 음료, 아무리 마셔도 … 
우리가 즐겨 마시는 주스나 음료 등에는 생각지도 못한 당분이 함유된 경우가 많다. 보통 캔커피나 콜라 같은 청량음료의 당분 함유율은 약 10% 정도로 1.5ℓ의 페트병 음료라면 각설탕 50개분의 당분이 들어 있다는 …(2015-12-06 23:08:22)
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명상, 짧게 3일만 해도 스트레스…
하루 25분씩 3일만 명상을 해도 스트레스를 크게 해소할 수 있는 것으로 나타났다. 이는 미국 카네기멜론대학교 인문사회과학대학 연구팀이 18세에서 30세 사이의 건강한 성인 66명을 대상으로 실험을 실시한 결과다.연…(2015-12-06 23:00:44)
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요맘때 꼭 필요한..간 해독 과채…
각종 모임과 회식 자리가 끊이질 않는 연말이다. 이때면 잦은 술자리로 인해 '침묵의 장기'인 간은 타격을 받을 수 있다. 과음 등으로 간에 쌓인 독성 성분은 만성피로 등 만병의 근원이 될 수 있다. 간이 지쳐 있을 …(2015-12-03 14:29:28)
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"커피 마시면 당뇨병 예방에 도움…
커피를 마시면 당뇨병 예방에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.덴마크 오르후스대 연구진은 쥐세포 내에서 다양한 커피 성분을 실험한 결과 이 같은 결론을 얻었다고 2일(현지시간) 미국 타임지가 보도했다.
연구진은 이번…(2015-12-03 14:25:53)
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겨울철 호흡기 관리법과 호흡기 건…
겨울철에는 차갑고 건조한 환경과 실내외 온도 차이가 커지면서 신체의 저항력이 떨어지게 된다. 때문에 추운 날씨엔 호흡기 계통이 약한 사람들, 비염이나 만성기침, 기관지 천식이 있는 환자들은 독감으로 고생하는 경우가 …(2015-12-03 14:07:08)
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겨울철 더 뻐근한 등과 목..통증…
겨울 찬바람이 불면 사람들의 몸은 잔뜩 움츠러든다. 이런 자세가 계속되면 등에 뻐근한 통증이 느껴질 수 있는데, 증상은 한 가지더라도 원인은 다양할 수 있다. 등 통증의 원인은 근육이 경직돼 생긴 근육통, 경추신경이…(2015-12-03 13:58:31)
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치핵 원인, 40대 '과로 및 스…
40대 남성 상당수가 과로와 스트레스로 인해 치핵(치질)을 앓고 있다는 조사 결과가 나왔다.
국민건강보험공단은 2009~2014년 치핵 질환으로 진료를 받은 환자를 분석한 결과 항문 주위가 붓고 아픈 치핵 증상으…(2015-11-30 10:44:01)
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염증 없애야 건강..퇴치 식품 1…
만성 염증은 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 관절염, 우울증 등 각종 질환과 연관이 있다. 나이가 들어가면 몸속 면역체계가 약화되면서 만성 염증이 생길 가능성이 더 커진다. 하지만 염증이 생길 위험을 줄…(2015-11-30 10:38:00)
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"포화지방 과다섭취, 뇌에도 악영…
과도한 포화지방 섭취는 뇌에도 악영향을 끼칠 수 있다는 연구결과가 나왔다.
조지아 리젠트 대학 의과대학 신경과학·재생의학과의 알렉시스 스트래너한 박사는 포화지방 과다섭취가 장기적으로 뇌세포들 사이에 신호가 교환되는…(2015-11-30 10:32:39)
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"백색 채소, 위암 예방에 효과"
감자, 양배추, 양파, 콜리플라워 같은 백색 채소가 위암 예방에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.
중국 저장(浙江) 대학 연구팀이 총 631만 6천385명을 대상으로 3~30년에 걸쳐 진행된 67편의 연구논문을 종…(2015-11-30 10:25:10)
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침묵의 살인자, 식단으로 고혈압 …
-소금 줄이고 과일ㆍ채소 늘리고
잘못된 생활습관은 혈압을 상승시키고 심혈관계 합병증의 위험을 증가시킨다. 대부분의 고혈압 환자에서 약물치료가 필요하지만, 적절한 생활습관 개선만으로도 상당한 혈압 감소의 효과를 볼 …(2015-11-30 10:19:01)
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겨울철 안구건조증, 어떻게 대처해…
추운 날씨만큼이나 겨울철을 힘들게 하는 것이 바로 안구건조증 입니다. 특히 스마트폰, PC사용이 많아지는 요즘 안구건조증은 매우 빈번한데, 겨울철에 심해지는 이유는 겨울이 다른 계절에 비해 기온과 습도 낮기 때문입니…(2015-11-26 08:31:07)
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본격 추위 시작..감기에 걸리지 …
갑작스런 추위로 감기에 걸린 사람들이 많아졌다. 기온이 떨어지면 야외와 실내온도의 차이가 크게 나면서 몸의 저항력이 떨어지게 된다. 특히, 이런 추운 날씨엔 호흡기 계통이 약한 사람들, 비염이나 만성기침, 기관지 천…(2015-11-26 08:24:07)
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'샤워할 때 스트레칭'.. 아침에…
누구나 건강하고 행복한 삶을 원하지만 이는 아무런 노력없이 얻어지지 않는다. 규칙적인 식습관과 꾸준한 운동, 그리고 건강한 생활습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요하다. 특히 아침을 어떻게 맞이하느냐에 따라 하루 컨디…(2015-11-26 08:18:42)
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알레르기 비염, 약보다 나은 음식
입동이 지나면서 설악산에는 눈이 내리고, 오전과 오후의 기온 차가 꽤 심해졌다. 뿐만 아니라 중국 스모그나 미세먼지 등으로 알레르기 비염 및 천식으로 고생하는 환자가 예년에 비해 증가했다. 아침과 저녁으로 찬바람이 …(2015-11-23 15:34:19)
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