자주 체한다면 음식 소량으로 섭취해야
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작성자 운영자 작성일11-03-21 10:17본문
특별한 치료없이 증상 없어지기도
급체로 고생하는 사람들이 많다. 특히 주말 회식이나 가족 모임으로 많은 음식을 먹게 되면 급체를 하는 경우들이 생기는 것이다. 급체가 늦은 밤이거나 휴무일 경우에 발생되면 병원을 찾는 것이 쉽지 않다. 이럴 경우에는 민간요법을 사용하는 경우들이 있다.
◇ 명치부위가 걸리거나 타는 듯이 아플 수도…급체는 과식하거나 자극적인 음식을 먹은 후에 누구에게나 나타날 수 있다. 갑작스럽게 소화가 잘 되지 않고 음식이 목에 걸린 듯하거나 배가 가득찬 듯한 느낌을 갖는다. 명치 부위가 걸리고 답답하거나 타는 듯이 아플 수 있다. 때로는 트림이나 메슥거림, 상복부의 타는 듯한 통증, 구역질, 설사 등이 함께 나타난다. 이마에 식은 땀이 흐르거나 손발이 차가워지고 기운이 없어져 두통이 나타나기도 한다. 그러나 이같은 체한 증상은 대부분 일시적으로 나타났다가 특별한 치료 없이 없어지기도 하지만 장기간 반복적으로 나타나기도 한다. 단순하게 체한 느낌만 든다면 물기가 적은 음식을 피하는 것이 좋다. 설사나 구토를 동반하는 경우는 보리차나 미음 등으로 수분을 보충해 주어야 한다. 이렇게 하면 증상이 좋아지는 경우가 대부분이다. 위장관운동촉진제, 제산제, 위산분비 억제제, 진경제 등도 증상 완화에 도움이 된다.
◇ 취침 2-3시간 전에 음식 섭취 말아야…체한 느낌이 자주 들면 평소 과식을 삼가고 천천히 잘 씹어 먹는 습관을 들여야 한다. 이를 통해 위의 부담을 줄이고 취침 2시간이나 3시간 전에 음식 섭취를 피해야 한다. 또한 향신료가 많이 들어있는 음식이나 카페인, 탄산음료가 들어간 음료수 등 자극성이 있는 음식을 피해야 한다. 음식은 소량씩 자주 먹어 위장의 부담을 줄일 수 있다. 지방이 많은 음식은 위장관 운동을 느리게 하기 때문에 증상을 악화시킬 수 있다. 따라서 튀긴 음식은 피하고 대신 소화가 잘 되는 버터나 마요네즈를 소량식 섭취하는 것이 좋다. 규칙적인 생활과 적당한 운동을 하고 충분한 휴식을 취하며 정신적인 스트레스를 피하는 것도 필요하다.
급체로 고생하는 사람들이 많다. 특히 주말 회식이나 가족 모임으로 많은 음식을 먹게 되면 급체를 하는 경우들이 생기는 것이다. 급체가 늦은 밤이거나 휴무일 경우에 발생되면 병원을 찾는 것이 쉽지 않다. 이럴 경우에는 민간요법을 사용하는 경우들이 있다.
◇ 명치부위가 걸리거나 타는 듯이 아플 수도…급체는 과식하거나 자극적인 음식을 먹은 후에 누구에게나 나타날 수 있다. 갑작스럽게 소화가 잘 되지 않고 음식이 목에 걸린 듯하거나 배가 가득찬 듯한 느낌을 갖는다. 명치 부위가 걸리고 답답하거나 타는 듯이 아플 수 있다. 때로는 트림이나 메슥거림, 상복부의 타는 듯한 통증, 구역질, 설사 등이 함께 나타난다. 이마에 식은 땀이 흐르거나 손발이 차가워지고 기운이 없어져 두통이 나타나기도 한다. 그러나 이같은 체한 증상은 대부분 일시적으로 나타났다가 특별한 치료 없이 없어지기도 하지만 장기간 반복적으로 나타나기도 한다. 단순하게 체한 느낌만 든다면 물기가 적은 음식을 피하는 것이 좋다. 설사나 구토를 동반하는 경우는 보리차나 미음 등으로 수분을 보충해 주어야 한다. 이렇게 하면 증상이 좋아지는 경우가 대부분이다. 위장관운동촉진제, 제산제, 위산분비 억제제, 진경제 등도 증상 완화에 도움이 된다.
◇ 취침 2-3시간 전에 음식 섭취 말아야…체한 느낌이 자주 들면 평소 과식을 삼가고 천천히 잘 씹어 먹는 습관을 들여야 한다. 이를 통해 위의 부담을 줄이고 취침 2시간이나 3시간 전에 음식 섭취를 피해야 한다. 또한 향신료가 많이 들어있는 음식이나 카페인, 탄산음료가 들어간 음료수 등 자극성이 있는 음식을 피해야 한다. 음식은 소량씩 자주 먹어 위장의 부담을 줄일 수 있다. 지방이 많은 음식은 위장관 운동을 느리게 하기 때문에 증상을 악화시킬 수 있다. 따라서 튀긴 음식은 피하고 대신 소화가 잘 되는 버터나 마요네즈를 소량식 섭취하는 것이 좋다. 규칙적인 생활과 적당한 운동을 하고 충분한 휴식을 취하며 정신적인 스트레스를 피하는 것도 필요하다.
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