건강하게 나이 드는 비법, 녹차를… 
녹차를 마시면 마음이 안정되고 침착해지는 기분이 든다. 건강에도 도움이 된다. 녹차는 항산화 성분을 함유하고 있어 암 위험률을 떨어뜨리고 혈압을 낮추는 효과가 있다. 많은 사람들이 즐겨 마시고 있는 이 음료가 건강하…(2014-07-18 08:58:57)
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전복 VS 장어, 여름철 '보양식…
복날이 되면 자연스레 찾던 삼계탕의 인기가 시들하다. 닭을 이용한 새로운 신메뉴의 등장과 다소 열량이 높은 삼계탕보다는 열량도 낮으면서 기력회복에도 좋은 해양 보양식으로 눈을 돌리는 사람들이 많아졌기 때문이다. 특히…(2014-07-18 08:54:33)
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당뇨병에 좋은 식품 5가지
당뇨병 전 단계이거나 당뇨병이 있으면 어떤 음식을 먹는가가 더 중요해진다. 어떻게 건강하게 혈당을 유지하느냐가 관건이 된다. 따라서 음식을 잘 먹으면 당뇨병을 관리하는 데 도움이 된다.보통 과일, 채소, 통곡물을 많…(2014-07-14 08:27:16)
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열대야를 이기는 생활의 지혜 '팁…
1. 가벼운 운동은 숙면 유도제낮에는 자외선이 심해 운동하면 쉽게 지치지만 밤에는 어느 정도 날씨가 선선해 땀 흘리며 운동하기 좋다. 적당한 운동은 에너지를 소모시켜 잠을 청하기 좋은 상태로 만들어준다. 가벼운 맨손…(2014-07-10 07:39:15)
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잠 부족하면 뇌 일찍 늙는다
수면 부족이 노화 속도를 가속화시키는 것으로 나타났다. 3일 듀크 연구팀이 '수면학지'에 밝힌 55세 이상의 고령 건강한 성인을 대상으로 한 연구결과에 의하면 수면 시간이 1시간 줄어들 시 마다 MRI 상 뇌실이 …(2014-07-07 07:13:04)
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생명을 살리는 4분의 기적, 심폐…
심폐소생술은 갑작스런 심장정지 환자에게 실시하는 응급처치이다. 순간의 대처가 생사를 좌우하는데, 의료계는 심장정지 후 4~8분을 기적의 골든타임이라 부른다. 이보다 산소 공급이 늦으면 치명적인 뇌손상을 입게 되기 때…(2014-07-07 06:28:51)
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비타민D 부족하면 고혈압 위험
비타민D 수치가 낮으면 고혈압 위험이 커진다는 연구결과가 발표됐다.남호주대학 연구팀이 유럽계와 북미계 주민 14만 6,500명을 대상으로 비타민D가 미치는 영향을 조사한 결과 이같이 밝혔다.연구팀은 조사 결과 비타민…(2014-06-30 13:36:27)
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방광염 환자, 이 음식은 챙겨라
덥고 습한 여름철은 세균이 활발하게 번식하기 때문에 방광염과 같은 질환에…(2014-06-30 13:33:48)
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7월에 많이 발생하는 대상포진, …
7월이 되면 본격적인 여름이 시작된다. 무더운 날씨로 밤에 잠을 잘 못 자거나, 낮 동안 더위로 피로와 스트레스가 쌓이면 면역력이 약해져 대상포진 발병 위험이 커진다. 국민건강보험공단에 따르면 대상포진 환자 수가 2…(2014-06-27 08:07:45)
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우리 몸의 축소판 눈, 평생 늙지…
'몸이 만 냥이면 눈은 구천 냥'이라는 속담이 있듯이 옛날부터 눈의 소중함은 항상 강조되어 왔다. 하지만 막상 현대인들은 눈을 자주 피로하게 하고 혹사시키는 등 관리에 소홀한 경우가 많다. 우리의 눈은 항상 무언가를…(2014-06-27 08:04:15)
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먹으면 잠이 스르르.. 천연 수면…
비타민B6, 트립토판 등 함유밤에 잠을 잘 자는 것은 우리의 몸과 마음을 회복시키기 위해 꼭 필요하다. 하지만 많은 사람들이 잠을 드는 데조차 어려움을 겪고 있다. 수면이 부족하면 심장병과 암 같은 질병에 걸리기가 …(2014-06-24 06:24:04)
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달걀 먹고, 심호흡하고..심장 건…
심호흡하고 트랜스지방 피하고...심장 건강을 지킬 수 있는 단순하면서도 효과적인 방법들이 많이 있다. 이 모든 방법을 다 시도할 필요는 없지만 자신에게 맞는 몇 가지라도 실천해보자. 심장을 향해 날아오는 총탄을 막는…(2014-06-23 07:37:37)
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약 먹을 때 물은 얼마나, 어떤 …
약국에서 가루약(산제)이나 알약(정제) 형태의 조제약을 받아오면 물과 함께 복용하게 된다. 대한약사회에 따르면 이 때 물 1컵(240cc) 정도를 마시는 게 좋다. 특히 알약을 먹을 경우에는 물의 양이 많을수록 약의…(2014-06-23 07:36:06)
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“당신도 언젠간 늙는다” 노년 질…
뇌졸중, 관절염 등 막으려면 (흑룡강신문=하얼빈) 지난 15일은 UN과 세계노인학대방지망(INPEA)이 노인에 대한 부당한 처우를 개선하고, 노인 학대의 심각성을 널리 알리기 위해 제정한 ‘세계 노인 학대 인식의 …(2014-06-18 06:27:23)
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피가 맑아지는 '청혈 주스' 3주…
지난해부터 해독 주스 열풍이 불고 있다.그 중에서도 선재광 박사의 '청혈 주스'는 몸속 독소 배출은 물론, 핏속 독소를 제거해 피를 맑게 해주는 '청혈淸血 효과'가 뛰어나다고 해서 인기다. 피가 오염되면 건강에 직접…(2014-06-16 06:44:01)
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