다음 10개 문항에서 자신에 해당하는 점수의 합을 자신의 현재 나이에 더한 것이 건강나이이다.

◇ 식생활 (다음중 ▲모두 그렇다 -4 ▲셋 또는 둘만 -2 ▲하나만 +2 ▲모두 해당 없다 +4)

(1) 항상 싱겁게 먹는다.(보통 사람은 소금을 더 쳐서 먹는 정도를 말함)
(2) 신선한 과일이나 채소를 많이 먹는다.(일주일에 5회 이상)
(3) 검게 태운 음식을 먹지 않는다.
(4) 식사를 규칙적으로 한다.

◇ 운동

(1) 평균 일주일에 3회 이상: -2
(2) 1)과 3) 중간: 0
(3) 운동을 전혀 하지 않거나 월 3회 미만한다: +2

◇ 흡연

(1) 전혀 피운 적이 없거나 10년 전에 끊었다: 0
(2) 5년전에 끊었다: +0.5
(3) 1개월~5년 사이 끊었다: +1
(4) 하루 1갑 미만: +3
(5) 하루 1갑 이상: +5

◇ 음주

(1) 전혀 마시지 않는다: 0
(2) 평균 일주일에 2회 이하이고 소주 2홉 반병 이하: -1
(3) 평균 일주일에 3회 이상이고 한 번에 소주 2홉 1병 이상: +3
(4) 2)와 3) 사이: +1

◇ 스트레스 (지난 한달 동안의 스트레스·다음 중 ▲1개 이하 : -2 ▲2개: 0 ▲3개: +2 ▲4개 이상: +4)

(1) 정신적으로나 육체적으로 감당하기 힘든 어려움을 여러번 겪었다
(2) 내 자신 삶의 방식대로 살려다 여러번 좌절을 느낀 적이 있었다
(3) 인간으로서의 기본적인 욕구도 충족되지 않는다고 느낀 적이 여러번 있었다
(4) 미래에 대해 불확실하다고 느낀 적이 여러번 있었다
(5) 할 일이 너무 많아 때로는 중요한 일을 잊기도 하고 할 수 없을 때도 있었다

◇ 연간 여행거리와 위험한 직업

(1) 서울-부산 거리의 10배 이하/ 일이 위험하지 않다:-1
(2) 서울-부산 거리의 10배~19배 정도/ 일이 약간 위험하다:+1
(3) 서울-부산 거리의 20배 이상/ 일이 위험하고 사고 가능성이 항상 있다:+2

◇ 운전 및 안전습관

(1) 안전벨트를 항상 착용하고, 무슨 일을 할 때 마다 안전에 주의한다:-1
(2) 1) 중 한가지만 해당:0
(3) 1) 중 두 가지 모두 해당되지 않는다:+1

◇ 건강검진

(1) 2년에 1회 이상 건강검진을 받는다:-2
(2) 전혀 건강검진을 받지 않는다:+2
(3) 1)과 2)의 중간:0

◇ 나는 B형 간염 혹은 바이러스 보유자

(1) 그렇다:+3
(2) 아니다:0
(3) 모른다:+1

◇ 비만도

(1) 표준체중=이상 체중의 90~110%:-1
(2) 과체중 혹은 저체중=이상 체중의 110~119%/80 ~90%:+1
(3) 비만 혹은 심한 저체중=이상 체중의 120% 이상/80%미만:+4
*이상 체중=(키·㎝-100)X0.9