건강하게 사는 30가지 비법 > 身心건강

사이트 내 전체검색

건강하게 사는 30가지 비법

페이지 정보

작성자 관리자 작성일09-03-31 14:40

본문

1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라
2. 적당한 운동을 꾸준히 하라
3. 정제하지 않은 곡물 섭취를 늘려라
4. 야채와 과일을 많이 먹어라
5. 패스트푸트 섭취를 줄여라
6. 생선을 많이 먹어라
7. 소금을 적게 먹어라
8. 적당량의 와인을 마셔라
9. 하루 2잔 정도 커피를 마셔라
10. 차를 많이 마셔라
11. 체중를 줄여라
12. 무리한 체중 감량을 피하라
13. 콜레스테롤 수치를 낮춰라
14. 아스피린
15. 자주 성관계를 가져라
16. 자신만의 스트레스 해소법을 개발하라
17. 담배를 끊어라
18. 입냄새를 없애라
19. 노래를 불러라
20. 콧노래를 흥얼거려라
21. 충분한 수면을 섭취하라
22. 비타민을 충분히 섭취하라
23. 피부관리에 신경써라
24. 치아 건강에 유의하라
25. 배우자를 신중히 선택하라
26. 물을 많이 마셔라
27. 침대 사용에 주의하라
28. 셀레늄(Selenium)을 많이 섭취하라
29. 친구와 많은 시간을 보내라
30. 직업을 바꿔라 [이 게시물은 운영자님에 의해 2010-11-28 09:35:03 벼륙시장에서 이동 됨]

身心건강 목록

이미지	제목
	건강비방 32가지 꼭 읽어보세요 1. 아는 것이 건강을 지키는 힘이다. 의학적, 과학적 지식은 매 3.5…(2016-11-14 18:54:06)
	암을 멀리하는 습관 2022년 한국의 사망 원인 1위는 악성 종양 즉 암이었다. 특히 40대…(2024-07-22 18:25:34)
	中, 치매 발병 10년 전 조기 … 중국 연구팀이 치매 발병 위험을 10년 전에 예측할 수 있는 혈장 단백질…(2024-02-16 15:02:51)
	100세 시대. 건강하게 장수하는… 100세 시대. 건강하게 장수하는 사람들이 갖고 있는 생활 습관이 있다.…(2023-12-31 17:32:22)
	아침 공복에.. 최악의 습관 vs… 아침 공복에.. 최악의 습관 vs 좋은 음식은? 아침 빈속에 좋은 음식…(2023-12-31 17:20:19)
	뇌 깨우고, 치매 예방에도 도움…… 뇌 깨우고, 치매 예방에도 도움…두뇌 강화 음료 11 항산화 성분 등 …(2023-12-24 06:16:42)
	한국인과 일본인의 장수비결 한국인과 일본인의 장수 비결<한국인의 장수 비결>○ 무조건 …(2023-12-23 13:25:37)
	술 안마셔도 생기는 비알코올성 지… 지방간은 이름 그대로 간에 지방이 많이 낀 상태를 말한다. 간 무게의 5…(2023-11-06 11:36:23)
	중국 삼복철에 건강지키는 법 7월 11일부터 중국은 일년 중 가장 더운 삼복철에 들어섰다. 올해 삼복…(2023-07-23 17:25:50)
	진단이 필요한 가슴 통증 증상 7 진단이 필요한 가슴 통증 증상 7 쉬거나, 옆으로 누울 때 더 심해지면…(2023-05-24 18:31:48)
	전립선 비대증, 방치하면 합병증 전립선 비대증, 방치하면 합병증전립선 비대증은 남성들이 겪는 대표적 만…(2023-05-01 16:47:36)
	치과 치료 시 고지해야 하는 질환… 치과 치료 시 고지해야 하는 질환… 고혈압, 당뇨, 골다공증, 심장병"…(2023-04-13 13:37:50)
	100세을 사는 음식 생활 10계… 올바른 음식생활은 거의 모든 건강계획 및 질병치료에 가장 기본이 된다. …(2023-04-13 13:22:31)
	노인의 필수 건강 수칙 a 건강학자와 영양학자들이 장수노인의 음식습관을 알아보았다. …(2023-02-23 21:47:03)
	당신은 속이 얼마나 편한가요? 속이 편해야 건강하고 만사가 편하다 자극적이며 맵고 짜고 튀긴 음식들…(2023-02-21 17:36:36)

게시물 검색