맥주먹고 밥먹으면? 

다이어트!! 무엇을 먹느냐가 중요합니다.

식단에서 탄수화물을 줄이고 단백질 비율을 높여 봅시다. 단백질 음식이란 지방을 줄인 고기,생선,콩식품을 말합니다. 단백질이 풍부한 식사를 하면 글루카곤이 췌장에서 방류되어 이미 저장된 지방의 에너지화를 촉진해 군살을 감소시키게 됩니다. 그렇다고 단백질 음식만으로 식단을 짜면 영양소의 불균형으로 몸이 엉망이 됩니다. 좋은 식단을 짜볼까요.

    탄수화물이 많이 필요한 아침에는 단백질 등을 의식하지 않고 식사를 합니다. 점심에는 식사량을 평소의 80∼90%로 줄이고 저녁 한끼는 단백질 위주로 식단을 짜는 것도 좋은 방법입니다. 술자리 등 회식이 많은 사람은 음주 때 맥주와 탄수화물 음식은 삼가는 것을 원칙으로 해야 합니다.

   누구나 술이 어떻게 사람을 비만하게 만드는지 들어왔고 지금도 많이 듣고 있습니다. 하지만 이러한 주장은 일부만 진실입니다. 일반적으로 음주를 하면 신체는 알코올을 직접적인 에너지원으로 활용하는데 이렇게 에너지원으로 활용하는 동안 신체는 체내에 축적된 지방을 에너지로 소비하지 않습니다.

따라서 내릴 수 있는 결론은 술이 체중감소를 방해하지만 비만의 원인이라 할 수 없는 것입니다. 그러나 맥주는 비만의 원인입니다. 이러한 영향은 위장을 비운 채 술을 마시면 더욱더 두드러집니다.

특히 술을 먹고 나서 속이 허전하다 하여 국수나 밥을 먹는 사람들이 있는데 이러한 사람들은 살찌려고 작정한 사람들이라고 할 수 있지요.

아무리 알코올이 지방을 축적시키지 않는다고 하나 술과 병행한 탄수화물은 대부분 지방으로 축적되기 때문에 우리의 허리띠는 늘어나게 마련입니다.