수많은 운동중에서도 심장전문의들이 입을 모아 추천하는 운동은 다름 아닌 '걷기'이다.

전문가는 "일주일에 5일정도 하루 30분이상씩 걷는다면 심장마비를 37% 예방할수 있다는 통계가 있다. 굳이 힘들여 세게 걷지 않고 가볍게 산책하듯이 걸어도 심장에 부담을 주지 않으면서 심장기능을 강화하고 심근육발달을 촉진하며 혈관탄성을 높여준다."고 말한다.

걷기는 감기에서부터 골다공증, 각종 암에 이르기까지 각종 질병의 치료와 예방에 뛰여난 효과를 발휘한다.