목, 어깨, 손목 통증 가볍게 풀기

컴퓨터는 현대 생활의 필수품이다. 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일하는 이들도 많다. 컴퓨터 작업을 오래 하면 몸에 여러 가지 불편한 증상이 생긴다. 목, 어깨, 손목 등의 통증이 그것. 책상, 의자, 컴퓨터 모니터의 높이 등이 적절하게 조절되지 않으면 그런 증세가 생길 가능성은 더욱 커진다. 직장인은 물론 청소년들도 그로부터 자유롭지 않다. 컴퓨터 게임이나 온라인 학습 때문이다.

컴퓨터 사용은 피할 수 없더라도 가끔 쉬어야 한다. 50분 일하고 10분 쉬는 게 적당하다. 하지만, 그런 ‘호사‘를 누릴 수 있는 사람은 많지 않다. 일이나 공부 또는 게임에 몰두하다 보면 쉬어야 한다는 생각을 잊어버리기 십상이다. 다음은 컴퓨터 작업으로 인한 손목과 어깨의 통증을 줄여주는 동작이다.

권복기