치매예방법 치매와 멀어지는 방법
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작성자 관리자 작성일16-11-04 23:07본문
치매예방법 치매와 멀어지는 방법
1, 화를 내지 마세요. 흥분을 하면 수십만 개의 뇌세포가 파과가 된다고 합니다.
긍정적으로 생활하는 습관이 필요하겠죠^^
2, 좋은 물을 자주 마시세요~ 몸에도 머리에도 마음에도 맑아진다고 합니다.
3, 성격을 낙천적으로 개조를 해보세요. 낙천적인 사람들이 치매에 잘 안걸린다고 합니다.
4, 뇌에 좋은 식품들을 자주 드세요. 대표적으로 호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다고 합니다.
5, 식물성 단백질인 두부, 청국장 등 콩류를 자주 드세요. 콩은 뇌에 좋은 뇌영양 물질입니다.
6, 콜레스테톨 따위 신경쓰지 마시고 계란을 드세요. 계란은 좋은 식품입니다.
7, 멸치를 식탁에 놓고 자주 드세요. 멸치가 좋다고 합니다.
8, 치아가 손상되면 치매가 빨리 온다고 합니다. 치아가 안좋으면 빨리 병원에서 치료를 해주세요.
9, 손을 자극을 주세요. 호두를 쿨려서 손을 자극을 해주시면 뇌가 자극을 받아서 좋아요.
10, 손을 자주 사용하세요. 화가에게는 치매가 잘 안온다고 합니다.
11, 가운데 손가락을 마찰을 하게 해주세요. 뇌가 즉각 반응을 한다고 합니다.
12, 사랑을 뜨겁게 하세요. 사랑을 뜨겁게 하면 치매가 도망갑니다.
13, 남을 미워하지 마세요. 미워하면 피에 독성물질을 만든다고 하네요.
14, 짜증을 내지 마세요. 짜증을 자주 내면 체질이 산성으로 변한다고 합니다.
15, 머리는 차게 발은 따듯하게 하시면 의사가 필요없다고 합니다.
16, 소리를 내서 책이나 신문을 많이 읽으세요. 뇌운동에 도움이 됩니다.
17 스트레스를 받지 마세요. 항상 웃어주세요. 그냥 억지로 웃어도 스트레스가 살아진다고 합니다.
18, 스님 처럼 108배를 해주세요 108배가 두뇌까지 영향을 줍니다. 스님은 치매가 없다고 하죠.
19, 대화를 자주 하세요. 외로움은 우울증이 동반합니다. 좋은 친구랑 대화를 자주 해주세요.
20, 노래 및 춤을 추세요. 치매예방에 최고입니다.
21, 많이 몸을 움직이세요. 몸도 마음도 활동이 멈추면 병들기 마련입니다.
간단하게 치매예방법 및 치매와 멀어지는 방법에 대해서 소개를 했는데요.
실천하기 어려운것이 별로 없는것 같네요. 너무 쉽다고 내일 해야지 미루지 마시고
오늘 부터 실천을 해보세요.
치매예방법 및 치매와 멀어지는 방법이였습니다.
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