일교차 큰 요즘..면역력 올려주는… 
최근 잦은 비로 일교차가 커지면서 건강에 대한 주의가 요구되고 있다. 이는 감기와 같은 각종 바이러스에 노출되기 쉽기 때문. 따라서 면역력 강화에 더 신경써야 한다는 것이 전문가들의 조언이다. 다음은 해외 건강사이트…(2014-08-25 06:02:07)
|
|
젊고 건강하게 오래 사는, 아주 …
더 오래 살고 싶은가. 그리고 더 젊어 보이고 싶은가. 이야말로 사람들이 '아름답게 사는 법'이라고 부르는 것이다. 건강하게 오래 사는 방법은 어찌 보면 간단할 수 있다.채소를 많이 먹고 매일 신체활동을 하고 담배를…(2014-08-22 07:39:10)
|
|
여름 보양식에 복숭아가 당당히 오…
복숭아는 여름을 상징하는 과일이다. 더위를 이기는 데 필요한 영양성분이 풍부해 대표적인 보양식품으로 꼽힌다. 각종 비타민과 유기산 성분이 많아 혈액순환과 피로회복에 도움을 준다. 몸에 좋은 복숭아를 현명하게 먹는 법…(2014-08-22 07:37:34)
|
|
"여자라고 근력운동 안 하면 큰 …
"여자라고 근력운동 안 하면 큰 실수"근육 만들고 뼈 밀도 높이고...대부분의 여성들은 신체 단련을 할 때 주로 유산소운동에만 전념을 한다. 뛰고 돌고 춤추는 등의 유산소 운동을 하면 심장 박동 수가 올라가고 더 많…(2014-08-17 09:35:40)
|
|
과일, 채소, 현미..섬유질 섭취…
아침식사 때부터 서서히 해나가라...섬유질은 건강한 식사 계획을 세울 때 중요한 요소 중의 하나다. 섬유질이 풍부한 음식은 소화를 촉진시키고 당뇨병이나 심장병 같은 질환을 막는 데 도움이 된다.섬유질은 또한 몇 종류…(2014-08-11 09:08:15)
|
|
'식후 30분' NO 약효 높이기…
처방약을 가져올 때마다 '식후 30분'을 되뇌이는 사람이 있다. 약은 으레히 식사를 한 후 30분 정도 지나야 복용해야 하는 것으로 알고 있기 때문이다. 그러나 '식전'이나 '식사 직후'에 먹어야 하는 약들도 많다.…(2014-08-04 09:06:08)
|
|
소음인은 휴양림 가고, 소양인은 …
한의학에서는 사상체질에 따라 휴가를 즐기는 방법이 달라야 한다고 말한다. 체질마다 어울리는 환경과 활동이 다르며, 체질별로 몸에 맞는 음식이 따로 있기 때문이다. 각 체질별로 어울리는 휴가 방법을 알아본다.◇태양인태…(2014-08-04 09:04:21)
|
|
당뇨병 환자 60%는 자신이 병에…
당뇨병 환자가 꾸준히 늘고 있는데, 정작 당뇨병에 대해 제대로 아는 사람은 많지 않다. 당뇨병이 생기면 혈당이 오르면서 갈증이 생겨 물을 많이 마시고, 소변량이 늘어 화장실을 자주 가며, 체중이 빠진다고 흔히 알고 …(2014-08-01 07:25:51)
|
|
닮은 듯 다른 건망증과 치매, 차…
건망증은 기억 장애의 하나로 잘 기억하지 못하거나 잊어버리는 정도가 심한 병적인 상태이다. 인간의 뇌세포는 30세를 넘으면 크게 감퇴하기 시작한다. 따라서 나이가 들수록 기억력 감퇴를 보이는 것은 당연하지만 두뇌 활…(2014-08-01 07:21:53)
|
|
[노화의 3대 비밀을 풀다] 사람…
[노화의 3대 비밀을 풀다] part1. 사람은 왜 늙는가? 노화의 3대 원인에서 다시 젊어지는 길을 찾다"누구에게나 나타나고, 우리 몸속에서 일어나고, 천천히 발생되는 것이 노화다. 이는 특정인에게, 외부 요인 때…(2014-07-29 13:38:20)
|
|
뱃살 고민, 변비 걱정..팽이버섯…
팽이버섯은 '우리 몸의 청소부'다. 수많은 버섯 가운데 특히 팽이버섯은 양배추의 2배가 넘을 정도로 식이섬유가 풍부하고, 배설 효과가 높은 버섯키토산(chitoglucan)을 가장 많이 함유하고 있어, 체내의 불필요…(2014-07-28 11:12:56)
|
|
간암의 주범은 술? 절대로 아닙니…
술과 담배만 끊으면 간암은 피할 수 있을까?대한간학회가 일반인 3,000명을 대상으로 실시한 인식도 조사 결과(2013년) 4명 중 3명은 '술'을 간암의 주원인으로 오해하고 있었다. 응답자의 73.5%가 알코올이 …(2014-07-25 06:37:46)
|
|
기력 떨어지는 여름, 돼지·소 말…
여름은 폭염, 장마 등 건강에 나쁜 영향을 미치는 날씨가 지속돼 지치기 쉬운 계절이다. 기운이 달릴수록 몸에 활력을 주는 음식을 먹어야 한다. 무더운 여름철 뚝 떨어진 원기 회복에 도움이 되는 고기가 있다. 바로 양…(2014-07-25 06:25:35)
|
|
블루베리, 이렇게 좋은 거 였어?
다양한 여름 과일이 즐비한 식품코너에서 최근 생 블루베리에 대한 관심이 높아지고 있다. 눈 건강에 도움을 주는 푸드로 잘 알려져 있는 블루베리는 과당, 섬유소, 비타민, 마그네슘 등 각종 영양소와 대표적인 항산화 성…(2014-07-21 08:59:44)
|
|
늙지 않는 남자의 영양 밥상
기대수명은 높아졌지만, 걱정도 많아졌다. 건강하지 않으면 오래 사는 게 무슨 소용이랴. 생생하게 100세까지 살다 가려면 나이는 먹되, 노화는 막아야 한다. < 맨즈헬스 > 는 100호를 맞아 노화의 …(2014-07-21 07:35:44)
|
PC 버전으로 보기
