변비 개선에 좋은 식생활 요법 7… 
대변을 잘 보려는 노력은 화장실에서만 하는 것이 아니다. 균형 잡힌 영양소의 규칙적인 섭취, 식이섬유소가 풍부한 식사, 충분한 수분섭취가 중요하다.Guide 1 아침식사는 꼭 챙긴다불규칙한 식생활은 신체 리듬을 떨어…(2015-09-04 10:52:29)
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홍삼 제품 제대로 고르기
잔류농약 없는 인삼으로 만들면 "사포닌 함량 30% 많아요"홍삼은 한국인에게 가장 인기있는 건강기능식품이다. 홍삼은 국내 건강기능식품 시장의 55%를 차지한다고 건강기능식품업계는 추산한다. 그런데 홍삼을 먹을 때 생…(2015-08-31 11:56:17)
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알로에, 혈당·염증물질 낮춰 준다
고지방식 위주의 식사 습관을 가지면 살이 찌면서 지방세포가 비대해진다. 그러면 지방세포 사이에 있는 대식세포에서 염증유발물질이 나오는데, 이는 인슐린 저항성을 높여 당뇨병을 유발하고 고혈압·고지혈증 등의 원인도 된다…(2015-08-31 11:55:52)
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"글루코사민, 경증 관절염엔 효과…
미국에서 관절염 치료에 도움이 되는 보충제로 많이 팔리고있는 글루코사민과 콘드로이틴(chondroitin sulfate)이 심하지 않은 관절염 환자에게는 효과가 없다는 미국 정부의 연구 결과가 나왔다.유타대학의 …(2015-08-24 09:54:04)
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맛 더하고 건강에 좋은 양념 5가…
계피, 당뇨병 환자 혈당 조절에 도움카푸치노 커피에 계피를 뿌리면 향도 훨씬 좋아지고 설탕을 적게 넣어도 된다. 또 감기에 걸려 기침이 심할 땐 생강차를 마시면 한결 나아지기도 한다. 음식이나 음료에 향을 더하면서 …(2015-08-24 09:53:45)
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늙지 않는 남자의 영양 밥상
기대수명은 높아졌지만, 걱정도 많아졌다. 건강하지 않으면 오래 사는 게 무슨 소용이랴. 생생하게 100세까지 살다 가려면 나이는 먹되, 노화는 막아야 한다. < 맨즈헬스 > 는 100호를 맞아 노화의…(2015-08-17 09:09:11)
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설사에 좋은 음식
1. 설사를 하면 체내의 수분이 갑자기 빠져나가 탈수 현상을 일으키므로 수분 공급이 최우선이다. 따뜻한 보리차나 이온 음료, 과일 주스 등을 충분히 마셔 수분 손실을 막는다. 2. 아이가 설사를 할 때는 볶은 보리를…(2015-08-17 09:08:45)
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맛 더하고 건강에 좋은 양념 5가…
계피, 당뇨병 환자 혈당 조절에 도움카푸치노 커피에 계피를 뿌리면 향도 훨씬 좋아지고 설탕을 적게 넣어도 된다. 또 감기에 걸려 기침이 심할 땐 생강차를 마시면 한결 나아지기도 한다. 음식이나 음료에 향을 더하면서 …(2015-08-13 08:43:41)
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“석류 주스, DNA 노화 늦춰준…
유해산소 차단하는 항산화제 효과석류주스가 심장병을 예방하고 스트레스를 줄여준다는 사실은 이미 알려져 있다. 여기 에 더해 노화를 늦추는 효과가 새로 확인됐다. 스페인 프로벨트 바이오 연구소(Probelte Bio L…(2015-08-13 08:43:26)
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생리통으로 병원 가야 할 때는?
여성이라면 누구나 한 번은 생리통을 경험한다. 생리 시작 1~2일 동안 통증이 진행되거나 배꼽 주위, 아랫배, 허리, 허벅지에서의 통증과 유방통이 나타나는 것. 심할 경우 구역질, 구토, 현기증 등의 증상이 나타난다…(2015-08-10 09:25:51)
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매일 생강 2g 먹으면 대장암 예…
생강이 조금 들어간 음식을 매일 먹으면 대장의 염증과 대장암을 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다.미국 미시간대 의과대학 연구팀은 15명의 건강한 자원자들에게 매일 생강 2g씩을 4주간 먹게 했다. 그리고 이들의 대…(2015-08-10 09:25:30)
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과일의 여왕 사과
달콤한 맛과 화려한 색으로 과일의 여왕으로 불리는 사과는 아침엔 약이지만 저녁엔 독이라는 속담이 있다. 비록 과장이 심하긴 하지만 아침에 먹는 사과가 몸에 좋다는 걸 강조하기 위해 만들어진 속담이다.과학적으로 봤을 …(2015-08-06 08:45:06)
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살 빠지는 저녁 습관 열두가지
다이어트에 성공한 사람들의 조언!전문가들이나 다이어트에 성공한 사람들은,다이어트에서 가장 중요한 것이 생활습관이라고 한결같이 이야기 한다.똑같이 저녁을 먹어도 살이 덜 찌는 음식이 있고, 달리기를 해도 훨씬 더…(2015-08-06 08:44:42)
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“무더위엔 물·고기·비타민 많이 …
“무더위엔 물·고기·비타민 많이 먹어요~”가만히 있어도 땀이 줄줄 흐르는 무더위가 시작됐습니다. 이럴 때는 다른 어느 때보다 건강관리에 주의를 기울여야 하는데요. 특히 푹푹 찌는 무더위 속 우리 아이들의 건강관리는 …(2015-08-03 09:17:24)
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워터파크 가기전 챙겨야 할 물놀이…
워터파크 가기전 챙겨야 할 물놀이 건강 상식본격적인 무더위가 시작되면서 전국의 워터파크에 많은 인파가 몰리고 있다. 워터파크는 장거리 이동을 해야 하는 바다에 비해 비교적 가까운 도심에 있고 각종 놀이 시설을 이용할…(2015-08-03 09:16:40)
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