1. 피부색이 노란 사람들은 레몬차를 많이 마셔야 한다.

면부특징: ① 안색이 노란색을 띤다. ②귀가 자주 빨갛게 닳아오른다. ③코끝이 자주 발개진다. ④입술주위의 피부가 비교적 노랗다. ⑤혀가 두껍다.

기타특징: ①충분한 수면을 보장하지만 머리가 여전히 흐리멍텅하다. ②근무할때 집중력이 떨어진다. ③자주 속이 훌렁훌렁하여 구토증세가 있다.

비만원인: 간장이 허약하다.

안색이 노란색을 띠는것은 간장이 허약하다는것을 설명하는데 간은 인체에서 배독작용을 하는 기관으로서 과량 약물 복용, 불규칙적인 식사 등은 간장에 부담을 주며 또는 혈관경색을 일으킬수 있기 때문에 행동이 굼뜨고 쉽게 피로를 느끼는 증상이 나타난다.

다이어트 식단:

아침 식사: 무염 버터로 끓인 오트밀 한그릇

오전 11시: 민들레차 또는 심마차를 마신다.

점심 식사: 셀러리, 홍당무, 상추로 만든 샐러드.

오후 4시: 레몬차 한컵, 레몬껍질 또는 레몬으로 만든 음식 조금.

저녁 식사: 굽거나 찐 농어 반마리, 야채볶음 조금.

2. 피부색이 붉은 사람들은 야채스프 다이어트법이 적합하다.

면부특징: ①얼굴색이 발갛다. ②T부위에 기름기가 많다. ③모공이 선명하게 크다. ④볼살이 처지고 탄성이 부족하다. ⑤이마에 잔주름이 생기다.

기타특징: ①식사후 자주 신물이 올라온다.②발에 냄새가 난다.

비만원인: 만성 염증이 있다.

이런 사람들은 보통 가족 혹은 자신이 풍습성 관절염등 만성 염증 병력이 있으며 피부에 자주 염증이 생기고 특히 날씨가 습하고 과량의 당분과 알콜을 섭취했을때 염증을 일으킬수 있다. 때문에 정확하고 올바른 음식습관은 다이어트에 좋을 뿐만 아니라 질병의 위협도 막을수 있다.

다이어트 식단:

아침식사: 유기 오트밀 한컵

아침11시: 심마차, 민들레차 또는 백엽엽차를 마신다.

점심식사: 야채스프. 야채스프에서 야채는 자유로 선택할수 있으나 대량의 칼슘을 보충하기 위해 미나리는 반드시 들어가야 한다.

오후 4시: 심마차, 민들레차 또는 백엽엽차를 마신다.

저녁식사: 구운 페널과 셀러리에 찐 감자.

3. 얼굴색이 창백한 사람은 딸기 다이어트법을 사용하면 우울함을 타게 된다.

면부특징: ①얼국색이 창백하며 때론 붉은 반점이 생긴다. ②눈언저리가 창백하다. ③발선과 이마의 피부가 고기 비늘 모양을 이룬다. ④피부가 건조하고 특히 눈아래와 코날 아래 부위가 건조하다. ⑤체내의 습기로 인해 얼굴에 부스럼이 생긴다.

기타특징: 우유제품에 민감하다.

비만원인: 체내 습기로 인한 독소

이런 사람들은 흔히 습진 등 피부병에 걸리기 쉬운데 그것은 체내에 과량의 칼륨 염화물이 존재하기 때문에 눈꺼풀 아래 위가 붉은 색을 띠게 된다. 그리고 체내에 비타민C가 부족해 우울함을 많이 타기 때문에 평소에 비타민 A, 아연, 비타민 B, 비타민C를 많이 섭취하고 우울증을 심화하는 대추, 딸기, 망고, 바나나, 계란 등 음식을 피해야 한다.

다이어트 식단:

아침식사: 육계맛 또는 생강맛의 귀리빵.

오전 11시: 민들레차 또는 심마차를 마신다.

점심식사: 무염 버터로 찐 감자 하나와 해조, 무우, 배추, 갈대순으로 만들어진 샐러드.

오후 4시: 민들레차 또는 심마차를 마신다.

저녁 식사: 굽거나 찐 농어 반마리. 페널, 양배추, 홍당무로 만든 볶음채.