식품매장에 가면, '웰빙 식품', '저지방 음식'이 시중에 많이 나와있죠?

하지만 '웰빙·저지방' 이런 문구에 현혹되면 안 되겠습니다.

무늬만 웰빙인 경우가 많습니다.

어떤게 있는지 알아보겠습니다.

살찔까봐, 저지방 아이스크림 골라 드시는 분들 계실 것입니다.

하지만 저지방 아이스크림이라고 무조건 칼로리가 낮은건 아닌데요.

실제로 저지방 아이스크림이나 일반 초코 아이스크림이나 열량은 거의 비슷한 경우도 있습니다.

'무지방 드레싱'도 조심해야 합니다.

지방이 없는 대신 설탕이 듬뿍 들어 있을 수 있기 때문입니다

또 지방이라고 너무 겁먹지는 마시고요, 드레싱에 지방이 전혀 없으면 샐러드에 포함된 비타민 흡수가 힘들어집니다.

영양소 섭취를 위해서는 적당한 지방이 필요하다는 것이 전문가들의 충고입니다.

저지방 쿠키도 잘 살펴봐야 합니다.

지방이 낮은 대신 소금기가 많은 경우가 있기 때문인데요.

건강을 생각한다면 저지방 쿠키보다 통곡물로 만든 쿠키가 더 낫습니다.

과일맛 젤리도 당분이 높은 옥수수 시럽으로 만들기 때문에 건강엔 별로 안좋습니다.

젤리 맛을 느끼고 싶다면 말린 과일이 좋은 대체 식품이 될 수 있습니다.

시중에 나와있는 말린 바나나, 말린 귤 등 많죠.

감자를 튀기지 않고 구워서 더 좋다는 광고문구 과자 포장지에 써 있습니다.

하지만 구운 감자칩도 열량은 높고 영양과 식이섬유는 부실한 간식입니다.

비타민 워터도 잘 알고 드셔야 합니다.

열량이 200㎈에 달하는 비타민 워터도 있습니다

200㎈면 하루 한 병씩 마실 경우 1년에 9kg이 찐다는 계산이 나옵니다.