운동과 식사요법으로 동맥경화 예방
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작성자 운영자 작성일11-03-10 10:38본문
고혈압, 비만 등 동맥경화 발생 원인
최근 외국의 한 의과대학의 연구에 따르면 마라톤과 같은 지구력이 필요한 운동이 동맥경화 위험을 높일 수 있다고 한다. 마라톤 선수와 지구력과 관계없는 운동선수를 비교한 맥파속도 검사에서 마라톤 선수 그룹이 높게 나왔다. 맥파속도는 동맥경화 정도를 측정하는 검사로 맥파속도가 높다는 것은 대동맥 벽이 딱딱해졌다는 것을 의미한다. 또한 혈압검사에서도 마라콘 그룹이 최고혈압인 수축기혈압이 11mm/Hg, 평균 혈압 8mm/Hg으로 나타났다. 동맥 벽이 경화될수록 혈압이 올라가기 때문에 맥파속도가 높으면 심장발작 등 심혈관질환 위험이 높아진다는 것이다. 마라톤 그룹이 이같은 동맥경화 위험이 높은 이유에 대해 연구진은 극한 훈련이 반복적으로 지나친 스트레스를 동맥벽에 가하기 때문이라고 설명하고 있다. 이같이 동맥경화는 혈압도 높이기 때문에 고혈압이 환자들에게는 조심해야할 질병이다.
◇ 피가 공급되지 않으면 기능 이상 발생…동맥은 심장에서 짜낸 피를 우리 몸 여러 곳에 보내 산소와 영양물질을 공급한다. 동맥이 피를 정상적으로 운반하기 위해서는 동맥의 내면이 매끈하고 피의 흐름에 지장이 없어야 한다. 또한 동맥벽은 부드럽고 탄력성이 있어야 한다. 그러나 동맥벽에 기름기가 많고 피가 흐르는 내면이 껄끄럽고 좁고, 혈관벽이 두꺼워지면 혈관이 거의 막히는 상태가 된다. 이는 동맥의 역할인 피를 운반할 수 있는 기능이 상실되는 것이다. 이를 동맥경화라고 한다. 동맥경화가 진행되고 상태가 개선되지 않으면 좁아지고 껄끄러워진 혈관에 피가 엉키게 된다. 그러면 혈관이 완전히 막히고 피가 제대로 공급되지 않아서 피를 받던 조직들이 제 기능을 하지 못하게 된다. 동맥경화가 발병하면 혈액공급이 부족하기 때문에 운동을 할 경우 하지에 통증이 유발될 수 있다. 또한 혈관벽이 막힐 경우에는 괴사가 발생된다. 뇌로 가는 혈관에 동맥경화가 발생되면 사지가 무력해지고 반신불수, 연하장애, 언어장애, 보행장애, 의식상실, 균형장애, 감각장애, 안구 운동장애 등 다양한 신경증상이 나타나게 된다.
◇ 스트레스 최소화가 중요…동맥경화를 예방하기 위해서는 평소 식사요법이나 운동요법 등을 통해 관리를 해야 한다. 술을 많이 마시는 사람들은 혈액에 중성지방이 높아지고 이는 고지혈증에 속한다. 때문에 과음을 피하고 식사와 운동을 통해 조절해야 한다. 무엇보다 스트레스를 최소화해야 한다. 과잉된 스트레스는 동맥경화의 원인이 되기 때문이다. 흡연 또한 심장질환의 사망과 관련이 있다. 흡연으로 인해 일산화탄소는 저산소증을 유발시키고 이것은 혈청 지질 농도를 증가시켜 동맥경화 진행을 촉진시킨다. 또한 고혈압이나 당뇨, 비만 등이 혈관을 녹슬게 만들고 혈관벽을 막히게 하는 원인이 되기 때문이다. 때문에 이같은 질환이 걸리지 않도록 하기 위한 노력이 필요하다. 또한 동맥경화가 발견되면 이미 70%가 동맥경화가 진행된 상황이기 때문에 지속적인 전문의 상담이 필요하다.
최근 외국의 한 의과대학의 연구에 따르면 마라톤과 같은 지구력이 필요한 운동이 동맥경화 위험을 높일 수 있다고 한다. 마라톤 선수와 지구력과 관계없는 운동선수를 비교한 맥파속도 검사에서 마라톤 선수 그룹이 높게 나왔다. 맥파속도는 동맥경화 정도를 측정하는 검사로 맥파속도가 높다는 것은 대동맥 벽이 딱딱해졌다는 것을 의미한다. 또한 혈압검사에서도 마라콘 그룹이 최고혈압인 수축기혈압이 11mm/Hg, 평균 혈압 8mm/Hg으로 나타났다. 동맥 벽이 경화될수록 혈압이 올라가기 때문에 맥파속도가 높으면 심장발작 등 심혈관질환 위험이 높아진다는 것이다. 마라톤 그룹이 이같은 동맥경화 위험이 높은 이유에 대해 연구진은 극한 훈련이 반복적으로 지나친 스트레스를 동맥벽에 가하기 때문이라고 설명하고 있다. 이같이 동맥경화는 혈압도 높이기 때문에 고혈압이 환자들에게는 조심해야할 질병이다.
◇ 피가 공급되지 않으면 기능 이상 발생…동맥은 심장에서 짜낸 피를 우리 몸 여러 곳에 보내 산소와 영양물질을 공급한다. 동맥이 피를 정상적으로 운반하기 위해서는 동맥의 내면이 매끈하고 피의 흐름에 지장이 없어야 한다. 또한 동맥벽은 부드럽고 탄력성이 있어야 한다. 그러나 동맥벽에 기름기가 많고 피가 흐르는 내면이 껄끄럽고 좁고, 혈관벽이 두꺼워지면 혈관이 거의 막히는 상태가 된다. 이는 동맥의 역할인 피를 운반할 수 있는 기능이 상실되는 것이다. 이를 동맥경화라고 한다. 동맥경화가 진행되고 상태가 개선되지 않으면 좁아지고 껄끄러워진 혈관에 피가 엉키게 된다. 그러면 혈관이 완전히 막히고 피가 제대로 공급되지 않아서 피를 받던 조직들이 제 기능을 하지 못하게 된다. 동맥경화가 발병하면 혈액공급이 부족하기 때문에 운동을 할 경우 하지에 통증이 유발될 수 있다. 또한 혈관벽이 막힐 경우에는 괴사가 발생된다. 뇌로 가는 혈관에 동맥경화가 발생되면 사지가 무력해지고 반신불수, 연하장애, 언어장애, 보행장애, 의식상실, 균형장애, 감각장애, 안구 운동장애 등 다양한 신경증상이 나타나게 된다.
◇ 스트레스 최소화가 중요…동맥경화를 예방하기 위해서는 평소 식사요법이나 운동요법 등을 통해 관리를 해야 한다. 술을 많이 마시는 사람들은 혈액에 중성지방이 높아지고 이는 고지혈증에 속한다. 때문에 과음을 피하고 식사와 운동을 통해 조절해야 한다. 무엇보다 스트레스를 최소화해야 한다. 과잉된 스트레스는 동맥경화의 원인이 되기 때문이다. 흡연 또한 심장질환의 사망과 관련이 있다. 흡연으로 인해 일산화탄소는 저산소증을 유발시키고 이것은 혈청 지질 농도를 증가시켜 동맥경화 진행을 촉진시킨다. 또한 고혈압이나 당뇨, 비만 등이 혈관을 녹슬게 만들고 혈관벽을 막히게 하는 원인이 되기 때문이다. 때문에 이같은 질환이 걸리지 않도록 하기 위한 노력이 필요하다. 또한 동맥경화가 발견되면 이미 70%가 동맥경화가 진행된 상황이기 때문에 지속적인 전문의 상담이 필요하다.
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