커피의 매력 이럴 땐 빠져들면 안 돼
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작성자 관리자 작성일13-03-25 07:41본문
커피의 장점이 부각되면서 커피의 매력에 빠져 사는 현대인이 적지 않다. 그러나 모든 사람에게 장점이 있진 않다. 그래서 자신의 몸 상태를 살펴서 커피를 마실지, 삼갈지 스스로 판단해야 한다. 커피를 삼가야 하는 때에 대해 알아본다.
속쓰림=속쓰림이나 위산역류가 있다면 증상이 호전될 때까지 커피를 안 마시는 것이 좋다. 커피에 들어 있는 카페인은 위산분비를 촉진시켜서 속쓰림을 더 악화시킬 수 있다. 카페인은 식도하부괄약근을 느슨하게 해 위산이 식도로 올라오는 역류성식도염을 악화시킨다.
불면증=수면장애가 있으면 오전에만 커피를 마시는 게 좋다. 신진대사가 느린 사람은 오전에 마신 커피로 저녁에 수면장애를 겪을 수도 있기 때문에, 오전에 커피를 마시고 불면증이 생기면 커피를 마시지 말아야 한다.
노이로제=불안신경증(노이로제)이 있는 사람도 커피를 삼가야 한다. 카페인이 증상을 악화시키며, 작은 자극에도 과민하게 만들고, 정서적 불안감을 높이기 때문이다.
혈당 조절 안 될 때=혈당 조절이 원활하지 않은 당뇨병 환자는 가능한 한 커피를 마시지 말자. 그래도 커피를 마셔야겠다면 프림과 설탕은 빼자.
고혈압·부정맥=프림이나 설탕이 들어가는 커피는 콜레스테롤 증가에 영향을 미칠 수 있기 때문에 원두커피로 마시자. 고혈압과 부정맥이 있는데, 커피를 마시면 심장이 뛰는 게 느껴지면 삼가야 한다. 카페인이 심장의 수축과 확장을 일어나게 하는 전기자극을 방해하는 신호이기 때문이다.
배뇨장애=카페인은 이뇨작용이 강하다. 카페인에 예민한 사람은 카페인 음료를 마신 후 보통 한두 시간 후에 요의를 느낀다. 그런데 전립선비대가 있거나 배뇨기능에 문제가 있는 사람은 그보다 빨리 요의를 느끼게 된다. 카페인을 장기간 섭취하면 배뇨장애 증상이 심해진다.
약 복용 중=두통약, 감기약, 진통제에도 카페인이 들어 있기 때문에, 이런 약을 먹을 때는 커피를 먹지 않는 것이 좋다. 커피를 즐긴다면 카페인 없는 약을 구입하자.
커피의 장점이 부각되면서 커피의 매력에 빠져 사는 현대인이 적지 않다. 그러나 모든 사람에게 장점이 있진 않다. 그래서 자신의 몸 상태를 살펴서 커피를 마실지, 삼갈지 스스로 판단해야 한다. 커피를 삼가야 하는 때에 대해 알아본다.
속쓰림=속쓰림이나 위산역류가 있다면 증상이 호전될 때까지 커피를 안 마시는 것이 좋다. 커피에 들어 있는 카페인은 위산분비를 촉진시켜서 속쓰림을 더 악화시킬 수 있다. 카페인은 식도하부괄약근을 느슨하게 해 위산이 식도로 올라오는 역류성식도염을 악화시킨다.
불면증=수면장애가 있으면 오전에만 커피를 마시는 게 좋다. 신진대사가 느린 사람은 오전에 마신 커피로 저녁에 수면장애를 겪을 수도 있기 때문에, 오전에 커피를 마시고 불면증이 생기면 커피를 마시지 말아야 한다.
노이로제=불안신경증(노이로제)이 있는 사람도 커피를 삼가야 한다. 카페인이 증상을 악화시키며, 작은 자극에도 과민하게 만들고, 정서적 불안감을 높이기 때문이다.
혈당 조절 안 될 때=혈당 조절이 원활하지 않은 당뇨병 환자는 가능한 한 커피를 마시지 말자. 그래도 커피를 마셔야겠다면 프림과 설탕은 빼자.
고혈압·부정맥=프림이나 설탕이 들어가는 커피는 콜레스테롤 증가에 영향을 미칠 수 있기 때문에 원두커피로 마시자. 고혈압과 부정맥이 있는데, 커피를 마시면 심장이 뛰는 게 느껴지면 삼가야 한다. 카페인이 심장의 수축과 확장을 일어나게 하는 전기자극을 방해하는 신호이기 때문이다.
배뇨장애=카페인은 이뇨작용이 강하다. 카페인에 예민한 사람은 카페인 음료를 마신 후 보통 한두 시간 후에 요의를 느낀다. 그런데 전립선비대가 있거나 배뇨기능에 문제가 있는 사람은 그보다 빨리 요의를 느끼게 된다. 카페인을 장기간 섭취하면 배뇨장애 증상이 심해진다.
약 복용 중=두통약, 감기약, 진통제에도 카페인이 들어 있기 때문에, 이런 약을 먹을 때는 커피를 먹지 않는 것이 좋다. 커피를 즐긴다면 카페인 없는 약을 구입하자.
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