30세 이상 고혈압 유병률 30%대로 만성화
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작성자 운영자 작성일11-03-07 10:33본문
짠 음식·음주·흡연·스트레스 원인
2009년 국민건강영양조사에 의하면 30세 이상 인구의 고혈압 유병률은 2007년 24.6%에서 2008년 26.9%, 2009년 30.7%로 높아졌다. 세 명 중 한 명꼴로 고혈압을 걱정해야 하는 것이다. 고혈압은 대부분 증상이 없지만 드물게 두통이나 현기증, 가슴 답답증이나 두근거림이 생기는 경우도 있다. 증상은 미약하지만 제대로 치료하지 않고 혈압 관리를 소홀히 하면 심장, 신장, 혈관, 안구 등의 신체 주요기관에 치명적인 손상을 초래해 생명을 위협하는 합병증이 나타날 수 있다.
◇ 일주일에 3일 혈압 측정 권장…고혈압의 진단은 혈압을 측정하면 되므로 매우 간단하다. 혈관 내의 압력이 140/90㎜Hg(수축기/확장기) 이상인 경우 고혈압으로 진단한다. 혈압은 운동 등 신체활동이나 흥분 등 감정상태, 기타 여러 요인에 따라 늘 변하므로 여러번 재서 평균값을 봐야 한다. 아침에 일어나서 소변보고 1시간 이내에 한 번 측정하고, 저녁에 잠들기 1시간 전에 또 한 번 측정한다. 이런 식으로 일주일에 3일 측정하는 것이 권장된다. 혈압을 재기 30분 전에는 흡연이나 커피 등 카페인을 삼가고, 병원에 급히 도착했을 때에는 적어도 5분은 앉아서 휴식을 취한다. 다시 혈압을 잴 때는 2분 이상의 간격을 둔다. 전자식 혈압계는 적어도 1년에 한번씩 구입한 곳에서 점검을 받는다.
◇ 운동, 금연·절주 등의 노력 필요…고혈압은 합병증이 발생하기 전에 제대로 진단하고 치료하면 조절이 가능한 질환이다. 꾸준한 생활습관 개선과 약물요법을 적절히 하면 건강한 삶을 유지할 수 있다. 고혈압 치료의 목표혈압은 140/90㎜Hg 미만이다. 그러나 당뇨병이 있는 경우는 목표혈압이 130/80㎜Hg, 콩팥기능에 이상이 있는 경우는 125/75㎜Hg 이하로 보다 엄격히 조절해야 합병증의 진행을 예방할 수 있다. 고혈압 약을 먹는 환자들은 혈압이 정상으로 돌아와도 약물복용을 중단해서는 안되며, 약물치료를 시작했더라도 건강한 식습관, 운동, 금연·절주 등의 노력을 같이 병행해야 한다.
2009년 국민건강영양조사에 의하면 30세 이상 인구의 고혈압 유병률은 2007년 24.6%에서 2008년 26.9%, 2009년 30.7%로 높아졌다. 세 명 중 한 명꼴로 고혈압을 걱정해야 하는 것이다. 고혈압은 대부분 증상이 없지만 드물게 두통이나 현기증, 가슴 답답증이나 두근거림이 생기는 경우도 있다. 증상은 미약하지만 제대로 치료하지 않고 혈압 관리를 소홀히 하면 심장, 신장, 혈관, 안구 등의 신체 주요기관에 치명적인 손상을 초래해 생명을 위협하는 합병증이 나타날 수 있다.
◇ 일주일에 3일 혈압 측정 권장…고혈압의 진단은 혈압을 측정하면 되므로 매우 간단하다. 혈관 내의 압력이 140/90㎜Hg(수축기/확장기) 이상인 경우 고혈압으로 진단한다. 혈압은 운동 등 신체활동이나 흥분 등 감정상태, 기타 여러 요인에 따라 늘 변하므로 여러번 재서 평균값을 봐야 한다. 아침에 일어나서 소변보고 1시간 이내에 한 번 측정하고, 저녁에 잠들기 1시간 전에 또 한 번 측정한다. 이런 식으로 일주일에 3일 측정하는 것이 권장된다. 혈압을 재기 30분 전에는 흡연이나 커피 등 카페인을 삼가고, 병원에 급히 도착했을 때에는 적어도 5분은 앉아서 휴식을 취한다. 다시 혈압을 잴 때는 2분 이상의 간격을 둔다. 전자식 혈압계는 적어도 1년에 한번씩 구입한 곳에서 점검을 받는다.
◇ 운동, 금연·절주 등의 노력 필요…고혈압은 합병증이 발생하기 전에 제대로 진단하고 치료하면 조절이 가능한 질환이다. 꾸준한 생활습관 개선과 약물요법을 적절히 하면 건강한 삶을 유지할 수 있다. 고혈압 치료의 목표혈압은 140/90㎜Hg 미만이다. 그러나 당뇨병이 있는 경우는 목표혈압이 130/80㎜Hg, 콩팥기능에 이상이 있는 경우는 125/75㎜Hg 이하로 보다 엄격히 조절해야 합병증의 진행을 예방할 수 있다. 고혈압 약을 먹는 환자들은 혈압이 정상으로 돌아와도 약물복용을 중단해서는 안되며, 약물치료를 시작했더라도 건강한 식습관, 운동, 금연·절주 등의 노력을 같이 병행해야 한다.
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