맑고 깨끗한 피부, 폐와 장에서 시작된다
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작성자 관리자 작성일13-06-07 09:18본문
맑고 깨끗한 피부, 폐와 장에서 시작된다
10대 소녀들의 맑고 깨끗한 피부는 화장을 하지 않아도 빛이 납니다. 나이가 들어서 피부가 약해지고 탄력이 떨어지면 아무리 값비싼 제품을 쓰고 화장으로 결점을 가리려고 해도 쉽지가 않습니다. 그래서 피부를 건강하고 탄력 있게 만드는 것은 평생 여자들에게는 놓칠 수 없는 부분이기도 한데요. 건강한 피부를 위해 외적으로 피부 관리를 하는 것만큼 피부와 관련이 있는 장기를 건강하게 만드는 것도 중요합니다. 오장육부 모두가 피부와 관련이 있지만 그 중에서도 피부에 가장 직접적으로 영향을 주는 것은 폐와 대장입니다.
피부를 건강하고 탄력 있게 유지하려면 폐와 대장을 건강하게 만들어야 합니다. 음식과 생활 습관 등으로 충분히 폐와 대장의 건강을 지킬 수 있는데, 폐와 대장에는 적당히 매운 음식이 도움이 됩니다. 음양오행 이론에 따르면 폐와 대장은 오행 중 금(金)에 해당하기 때문에 금의 기운을 북돋워야 하며, 가장 좋은 방법이 바로 따뜻한 성질을 가진 매운 맛의 음식을 섭취하는 것입니다. 금의 기운이 많은 음식에는 현미, 율무, 배, 복숭아, 계피, 파, 마늘, 달래, 양파, 배추, 무, 생선, 조개류, 박하, 후추, 고추, 생강, 고추장, 겨자 등이 있습니다.
한방에서는 매운 음식이 열과 땀을 나게 하고 맺히고 뭉친 것을 풀어주는 발산작용이 있다고 봅니다. 스트레스를 푸는 데도 도움이 되며, 막혀 있거나 뭉쳐 있는 기의 순환을 돕기 때문에 몸 속 노폐물의 배출을 촉진해 피부 건강에도 도움이 됩니다. 대신 매운 음식은 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 과하게 섭취할 경우 위에 열이 쌓여 오히려 건강을 해칠 수 있으며, 적당히 섭취하면 기운의 순환을 돕지만 과할 경우에는 순환을 막아 오히려 호흡기 질환이나 염증이 생길 위험도 커지게 됩니다.
그리고 호흡기관인 폐의 건강을 위해서는 올바른 호흡이 중요합니다. 호흡에 문제가 생기게 되면 폐가 약해지게 됩니다. 특히 입으로 호흡을 하게 되면 차가운 기운이 그대로 폐로 들어가기 때문에 폐의 기운이 떨어지게 됩니다. 따라서 입으로 숨을 쉬는 습관이 있다면 코로 숨을 쉬는 것이 좋고, 코로 숨을 쉬어야 폐의 기운이 활발해져서 기혈순환도 좋아집니다.
호흡을 할 때 또 하나 중요한 것이 있다면 바로 맑고 깨끗한 공기를 호흡하는 것입니다. 도심에서 오염된 공기를 들이마시는 것은 폐에 도움이 되지 않습니다. 현실적으로 매일 좋은 공기를 마시는 것은 불가능하기 때문에 시간이 날 때마다 숲이나 산, 가까운 공원을 찾아 깨끗하고 맑은 공기를 마셔주는 것이 좋습니다. 산림이 우거진 곳을 자주 찾아 5~10분 정도 복식호흡으로 깨끗한 공기를 마셔주면 폐 건강에도 도움이 되며, 피톤치드로 인해 피로나 스트레스 해소에도 좋습니다.
대장 건강을 위해서는 대장을 쉬게 하는 방법도 있습니다. 사람도 휴식 없이 무리하게 일만 하다가는 탈이 나듯이 대장 역시 마찬가지입니다. 단식처럼 완전히 장을 쉬게 하는 것도 좋지만 이는 자칫 잘못하면 건강을 해칠 우려가 있기 때문에 아예 단식을 하는 것보다는 평상시 소식으로 대장의 부담을 덜어주는 것이 좋습니다. 소식을 하면 소화되지 못하고 남는 음식물 찌꺼기도 줄어들고 가스도 덜 생기게 됩니다. 대장에서 가스가 발생하면 폐에 몰려 폐 건강을 해칠 수 있는데, 대장의 가스가 줄고 대장이 건강해지면 폐도 같이 좋아지면서 피부에도 도움이 됩니다.
같은 원리로 배변을 규칙적으로 하는 것도 대장과 폐의 건강에 중요합니다. 대장에 변이 오래 머물면 변에서 독가스와 유해물질이 생성돼 혈액 속에 스며들고, 이것이 폐는 물론이고 온 몸에 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 따라서 변은 최대한 빨리 몸 밖으로 배출하는 것이 좋으며, 하루에 한 번 규칙적인 배변 습관을 가지는 것이 좋습니다.
맑고 깨끗한 피부, 폐와 장에서 시작된다
10대 소녀들의 맑고 깨끗한 피부는 화장을 하지 않아도 빛이 납니다. 나이가 들어서 피부가 약해지고 탄력이 떨어지면 아무리 값비싼 제품을 쓰고 화장으로 결점을 가리려고 해도 쉽지가 않습니다. 그래서 피부를 건강하고 탄력 있게 만드는 것은 평생 여자들에게는 놓칠 수 없는 부분이기도 한데요. 건강한 피부를 위해 외적으로 피부 관리를 하는 것만큼 피부와 관련이 있는 장기를 건강하게 만드는 것도 중요합니다. 오장육부 모두가 피부와 관련이 있지만 그 중에서도 피부에 가장 직접적으로 영향을 주는 것은 폐와 대장입니다.
피부를 건강하고 탄력 있게 유지하려면 폐와 대장을 건강하게 만들어야 합니다. 음식과 생활 습관 등으로 충분히 폐와 대장의 건강을 지킬 수 있는데, 폐와 대장에는 적당히 매운 음식이 도움이 됩니다. 음양오행 이론에 따르면 폐와 대장은 오행 중 금(金)에 해당하기 때문에 금의 기운을 북돋워야 하며, 가장 좋은 방법이 바로 따뜻한 성질을 가진 매운 맛의 음식을 섭취하는 것입니다. 금의 기운이 많은 음식에는 현미, 율무, 배, 복숭아, 계피, 파, 마늘, 달래, 양파, 배추, 무, 생선, 조개류, 박하, 후추, 고추, 생강, 고추장, 겨자 등이 있습니다.
한방에서는 매운 음식이 열과 땀을 나게 하고 맺히고 뭉친 것을 풀어주는 발산작용이 있다고 봅니다. 스트레스를 푸는 데도 도움이 되며, 막혀 있거나 뭉쳐 있는 기의 순환을 돕기 때문에 몸 속 노폐물의 배출을 촉진해 피부 건강에도 도움이 됩니다. 대신 매운 음식은 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 과하게 섭취할 경우 위에 열이 쌓여 오히려 건강을 해칠 수 있으며, 적당히 섭취하면 기운의 순환을 돕지만 과할 경우에는 순환을 막아 오히려 호흡기 질환이나 염증이 생길 위험도 커지게 됩니다.
그리고 호흡기관인 폐의 건강을 위해서는 올바른 호흡이 중요합니다. 호흡에 문제가 생기게 되면 폐가 약해지게 됩니다. 특히 입으로 호흡을 하게 되면 차가운 기운이 그대로 폐로 들어가기 때문에 폐의 기운이 떨어지게 됩니다. 따라서 입으로 숨을 쉬는 습관이 있다면 코로 숨을 쉬는 것이 좋고, 코로 숨을 쉬어야 폐의 기운이 활발해져서 기혈순환도 좋아집니다.
호흡을 할 때 또 하나 중요한 것이 있다면 바로 맑고 깨끗한 공기를 호흡하는 것입니다. 도심에서 오염된 공기를 들이마시는 것은 폐에 도움이 되지 않습니다. 현실적으로 매일 좋은 공기를 마시는 것은 불가능하기 때문에 시간이 날 때마다 숲이나 산, 가까운 공원을 찾아 깨끗하고 맑은 공기를 마셔주는 것이 좋습니다. 산림이 우거진 곳을 자주 찾아 5~10분 정도 복식호흡으로 깨끗한 공기를 마셔주면 폐 건강에도 도움이 되며, 피톤치드로 인해 피로나 스트레스 해소에도 좋습니다.
대장 건강을 위해서는 대장을 쉬게 하는 방법도 있습니다. 사람도 휴식 없이 무리하게 일만 하다가는 탈이 나듯이 대장 역시 마찬가지입니다. 단식처럼 완전히 장을 쉬게 하는 것도 좋지만 이는 자칫 잘못하면 건강을 해칠 우려가 있기 때문에 아예 단식을 하는 것보다는 평상시 소식으로 대장의 부담을 덜어주는 것이 좋습니다. 소식을 하면 소화되지 못하고 남는 음식물 찌꺼기도 줄어들고 가스도 덜 생기게 됩니다. 대장에서 가스가 발생하면 폐에 몰려 폐 건강을 해칠 수 있는데, 대장의 가스가 줄고 대장이 건강해지면 폐도 같이 좋아지면서 피부에도 도움이 됩니다.
같은 원리로 배변을 규칙적으로 하는 것도 대장과 폐의 건강에 중요합니다. 대장에 변이 오래 머물면 변에서 독가스와 유해물질이 생성돼 혈액 속에 스며들고, 이것이 폐는 물론이고 온 몸에 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 따라서 변은 최대한 빨리 몸 밖으로 배출하는 것이 좋으며, 하루에 한 번 규칙적인 배변 습관을 가지는 것이 좋습니다.
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