심장 건강 첫걸음 배살부터 빼야
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작성자 관리자 작성일09-03-27 15:30본문
요즘 40~50대 중년층의 돌연사 소식을 심심치 않게 접할수 있다. 하지만 이같은 돌연사를 남의 일로만 치부하면 안된다. 심장병중에 선천성은 아주 드물고 대부분은 정상적인 심장으로 태여난후 부적절한 식생활습관, 염증 등 다양한 원인으로 후천적으로 발생하게 되기때문이다.
많은 심장병환자들은 심혈관 및 대사질환의 위험요소를 통합적으로 관리하지 않고 운동 또는 식이료법 등의 방법에만 매달린다고 한다.
물론 체중을 줄이는것은 심혈관질환위험을 줄이는데 도움이 된다. 하지만 일반적 의미의 비만관리보다 더 중요한것은 복부비만이다.
사실 지방이라고 해서 다 같은 지방은 아니다. 피하지방은 피부 바로 아래에 있고 상대적으로 신체 표면에 가까이 있다. 반면에 복부지방은 배속 깊은 곳의 주요 장기를 둘러싸고 있어서 심혈관질환이나 제2형 당뇨병과 같은 심장대사합병증의 위험을 증가시킨다.
복부비만은 복부내 깊은곳에 지방세포가 쌓여 발생하는데 건강에 해로운 콜레스테롤 수치, 높은 중성지방, 인슐린 저항성처럼 당뇨병, 심장마비, 뇌졸중 또는 다른 심혈관질환의 위험을 증가시키는 중요한 원인중 하나이다.
심혈관 및 대사질환의 위험에서 벗어나려면 자신의 몸상태에 알맞은 꾸준한 운동과 건강한 식생활을 통해 체중과 허리둘레를 줄여야 한다고 전문의들은 권한다 [이 게시물은 운영자님에 의해 2010-11-28 09:35:03 벼륙시장에서 이동 됨]
많은 심장병환자들은 심혈관 및 대사질환의 위험요소를 통합적으로 관리하지 않고 운동 또는 식이료법 등의 방법에만 매달린다고 한다.
물론 체중을 줄이는것은 심혈관질환위험을 줄이는데 도움이 된다. 하지만 일반적 의미의 비만관리보다 더 중요한것은 복부비만이다.
사실 지방이라고 해서 다 같은 지방은 아니다. 피하지방은 피부 바로 아래에 있고 상대적으로 신체 표면에 가까이 있다. 반면에 복부지방은 배속 깊은 곳의 주요 장기를 둘러싸고 있어서 심혈관질환이나 제2형 당뇨병과 같은 심장대사합병증의 위험을 증가시킨다.
복부비만은 복부내 깊은곳에 지방세포가 쌓여 발생하는데 건강에 해로운 콜레스테롤 수치, 높은 중성지방, 인슐린 저항성처럼 당뇨병, 심장마비, 뇌졸중 또는 다른 심혈관질환의 위험을 증가시키는 중요한 원인중 하나이다.
심혈관 및 대사질환의 위험에서 벗어나려면 자신의 몸상태에 알맞은 꾸준한 운동과 건강한 식생활을 통해 체중과 허리둘레를 줄여야 한다고 전문의들은 권한다 [이 게시물은 운영자님에 의해 2010-11-28 09:35:03 벼륙시장에서 이동 됨]
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