변비 비방
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작성자 관리자 작성일09-03-31 15:12본문
변비는 주로 편식을 하거나 채소를 적게 섭취하고 고기를 많이 섭취했을 때, 위장장애, 간장애 등 여러가지 병이 있을 때, 대변을 억지로 참았을 때에 올수 있다.
변비가 생기지 않게 하기 위해서는 매일 규칙적으로 화장실을 가는 습관을 들이고 꾸준하게 운동을 생활화하는 등의 옳바른 생활습관을 가지는것이 필요하지만 무엇보다 섬유질이 풍부한 현미와 잡곡, 생 야채와 해조류를 충분히 섭취하는 식생활을 실천하는것도 중요하다.
아래 변비에 사용할수 있는 민간료법을 소개한다.
감자생즙: 위장과 장의 기능을 강화하고 변비를 해소하기 위하여 감자생즙을 꾸준히 복용하면 크게 효험이 있다. 감자생즙을 날마다 식사 30~60분 전, 공복 때 마신다. 생즙을 냈으면 곧 마셔야 하고 날마다 꾸준히 계속하는것이 중요하다.
결명자: 볶은 결명자 두 숟가락을 물 1리터에 넣고 절반량이 되게 달여서 3번에 나누어 끼니 뒤에 먹는다. 또한 결명자와 살구씨를 2:1의 비로 섞어서 부드럽게 가루내여 한번에 6~8그램씩 하루 3번 끼니 뒤에 먹는다. 결명자에 있는 일종 성분은 장점막을 자극하여 장 내용물이 빨리 배설되게 한다.
땅콩: 마른 땅콩 15그램을 볶아서 보드랍게 가루내여 하루 3번에 나누어 먹는다. 심한 변비도 2~3일 먹으면 효과가 있다.
호두살, 잣(해송자): 호두살이나 잣씨를 한번에 20~30그램씩 하루 2~3번 먹는다. 몸이 허약하거나 로인들이 변을 보기 힘들 때 쓴다. [이 게시물은 운영자님에 의해 2010-11-28 09:35:03 벼륙시장에서 이동 됨]
변비가 생기지 않게 하기 위해서는 매일 규칙적으로 화장실을 가는 습관을 들이고 꾸준하게 운동을 생활화하는 등의 옳바른 생활습관을 가지는것이 필요하지만 무엇보다 섬유질이 풍부한 현미와 잡곡, 생 야채와 해조류를 충분히 섭취하는 식생활을 실천하는것도 중요하다.
아래 변비에 사용할수 있는 민간료법을 소개한다.
감자생즙: 위장과 장의 기능을 강화하고 변비를 해소하기 위하여 감자생즙을 꾸준히 복용하면 크게 효험이 있다. 감자생즙을 날마다 식사 30~60분 전, 공복 때 마신다. 생즙을 냈으면 곧 마셔야 하고 날마다 꾸준히 계속하는것이 중요하다.
결명자: 볶은 결명자 두 숟가락을 물 1리터에 넣고 절반량이 되게 달여서 3번에 나누어 끼니 뒤에 먹는다. 또한 결명자와 살구씨를 2:1의 비로 섞어서 부드럽게 가루내여 한번에 6~8그램씩 하루 3번 끼니 뒤에 먹는다. 결명자에 있는 일종 성분은 장점막을 자극하여 장 내용물이 빨리 배설되게 한다.
땅콩: 마른 땅콩 15그램을 볶아서 보드랍게 가루내여 하루 3번에 나누어 먹는다. 심한 변비도 2~3일 먹으면 효과가 있다.
호두살, 잣(해송자): 호두살이나 잣씨를 한번에 20~30그램씩 하루 2~3번 먹는다. 몸이 허약하거나 로인들이 변을 보기 힘들 때 쓴다. [이 게시물은 운영자님에 의해 2010-11-28 09:35:03 벼륙시장에서 이동 됨]
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