술이 몸에 끼치는 영향 
술을 마시면 알코올 성분은 모두 흡수돼 온몸에 퍼져 크고 작은 영향을 끼친다. 술이 우리 몸에 들어와서 빠져 나갈 때까지 대사 과정에서 신체에 어떤 영향을 미치는지, 술을 지나치게 많이 마시면 어떤 질병을 유발할 수…(2015-09-11 08:36:43)
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돋보기 착용자 절반, 검사없이 돋…
피해갈 수 없는 노화의 상징 ‘노안’. 노안을 해결하는 가장 쉬운 방법은 ‘돋보기 안경’을 쓰는 것이다. 그러나 돋보기 안경 착용자의 절반 이상이 안과에서 시력검사 없이 시중에서 안경을 구입해 사용 중인 것으로 드러…(2015-09-07 08:37:04)
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늙지 않는 남자의 영양 밥상
기대수명은 높아졌지만, 걱정도 많아졌다. 건강하지 않으면 오래 사는 게 무슨 소용이랴. 생생하게 100세까지 살다 가려면 나이는 먹되, 노화는 막아야 한다. < 맨즈헬스 > 는 100호를 맞아 노화의…(2015-09-07 08:35:55)
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꼭 기억하자! 심혈관질환 예방을 …
심혈관질환 예방은 건강한 생활습관을 지키는 것에서 시작한다. 혈관뿐 아니라 몸 전체를 건강하게 만드는 생활습관이 여기 있다. 평소 건강에 자신 있더라도 흡연, 고령, 비만, 가족력, 고혈압, 스트레스 등 위험인자를 …(2015-09-04 10:52:55)
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변비 개선에 좋은 식생활 요법 7…
대변을 잘 보려는 노력은 화장실에서만 하는 것이 아니다. 균형 잡힌 영양소의 규칙적인 섭취, 식이섬유소가 풍부한 식사, 충분한 수분섭취가 중요하다.Guide 1 아침식사는 꼭 챙긴다불규칙한 식생활은 신체 리듬을 떨어…(2015-09-04 10:52:29)
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홍삼 제품 제대로 고르기
잔류농약 없는 인삼으로 만들면 "사포닌 함량 30% 많아요"홍삼은 한국인에게 가장 인기있는 건강기능식품이다. 홍삼은 국내 건강기능식품 시장의 55%를 차지한다고 건강기능식품업계는 추산한다. 그런데 홍삼을 먹을 때 생…(2015-08-31 11:56:17)
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알로에, 혈당·염증물질 낮춰 준다
고지방식 위주의 식사 습관을 가지면 살이 찌면서 지방세포가 비대해진다. 그러면 지방세포 사이에 있는 대식세포에서 염증유발물질이 나오는데, 이는 인슐린 저항성을 높여 당뇨병을 유발하고 고혈압·고지혈증 등의 원인도 된다…(2015-08-31 11:55:52)
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"글루코사민, 경증 관절염엔 효과…
미국에서 관절염 치료에 도움이 되는 보충제로 많이 팔리고있는 글루코사민과 콘드로이틴(chondroitin sulfate)이 심하지 않은 관절염 환자에게는 효과가 없다는 미국 정부의 연구 결과가 나왔다.유타대학의 …(2015-08-24 09:54:04)
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맛 더하고 건강에 좋은 양념 5가…
계피, 당뇨병 환자 혈당 조절에 도움카푸치노 커피에 계피를 뿌리면 향도 훨씬 좋아지고 설탕을 적게 넣어도 된다. 또 감기에 걸려 기침이 심할 땐 생강차를 마시면 한결 나아지기도 한다. 음식이나 음료에 향을 더하면서 …(2015-08-24 09:53:45)
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늙지 않는 남자의 영양 밥상
기대수명은 높아졌지만, 걱정도 많아졌다. 건강하지 않으면 오래 사는 게 무슨 소용이랴. 생생하게 100세까지 살다 가려면 나이는 먹되, 노화는 막아야 한다. < 맨즈헬스 > 는 100호를 맞아 노화의…(2015-08-17 09:09:11)
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설사에 좋은 음식
1. 설사를 하면 체내의 수분이 갑자기 빠져나가 탈수 현상을 일으키므로 수분 공급이 최우선이다. 따뜻한 보리차나 이온 음료, 과일 주스 등을 충분히 마셔 수분 손실을 막는다. 2. 아이가 설사를 할 때는 볶은 보리를…(2015-08-17 09:08:45)
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맛 더하고 건강에 좋은 양념 5가…
계피, 당뇨병 환자 혈당 조절에 도움카푸치노 커피에 계피를 뿌리면 향도 훨씬 좋아지고 설탕을 적게 넣어도 된다. 또 감기에 걸려 기침이 심할 땐 생강차를 마시면 한결 나아지기도 한다. 음식이나 음료에 향을 더하면서 …(2015-08-13 08:43:41)
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“석류 주스, DNA 노화 늦춰준…
유해산소 차단하는 항산화제 효과석류주스가 심장병을 예방하고 스트레스를 줄여준다는 사실은 이미 알려져 있다. 여기 에 더해 노화를 늦추는 효과가 새로 확인됐다. 스페인 프로벨트 바이오 연구소(Probelte Bio L…(2015-08-13 08:43:26)
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생리통으로 병원 가야 할 때는?
여성이라면 누구나 한 번은 생리통을 경험한다. 생리 시작 1~2일 동안 통증이 진행되거나 배꼽 주위, 아랫배, 허리, 허벅지에서의 통증과 유방통이 나타나는 것. 심할 경우 구역질, 구토, 현기증 등의 증상이 나타난다…(2015-08-10 09:25:51)
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매일 생강 2g 먹으면 대장암 예…
생강이 조금 들어간 음식을 매일 먹으면 대장의 염증과 대장암을 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다.미국 미시간대 의과대학 연구팀은 15명의 건강한 자원자들에게 매일 생강 2g씩을 4주간 먹게 했다. 그리고 이들의 대…(2015-08-10 09:25:30)
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